团体心理辅导方案
人际关系训练小组
（一）、团体名称
“牵手你我他 --- 我们要做万人迷 !”
（二）、团体性质
异质的，封闭式的发展型小组
（三）、团体目标 训练小组成员如何有效地处理人际关系 训练小组成员的生活技能，
增进社会适应 协助成员发展良好的人际交往能力
（四）、团体领导者
邓志康、张扬、 葛鸿璐 ，学习过心理咨询、团体咨询、学校心理学等 咨询类课程，具有较扎实的理论基础；参加过心理咨询相关的实践，具有 一定的实践经验；为人真诚乐观，亲和力强，沟通和协作能较好。
（五）团体对象
小组成员为在校大学生，要求有比较强烈的认识自我的意愿，能认真 对待小组活动。
（六）、团体规模
由 8~12 名在校大学生组成
（七）、成员招募
通过海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募成员
（八） 、团体活动时间及频率
每周一次，每次 60分钟，共4次。
（九） 、团体活动场所
宽敞、清洁、空气流通且气温适当的大教室。
（十）、团体方案设计
次数 1 单元名称 了解团体性质 协助成员相互认识 第一次亲密 进一步认识自己 接触 成员之间进行分享，协助成员彼此的进 一步了解 2 打开心门交 彼此信任、彼此接纳 朋友 协助成员掌握人际交往技巧 沟通从心开 始 进行语言性行为训练，培养成员解决人 际关系问题的能力 协助成员分享参加团体的心得和体会 一路上有你 成员之间相互祝福 结束团体 大家都来说 笑迎未来 大团圆 户内 协助成员之间进一步了解 单元目标 活动内容 热身体操 知你知我 滚雪球 个性发现 我的T恤衫 爱在指间 信任之旅 信任跌倒 做自己的主人 沟通训练 户内 户内 备注 户内 3 4 单元 1：第一次亲密接触 （1）、热身体操（ 10 分钟）
在教室中放轻缓的音乐， 成员做热身体操， 以便成员做到身体和心灵的放松。
（2）、知你知我（ 20 分钟）
准备：大教师，可挪动的椅子 过程：指导人让成员在教室中自由走动，见到其他成员微笑
握手。给足够的 时间让成员能够相遇更多的朋友。当指导人说“停”时，每个成员和自己身边的成 员找到最舒适的坐法，做自我介绍，包括 :姓名 ,性别，爱好，家庭以及个人想要他人 了解自己的信息。当对方介绍时，倾听者必须要全身心的投入。
小结：准确的记住他人的名字是与陌生人交往的第一步， 因为这表达了你对他人 的关心和重视。
（3）、滚雪球（ 10 分钟） 过程：小组成员围圈而坐。每人用一句话做自我介绍，必须包括：姓名和自己 与众不同的特点。第一个人介绍完之后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三 个人知道第十二个人都必须从第一个人开始说起。一句话介绍完自己之后，再用 2 分钟对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
小结： 这样的连环自我介绍有利于使劝阻注意力集中， 相互有协作他人表达完 整的倾
向，而且在多次重复中，以便对他人进一步的了解。 （4）、个性发现（ 10分钟）
准备：每人一张“个性特征表” ，一张白纸，一支笔。
过程：指导人给每人发一张“个性特征表” ，请大家仔细阅读，然后研究下团
体内成员每个人的个性，把你认识的记下来，对每个人可选择一种类型或多种类型 的特征。每个人写完后，指导人按顺序找出其中一人，请他人说出对他的分析，然 后由本人发表对别人评价的感受和自我分析。
小结：认识他人，诚实反馈，了解自我。
(5)、我的T恤衫(10分钟)
准备：每人一份作业纸，一盒水彩笔
过程：指导人请成员为自己设计一件有特点的 T恤衫，等成员画好之后，贴在
墙上，让成员自由观摩，然后围在一起，让每个成员讲自己设计的考虑，比如：想 表达什么，想展现什么。
小结：这个活动有利于成员探索自己，深化自我认识，租金自我察觉，了解和 认识他人。
单元 2：我们都爱交朋友
(1) 、爱在指间( 20分钟) 过程：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圆，再让另一组成员 站在内圈成员的身后，围成一个外圆，内外圈成员相视而站。
当指导人发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出
1-4个手指：伸
出 1 个表示“我现在还不想认识你” ，伸出 2 个表示“我愿意初步认识你，并和你做 个点头之交的朋友”，伸出 3 个表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解” ， 伸出 4 个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”
当指导人发出“动作”口令，成员就做出相应动作：如果两人伸出的手 指不一样，
就站在原地不动；如果两人都伸出的是 1 个手指，就各自把脸转向自己 的右边，并重重的跺一下；如果两人都伸出 2 个手指，那么就微笑着向对方点点头； 如果两人都伸出 3 个手指，那么就主动热情地握住对方的双手；如果都伸出的是 4 个手指，则热情的拥抱住对方
每做完一组“动作 --手势”，外圈成员分别想右跨一步，和下一个成员相 视而站，
再跟随指导人的口令做出相应的动作，以此类推，直到外圈成员和内圈每 个成员都完成了一组“动作 — 手势”为止。
小结：对于人际交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳，肯定，支持， 喜欢他们，保
持在人际交往关系中的主动地位，这样别人才会接纳，肯定，支持， 喜欢我们。
（2）信任之旅（ 20 分钟） 准备：指导人事先选择好盲人路线，最好道路不是坦途的，有障碍，如上楼， 下楼，转弯，室内外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
过程：团体成员两人一组， 一位做盲人， 一位做帮助盲人的人， 盲人蒙上眼睛， 原地转
三圈，暂时失去方向感之后，然后在伙伴的搀扶下，沿着指导人选定的路线， 带领盲人绕着室内外联系，期间不能讲话，只能用手势，动作帮助盲人体验各种感 觉，然后互换角色。
小结：在次过程中锻炼成员的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。 （3）信任跌倒（ 20分钟）
过程：成员之间自由组合，两人一组，一人倒，一人接，当指导人喊“倒” ， 倒的那个人
身体垂直向后倒，倒到一半时，接的那个人要平稳的接住。然后互换角 色，做完在小组内讨论。
小结：有利于建立成员之间的信任感，同时有利于培养团队的融洽气氛。 单元 3：沟通从心开始
（1）、做自己的主人（ 30分钟）
准备：每人一份自我教导语言提示卡，一张人际问题解决方法提示卡。
过程：首先是指导人示范， 指导人先说明提示卡的作用。 “我的问题是什么？” 帮助我
们确定现在所要解决的问题； “我该怎么办？”帮助我们解决问题时，能想出 不同的解决方案； “专心想一想”帮助我们集中注意力去解决目前面临的问题； “做 做看”帮助我们选择一个合适的方法或答案； “做的怎么样？”帮助我们检验结果， 很好时增强信心，不好时不放弃，继续努力。解释完毕，指导人师范一个实例，然 后请每位成员想一想，人际交往中最难的情境是什么，列在表上，想一想解决方法 及恰当的表达。每位成员轮流到团体中央们面对大家，大声说出自己的问题，大家 给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用。
小结：这样有利于培养成员解决人际关系的问题，同时增强团体的凝聚力。 （2）、沟通训练
团体心理辅导方案--人际交往拓展训练
