《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字 - 读书笔记
《心理学与生活》读书笔记与感悟1400字
之前看了很多心理学相关的书,最近决定稍微深入一些,从看一些教科书开始。第一本书的名字叫做《心理学与生活》,作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多,教材被斯坦福大学采用多年。
说到这个,其实教科书比小说什么的好懂,因为它的逻辑很清晰,很多概念也会反复强调,你就很容易读进去,好的教科书比老师能教给你更多的东西。
我推荐大家有空可以多看一些英文的教科书,既能学英语,又能了解一些专业知识。
心理学的定义:心理学是研究人的行为和行为背后的心理过程的科学。
这里其实有几个挺有意思的概念:
行为(Behavior):在这本书里面,行为被定义成为了适应环境而采取的行动。
在此之前我从来没有从适应环境的角度来思考行为。但从这个角度一想的话很多东西就很合理了,从进化心理学的角度来想,人类之所以会是群居社会性的动物,一定程度上是为了通过群居合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身,某种意义上讲都是为了适应社会。
科学(Science):心理学也是很严谨的一个学科,形成一个结论之前,心理学家首先通过观察,形成一个假设,然后进行实验收集数据,再进一步通过严谨客观地推理,最终得到一个结论。这当中有很多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。
当你看一篇文章,不管是鸡汤文也好,还是看理论研究也好,如果能多一些逻辑思考,少一些先入为主,或许就能更清晰地看到事实的全貌,在做决策的时候也会更加明智。所以平时对于各种观点,都要保持一种客观的态度去分析。
历史上比较著名的心理实验有:斯坦福大学的监狱实验
心理学的目标:
描述发生的事情,解释背后的原因,预测将要发生的事情,并做出相应的干预和控制。
举个例子:你看到一个人在抽烟,他为什么抽烟?明天他还会抽烟吗?你要怎么样能帮他戒烟?
再举个例子:你看到一个人学习能力很强,他是如何做到的?怎样能变成一个学习能力很强的人?