实用标准
田径 短跑 教案 授课教师：阿吉.提力瓦力迪 人数：35
教学 内容
1.学习起跑技术，
2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.终点跑 授课 时间 2016-9
场地器材 田径场、横幅线
教学目标 认知、 能力、 情感、 目标
1. 使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑， 进行体能锻炼的方法。
2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量 和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。
3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。
重点难点 短跑技术蹬摆结合技术 课的 部分 教学内容
组织教法、手段及要求 时间 补充内容 开始 部分
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1.整队集合，清点人数 2.师生问好 3.检查着装 4.安排见习生
要求: 1.听从安排，积极参与 2.集合做到快、静、齐 2.精力充沛，精神饱满 3.着装规范、符合要求 准备 部分 热身活动：
1. 绕田径场慢跑两圈800mm 要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。 1．准备活动 徒手操：
①头部运动： 4×8拍 ②扩胸准备： 4×8拍 ③腹背运动： 4×8拍
④体前屈握踝压腿： 4×8拍 ⑤前弓步压腿： 4×8拍 ⑥仆步压腿： 4×8 拍 ⑦屈膝运动4×8 拍
⑧踝腕关节4×8 拍 准备部分
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游戏名称：
喊数抱团 游戏目的： 发展学生的反应能力。 场地器材：平坦场地一个。 游戏方法：
学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成
一团，最后没有抱成团的同学表演节目。 游戏规则：(1)不能用推、拉等动作挤出已抱 团的人。（2）只能相邻的学生结组成团。 要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果
（一）讲授短跑的一 般知识及技巧，并示范
（二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的 要求， 方法和要领， 并交代练习过程中的 方法，手段和注意事 项。 2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。
认真听讲，并观察老师的动作 组织教法：学生成体操队形散开，并插空
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站立，方便教师检查学生的动作 ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
基本 部分
3.学习跑的专门练习， 并讲解示范。 （1）小步跑： （2）搞抬腿： （3）后蹬跑： （4）折叠腿跑 （5）车轮跑 (6）练习。由专门练习过渡到跑的练习。
（7）途中跑练习。 组织教法：
将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导
○ ○ ※ ○ ○ ○ ○○○○ 行进间40至50米一组 ，每项两组。 （1）摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动。 （2）上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂. 然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.
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支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。
（3）上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动。
（4）上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动. 足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部. 折叠腿跑
（5）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时. 用踝关节缓冲,有扒地动作。
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田径短跑教案设计
