尊敬的老师，亲爱的同学们:
大家好！我是xxx。今天我讲话的主题是《保护牙齿，从我做起》。 俗话说:“牙疼不是病，疼起来可真要命。”不知道你有没有受到过牙疼的折磨?世界医学组织把每年的9月20日定为爱牙日，就是要提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康。牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言，容貌和健康有着密切的关系。下面我就来介绍几个日常护理牙齿的小窍门:
1、保护牙齿健康，最简单的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑。每天至少刷2次牙，每颗牙刷3个面，每次持续3分钟。
2、吃完东西要及时漱口，尽量少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。
3、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿排列不齐等畸形。另外，不要用牙齿咬开瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。
4、做好牙齿安全防护。同学们在上下学时，走路、骑车或者坐车都要注意安全；在校课间时，也尽量不要追逐打闹，防止磕到牙齿。
但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。我的讲话到此结束！谢谢大家！
