尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
我是xxxx，来自初二7班。今天，我讲话的题目是——积极情绪，守护心灵“绿码”
有研究发现，积极情绪让我们身体更健康。积极乐观的情绪有助于增强身体的免疫力，人的免疫系统中有一种T细胞，它可以辨识入侵的病毒，然后快速繁殖自己，将这些病毒消灭掉。另一种NK细胞，可以扑杀遇见的任何入侵异物。科学研究发现，人在无助的时候，T细胞不再快速繁殖，NK细胞也失去了杀死入侵病毒的能力，免疫系统就变弱了。积极乐观的情绪能防止无助的发生，进而使免疫系统强健有力。
那么，我们改该如何做，才能保持积极情绪呢?
第一，感恩拜访
携感恩之心，在天地间穿行。人人心中皆应怀有一颗感恩的赤子心，这也是我们自身品格与道德修养的直接体现。找一个你想要感谢的人，写下对他的感谢。
第二，记录小确幸
小确幸有时微不足道，可以是一瞬间的心灵涟漪，也可能是意外惊喜所带来的温暖。这一切都在牵引着我们拾起并重温生活中那久违的幸福和快乐。每天睡前，回想自己的一整天，有哪些小确幸?选择三件美好的小事，记录下来，还可以做成精美的手账。
第三，发现自己的优点
朋友，抛开一切杂念去努力挖掘自己的优点，不要埋没了它；朋友，要善于发现自己的优点，不要让自己自卑；朋友，去发挥自己的优点吧，不要浪费了它。朋友，怒放自己的生命吧！画一朵花，在中间区域写上你的名字，在花瓣上写出你的优点。让自己的生命开出成功之花。
第四，助人悦己
在人生的旅程中，每个人的生活都离不开别人的帮助，因为自然界的任何事物都是一个普遍联系的整体，没有谁能够脱离周围的事物而孤立地存在，但在接受别人帮助的同时，我们也要学会去帮助别人。从身边的人开始；从小事开始；给别人情感的支持，例如：给别人问候、关心的话语等。
最后，祝大家每天都拥有一个好心情！我的发言到此结束，谢谢大家！
