敬爱的老师、亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的主题是《守护健康 快乐成长》。
学习很重要，但健康能够使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习。一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，那将是非常成功的一件事情。如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生路上的绊脚石，也就是为我们今后的学习生活铸造了一个良好的基础。
01、身体健康
想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起。首先，饮食规律。一日三餐是必备的。早餐一定要吃，不能暴饮暴食，特别是晚餐，吃多容易积食；第二，营养均衡。饮食宜多样化，荤素搭配，多吃些蔬菜和水果，每天要多喝水，不能用饮料代替；第三，早睡早起。晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，影响身体正常发育，降低抵抗力，白天上课没精神，要知道，早睡早起才能身体好；最后，坚持锻炼。增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，体质就会变差，一个小感冒都有可能导致发高烧。
02、文化健康
拥有健康的文化，应该从自我控制做起。在学习文化知识的时候，不但要学习教科书上的内容，更应该多阅读课外读物。可以到图书馆去借阅书籍，在阅读的时候，吸取精华，合理地去阅读健康书籍。这样，就会使我们保持文化健康。
03、心理健康
拥有健康的心理，要从不屈不挠说起。相信大家也都知道：“心理健康和文化健康同样重要”。我们每天与父母、同学交流，同学给我们提的建议，老师给我们提出的缺点，我们应该虚心接受，尽量不和同学们发生矛盾。要结合不屈不挠的冲劲才能克服种种困难。
同学们，学习很重要，但健康才能使学习效率提高。拥有健康的身体，健康的文化，健康的心理，才能让我们健康快乐地成长。同学们，就让我们一起守护健康，快乐成长吧！
