尊敬的老师，亲爱的同学们：
早上好！今天我在国旗下讲话的题目是《惜口中之食 尽绵薄之力》。我们迎着金秋的晨曦来到国旗之下，金秋的阳光温馨恬静，金秋的微风和煦轻柔，金秋的蓝天白云飘逸，金秋的田野一片金黄，就是这一片金黄滋养了我们。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”想必这首唐诗大家都会背，都懂它的意思。但是在我们日常生活中，浪费粮食的现象还是随处可见。虽然父母老师从小就教育我们节约粮食，可是真正做到的能有几个呢? “节约”一词在不少人的心里已日渐忽视和淡忘了。中午在学校吃营养餐的时候，我仍旧看到有许多同学因为偏食，觉得这些菜不合味口就不吃了，还有一些同学盛汤的时候盛了很多，可又没吃多少就倒了。不止在学校里，在饭店里，我也看到了不少浪费粮食的现象。有不少人点了一大桌子的菜，但大多数的时间都在聊天，“吃”得差不多了，转身就走了，只剩下了一大桌子没吃多少的菜。
曾经，我们的祖先为了生存开始了种植粮食，我们也依赖粮食生存了下来。但我们的粮食远未充裕，所以，我们没有糟蹋粮食的权力，也没有糟蹋粮食的条件。可现在却出现了浪费粮食的行为，据科学家统计，我国全年浪费的粮食可以救活2.5亿人。要知道世界上还有许多人在挨饿。联合国粮食及农业组织自创立以来，不定期地进行“世界粮食调查”，从这些调查的数据得出的结论是：饥饿不但没有消除，反而在不断扩大。为了唤起大家爱惜粮食，珍惜粮食的意识，“联合国粮农组织”大会决定每年的10月16日成为“世界粮食日”。 浪费粮食是对劳动的践踏，倒掉的是粮食，流走的是血汗。“俭以养德”，自古以来，节俭一直是中华民族彰扬的美德。我们中国，之所以要提倡建设节约型社会，就是因为中国浪费不起粮食。中国是世界上人口最多的国家，每个人只要浪费一点，总数就非常惊人。可见珍惜粮食，爱惜粮食，杜绝浪费对于我们来说是至关重要的。
同学们，节约是一种美德，节约是一种智慧，节约更是一种责任，一种品质。我们应该懂得“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰”的道理，我们每个人要争当爱粮节粮的宣传者、倡导者、践行者，将“节约粮食 杜绝浪费”的口号重新叩响，让节约成为一种习惯。同学们，你想做个文明的中学生吗?那就从节约粮食开始吧！ 其实节约粮食，做起来很简单：不管在家里还是在学校里，都不能浪费粮食。吃多少，烧多少；吃多少，盛多少；不偏食，不挑食；少吃零食，买了就要吃完，不随手扔掉……只要我们牢记"节约"，就会养成良好的习惯。同学们，让我们行动起来，用实际行动做建设“节约型校园”的带头人，让每一个人都快乐地生活在蓝天，白云，绿水，阳光下！我的演讲到此结束，谢谢大家！
