篇一：攀比心理
“魔镜啊魔镜，谁是这世上最美丽的女子？”白雪公主的故事里，恶毒的王后总是一遍又一遍地重复着这个问题。“既生瑜何生亮？”喜欢攀比的人多半要发出这样的感慨，于是原本就艰难的高考路上无端地多了些自己制造的障碍。攀比不是罪过，但攀比心太强，必定烦恼丛生。我们关注着高考的学子们，特将一些典型的实例拿出来与大家分享。希望能够帮助执着的学子走出烦恼的困境，让高考复习路上多一份轻松好心情！
攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征。通常产生攀比心理的个体自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力；负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神
压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
1．嫉妒心理导致极端攀比
讲述人：某同学
“最近不知道怎么了，看到别人得意我总忍不住拿自己和他们比较。比如一天的考试复习结束后，大家会在临睡前交流一下复习情况，如果我听到有人说今天又做了多少套题，记了多少知识点，而自己却还在原地徘徊不前时，便会莫名地恐慌，甚至有点儿恨对方，心中暗暗诅咒对方考不好。虽然也知道这样的想法很不对，但我就是控制不住自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考试的时间说错，害得几个被我视作竞争对手的同学没能按时参加。虽然当时挺高兴，觉得自己赚了，但后来想想又挺后悔。难道我真的是一个很坏的人，忍受不了别人比自己强吗？”
心灵解读：临时回避，让攀比逃离。嫉妒是一种破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。个体之间差异性很小，外界条件基本相同的情况下，很容易产生嫉妒心理，具有明显的对抗性，从而引发消极情绪，导致极端的攀比行为，严重地可能会危害到他人的利益，从而使自己也受到良心和道德的谴责。
嫉妒心理可以说是人性的弱点之一，除了受道德约束外，个体可
以通过临时回避的方式帮助自己暂时从极端攀比的环境中逃离，从而减少因情绪激动造成的非理性行为。比如，某同学在感觉到自己内心的真实想法有些邪恶时，如果迅速离开可能产生是非的空间——宿舍，用阅读、上网，或者与那些低年级的同学交谈设法让自己想要打击报复别人的意念冷却，就能给情绪足够的缓冲时间，从而避免因嫉妒心理导致的极端攀比行为。当然更重要的是，通过树立坚定的目标，重新认识自己，建立起对抗本能欲望的心理防御机制。
2．“面子问题”导致盲目攀比
讲述人：某同学
“老实说，我的学习成绩只能算中等，考普通大学的还算有希望，但是考名校就有点吃力了。可是大家都准备考名校，我也考名校，不然很丢人。另外，我的家人对这件事也很看重，总是会和别人说我多么聪明，多么能干，他们多为我骄傲，我不想父母因为这个问题在别人面前抬不起头来。虽然我心里很清楚，对于我来说，考名校是自讨苦吃，失败的可能性极大，可又担心一旦被别人比下去，周围的冷嘲热讽会让我无法忍受。这样的比较让我觉得很累，简直就是自我煎熬。”
心灵解读：客观地看待自己。人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。
很多高考学生由于长期的辛苦付出，有着强烈的被尊重的需要，可以说很多努力都是在试图建立自尊和他尊体系，以实现自我价值。但这是要建立在对自我正确客观分析的基础之上的，否则只会因为过分追求虚荣心的满足，导致盲目攀比，忽略了可比性本身。
3．习惯性攀比导致心理压力
升级讲述人：某同学
“最近一有人在我面前提起考试我就很烦，听到别人的复习进度我更加紧张。这种心理状态已经持续了好几个星期，严重影响了我的睡眠质量。睡觉的时候，我的脑子里老是习惯性地重复着一些画面，全是班里学习好的人的面孔和以前做过的试卷，甚至还经常做得零分的噩梦。我老是想，其他同学一定比我复习得好，考试一定比我强。甚至在复习的时候，我也很紧张，一旦做错题目就会沮丧很久。”
心灵解读：改变认知，纠正心理偏差。考试本来是正当竞争，不是习惯性攀比。正当竞争往往由于其明确的目标让人信心十足，精力充沛；而习惯性攀比则伴随着一种疲惫的无能感，让人的内心隐隐作痛。长此以往，对身心的危害相当严重。心理方面主要会诱发抑郁症，身体方面则容易出现失眠、食欲下降、抵抗力减弱等症状。在巨大的心理压力之下，某些承受能力较差的个体甚至会产生一些对自己不利的极端行为。对考试的人来说，习惯性攀比无疑是一剂毒药，不仅会影响考生的复习进度和考试状态，甚至还会让考生产生对自我人格以
及能力的否定。
心理学家指出，不管事实怎样，认知才是关键，心理障碍的根源是认知偏差。在外部世界不变的情况下，改变认知就能纠正心理障碍。所以与周同学有相似经历的人只要相信自己完全有能力改变现状，并在行动上采取一定的心理调节，那么糟糕的情形都会逐渐好转。
1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较。比较一般分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人
篇二：第3课 和攀比说再见
第3课 与攀比说再见
一、教学目的：
1.让学生认识并区别怎样才算是攀比。
2.让学生理解何为攀比心理。
3.使学生了解攀比心理带来的危害，并与攀比说再见，同学们产生自信心，相信自己就是最好的。。
二、教学重点难点：
重点：对不争取的的攀比行为作批评和指正，集中精力学习。难点：对不争取的的攀比行为作批评和指正，集中精力搞学习。
三、教具：
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四：教学设计
1.情境导入（放入一张图片，要求同学们看图片想问题）
（图中的）师：小杰，你今天似乎有些不开心?
（图中的）小杰：老师，我的好朋友小明昨天穿了一双新的运动鞋，我好羡慕，想让妈妈给我买一双更好的，可是妈妈不同意。
师：这个小杰在烦恼什么呢？
生：想买双比小明更好的鞋。
师：那你们觉得这样子的做法对吗？我们应该怎么跟他说呢？今天我们来讲一讲攀比，并和攀比说再见。
2.讲述故事，启发提问
请同学们看一个小故事《小刺猬烫发》。
（1）小刺猬为什么会去烫发？
（因为小刺猬想和小狮子攀比，所以去烫发）
（2）对自己的发型满意吗？你怎么看出来的？（表情、高兴）小刺猬对自己的烫发很满意，高高兴兴的回家去。
（3）小刺猬为什么粘不到果子？
因为小刺猬原来尖尖的刺都烫得卷卷的，所以粘不到果子
（4）小刺猬在回家的路上遇到了谁？（小兔子）看看小兔子是什么表情？谁来学学被吓到的小兔子？
小兔子看了小刺猬一眼撒腿就跑，边跑还边喊：“怪物，怪物！”
（5）小刺猬回到家，妈妈见到他怎么说？
妈妈听小刺猬说了危险的经历，严肃地说：“多危险啊！我们身上的刺，不是用来装饰的。它不光能帮我们背果子，还能让我们抵御危险，保护自己。你怎么可以这样随便把刺弄卷呢？”
（6）听了这个故事，你有什么想法？
我觉得每种动物都有自己特殊的本领，不能为了满足虚荣心就和别的动物去攀比，结果反而得不偿失。
师小结：是呀，每种动物都有自己特殊的功能和本领，不能盲目地和别人攀比。要相信：自己的就是最好的。
3.发散思维，联系实际
案例一：图一中的学生跟爸爸说：“老爸，你换辆好车接我不行吗？咱家这车让我在同学面前好没面子呀！”
案例二：图二中的学生拿着一张100元跟妈妈说：“有的同学捐200元，我很没面子哦！”
案例三：图三上的同学们都说自己爸爸妈妈给他们买的礼物。
问：图一图二图三中的学生做法对不对，为什么？（学生讨论后教师总结。）
师总结：有些同学喜欢互相攀比，并且喜欢在同学面前炫耀，这不仅制造了同学之间的矛盾，而且也影响了学习。攀比的行为是不可取的，同学之间更要相互团结，相互关心，作为学生应该把时间和精力都放在学习上。
4.升华主题
大屏幕出示诗歌《莫攀比》：采用多种形式进行读
莫攀比
小朋友，正年少，
好习惯，要养成。
勤俭节约是美德，
艰苦朴素莫忘记。
父母赚钱不容易，
不要和人比吃穿。
爱惜资源最光荣，
铺张浪费最可耻。
从小养成好习惯，
人生更加有意义。
5.总结
学了今天的知识以后，我们就应该做一个不攀比的好孩子，勤俭节约，团结同学，把好习惯延续下去，与攀比说再见。
篇三：材料作文“攀比”写作指导与佳作赏析
材料作文“攀比”写作指导与佳作赏析
【作文题目】
阅读下面材料，根据要求写一篇不少于800字的记叙文或议论文
生活中常有这样的现象：父母教育孩子时会批评孩子不如谁谁谁优秀；妻子数落丈夫时会唠叨，说他不如谁谁谁有钱；领导激励员工时，会说谁谁谁早已是享誉社会的名流、专家即使别人不要求你了，自己可能还会在心里嘀咕，谁谁谁本来和我同时参加工作，职位怎么升得那么快
要求：必须符合文体要求，角度自选，立意自定，题目自拟，不得抄袭，不得套作
【题目变形】
“攀比”是一个中性词，如果是攀比“穿着”一类外在的物质，那么“攀比”一词就体现了人的虚荣心，追求外在的奢华 。而用在知识上，“攀比”这个词反而高尚得多，知识的攀比体现了一个人寻求知识的渴望和他对知识的无限探求和补充
要求选准角度，明确立意，自选文体，自拟题目，不要脱离材料内容及含意的范围作文
一、怎样比才是健康的（忠告：创造比享受重要）
1、比物品不如比人品，人品比物品更重要家庭、学校、社会看中的是同学们的人品和能力享受自己用劳动创造的价值，要比享受父母或别人的劳动成果快乐得多，幸福得多
2、“不比穿戴比学习，不比文具比志气，不比吃喝比成绩，不比家庭比能力”
3、要比就比：看谁的目光最远大，看谁的脚步最坚定，看谁为自己的将来准备得最充分
4、比不是简单套用，盲目模仿，更不能丧失自我，成为他人的模板否则便会如东施的效颦，邯郸人的学步，丧失真实的自己
二、作文素材
1、古代石崇和王恺比富
2、成语：东施效颦、邯郸学步
3、目前，全世界都在关注学生的健康成长，制止校园攀比风气的做法也不少比如德国考虑统一校服，制止校园名牌追捧者；新加坡明文规定不许中学生穿名牌；英国贵族学校的皇室子弟，必须参加社会实践活动，也必须与平民孩子同甘共苦在我国，北京市教委新颁布的《中小学生守则》中，将“生活不做攀比”作为重要的一条单独列了出来
4、新店开张，某老板用3000千人民币卷爆竹来放
5、比较好的题目：
议论文： 《攀比心理不可取》 《一个比字两把刀》 《在比中进步》《善比善终》
记叙文：《都是攀比惹的祸》
【佳作品读】
要敢于攀比
攀比是学海上千帆竞发的船只，因为它，才焕发出无穷的生命力；攀比是攀登生命高峰的一根绳索，因为它，才能奋然前行到达光辉的顶点；攀比是学子奔赴高考战场的一阵阵嘹亮的号角，因为它，才能不断冲刺、超越，笑傲考场（闪光点:如此立意角度新颖，让人耳目一新！）
攀比是一种进取，是一种竞争，更是一种超越
攀比是站在前人的肩膀上锐意创新、开拓进取的精神，它是面对前辈们的权威，进而不畏，敢于向他们提出挑战，一比高下的豪情与气魄。 清王朝覆灭这铮铮史实昭示我们：“天朝上国”的梦幻，不思进取的颓废，割地求和的懦弱，这一切祸果，皆因这个民族缺乏攀比的精神，悲夫！哀哉！（闪光点：此段选用材料新颖、典型）
攀比是一种竞争，是不甘失败的强者风范那些高喊“六十分万岁”的同学们，安于现状的企业家们，为何会失败？原因很简单，他们缺乏竞争意识，没有与人争先的攀比意识，在“物竞天择，适者生存”的社会
环境下，我们必须树立攀比意识这是时代的要求，是我们的生存之道
攀比是一种超越因为有了比较，必有胜负优劣之分不断地向更高者发出挑战，自己才能不断超越，超越的过程就如登山，到了半山腰，只有朝上望，才会越爬越高；如果向下弓腰，便会头晕目眩，且有跌落山谷深渊的危险显然，攀登途中该向哪儿看齐的诸问题显而易见：向更高处看齐，便会超越，直到高山之巅
因为有了这样的“攀比”，才有了历史的厚重，才有了彪炳史册的圣贤，才推动了历史滚滚向前
盲目攀比，害人祸己
古老的哲者伊索讲过这样一个故事：一只牛蛙长得很大，当他吸足一口气撑起肚皮，再没有其他的牛蛙比得上他，他最大的爱好就是撑起自己，然后接受众蛙们“好大啊！”的赞美，飘飘欲仙可是一日，一只蛙看到了一头牛，他惊奇的告诉大家：“牛才真的大啊！”大牛蛙听了不服气，便撑起肚皮问：“牛大，还是我大？”那只蛙回答：“牛大！牛大！”大牛蛙一听火了，拼命吸气，肚子越撑越大，可还是听那只蛙说：“还是牛大！”大牛蛙怒发冲冠，肝胆俱裂，最后猛吸一口气，只听“啪”的一声——他把自己撑爆了
读罢故事，我不禁感慨：大牛蛙何其愚蠢！怎么不事先想想清楚，看看自己呢？可是，道理虽简单，却常常被人们所忽视这大牛蛙，不正是盲目攀比之人的清晰写照吗？
曾在网上看过这样的消息：一富翁出手三万买下了某主持人制作节目时做的一串羊肉串；一大款不惜巨金在高级酒店定下了一桌“满汉全席”；两酒鬼因攀比谁的钱更多，而用五千元买下一瓶白酒这些比富斗财的行为受到众人唾骂试问几位“款爷儿”：这般“出手不凡”，可得到什么利益了吗？也许，几位不过是图个痛快，引得他人侧目罢了可是，他们的攀比非但不能带来赞扬，反而会将他们的愚昧暴露无疑
攀比，永远不会证明你的强大不假思索的攀比，这是缺乏自信的表现真正的强者不会注意自己比别人强在哪里，而是关注自己还有哪些不足之处攀比，使你耗费了大量财力物力和精力之后，却只能满足一时的虚荣心；一旦输掉之后便怀恨在心，绞尽脑汁，以便“东山再起”曾惊闻几少年因比一比“谁更酷更有胆”而去尝试毒品叹息！美好的未来，家人的期盼，社会的厚望，都在这一“比”中付诸东流
盲目的攀比如同海上的暴风雨，不但回遮挡住那指引方向的北极星，还会使你的船偏离航线，迷失自我；但只要你擦亮双眼，沉着冷静，待风平浪静，你会发现，成功的彼岸仍旧在前方
爸爸，请不要拿我和别人比
在我身边一直有个和我形影不离的烦恼，那就是我的我的爸爸老拿我和别人比 (点明主旨，“形影不离”点出了烦恼之重)
你瞧，又开始拿我和别人比了“丁零零！”放学了，我拿着98分的好成绩高高兴兴地回家了一回到家中，爸爸就开始对我进行“审问”了：“这次考试考得怎么样呀？”我爽快地回答：“九十八分！”说着并把试卷拿给爸爸爸爸一见试卷上记着一个鲜红的九十八分，就开始拿我和别人比了：“你看你，邻居家的小孩这次考试拿了个100分，你呢！九十八分还那么满意，也不看看别人的成绩”我听得不耐烦了，捂着耳朵跑到房间里 （本段应该对自己的心情以及爸爸的神态描写再具体些，以让人感受到：“考了高分还有烦恼，考不好就更烦恼了”）
这个烦恼还没走，又来个了更狠的 （过渡这一件烦恼事还没了结，但下一个担忧又来了，把自己的烦恼更深一步地进行了强调）
一次书法比赛，我获得了一个三等奖，和我一起去的那个同学没获奖这可把我乐坏了，我暗想：爸爸这次看你拿谁跟我比可事情却出乎我的意料当我拿着奖状回到家，准备接受表扬时，可事情却与我想的恰恰相反，爸爸竟然拿别班同学和我比：“怎么才得一个三等奖！”我自己小声嘀咕着：“已经很不错了！”爸爸的耳朵可真是灵，大声说道：“你不知道别班同学不是一等奖就是二等奖！自己拿了一个三等奖就以为很了不起吗”我的眼睛湿润了，我伤心地把自己关到了自己的房间里（在比较中暴露了长短，也增加了压力！）
在自己的房间里，我哭了一阵子，心想：爸爸，难道你不能给我些夸奖和鼓励吗？为什么老拿别人和我比呢？难道你要让这个烦恼一直跟着我吗? （在心的挣扎中，道出心声，一吐为快！）
我讨厌别人拿我和别人比，我有别人没有的特点，我也没有别人所拥有的优点，如果别人的优点我全拥有了，那我岂不是圣人了吗？如果是这样，那么我这一辈子要学的是什么？
爸爸，我想对您说句真心话，不要拿我和别人做比较，虽然我知道您这是为我好，但您望子成龙，却伤害了我的自尊心在此，我希望您能多多鼓励一下自己的孩子，让孩子们多点信心，爸爸，请不要拿我和别人比！
