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《关注食品安全,促进健康成长》国旗下的讲话范文

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  尊敬的老师们,亲爱的同学们:

  大家好,我是xxx,很高兴能在国旗下讲话。今天我演讲的主题是“关注食品安全,促进健康成长”。

  近年来,大家对食品安全的关注度日渐增高,而正处于生长发育阶段的我们,更应对食品安全给予重视。《中国学龄儿童膳食指南》中指出:学龄儿童,即从6周岁到不满18周岁的未成年人,正处于生长发育阶段,全面,充足的营养是其正常生长发育,乃至一生健康的物质保障。学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期,从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。因此,我在此提议:

  一、主动参与食物选择和制作,提高营养素养。我们应学习食物营养相关知识,认识食物,了解食物与环境及健康的关系,了解并传承中国饮食文化,充分认识合理营养的重要性,建立为自己的健康和行为负责的信念。我们应学会阅读食品标签,主动和家人一起选购和制作食物,不浪费食物,并学会进行食品搭配。同时,家庭和学校也应构建健康食物环境。除提供平衡膳食外,还应通过营养教育、行为示范、制定食物规则等,鼓励和支持学龄儿童提高营养素养并养成健康饮食行为。

  二、用好早餐,合理选择零食,培养健康饮食行为。我们应做到清淡饮食,不挑食偏食,不暴饮暴食,养成健康饮食行为。做到一日三餐,定时定量,饮食规律。此外,早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果和动物性食物。我们还可在两餐之间吃少量的零食,但应选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。在外就餐时,我们应注重合理搭配,少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。

  三、天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒。我们应保证每天摄入300ml及以上液态奶或相当量的奶制品,还应保证每天主动饮用800~1400ml的水,首选白水。其次,我们应不喝或少喝含糖饮料,更不能用含糖饮料代替水。同时,身处学龄期的我们,禁止饮酒和喝含酒精饮料。

  四、多户外活动,少视屏时间,每天60分钟及以上的中高强度身体活动。为促进生长发育,我们应做到每周至少3次高强度的身体活动,3次抗阻力活动和骨质增强型活动。我们还应增加户外时间,减少静坐时间,减少视屏时间,保证充足睡眠。家长、学校、社区也应共建积极的身体活动环境,鼓励孩子掌握至少一项运动技能。

  五、定期监测体格发育,保持体重适宜增长。我们应定期测量身高和体重,监测生长发育。我们还应避免外形焦虑,正确认识体型,科学判断体重状况,做到合理膳食,积极身体活动,预防营养不足和超重肥胖。个人、家庭、学校和社会应共同参与儿童肥胖防控。

  还需注意的是,因天气炎热,学生会以冷饮料解渴,易导致胃肠不适,产生腹泻现象,易误认为是食物中毒,此外,因秋季是诺如病毒的高发期,易导致人员腹泻,也会误以为是食物中毒,因此,也希望同学们及时增衣,注意保暖,防患于未然。

  合理膳食增营养,积极运动促生长,适当维持好身形,食品安全融知行。

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

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