尊敬的辅导员老师，亲爱的少先队员们：
今天我国旗下讲话的主题是《加强锻炼，预防疾病》。
伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动。运动能给我们带来活力，带给我们快乐，运动还赋予我们勇气，磨练我们的意志，尤其是在秋冬季节、传染病肆意，为了预防疾病，除了我们每日应该佩戴口罩、勤洗手以外，大家更应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。
我们应该每天坚持参与每天一小时的大课间活动，认真做操、积极上好体育课。有的队员可能觉得体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些队员也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课时不完全按老师的要求做，这样是不能达到锻炼的目的的。
队员们，你们知道吗?坚持体育锻炼不仅可以增进健康，还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的主要途径之一，拉伸运动有利于人体骨骼，肌肉的生长，可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更有力，血液循环更通畅。锻炼可以使我们长得更加结实，锻炼有很多很多的好处，希望每位队员都能积极地参与到锻炼活动中来，增强体质，提高对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。队员们，我们正处在生长发育的关键期，促进身体的正常发育可以更好地提高学习效率、锻炼意志，树立不怕苦不怕累的思想，增强克服困难的能力。
除此之外，锻炼还可以起到调节情绪的作用， 能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使我们的精力更加充沛地投入到学习当中去，消除学习带来的压力以及生活中的部分压力，保持健康的心态。
习爷爷关心着我们的身体健康，他曾语重心长的教导我们，要“文明精神、野蛮体魄”，其中野蛮体魄就是强身健体。就让我们牢记习爷爷的嘱托，为了拥有一个健康的体魄，一起锻炼吧！
