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《养成良好的卫生习惯,预防疾病》国旗下的讲话范文

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  尊敬的校长,老师们,亲爱的同学们:

  大家早上好。

  今天我演讲的题目是《养成良好的卫生习惯,预防疾病》。

  都说一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉。最近一段时间,由于早晚温差大,很容易引发各类流行病,比如流感、腹泻、手足口病及哮喘等等。这时候我们就要学会加强自我保护,养成良好的卫生习惯,预防秋冬季流行病的入侵。那么我们应该从哪些方面做起,保护好自己呢?老师对此提出以下建议:

  1、生活起居习惯:按时睡,按时起,每天应睡足10小时,确保拥有强健的体魄。

  2、清洁卫生习惯:早晚洗脸刷牙,饭前便后要洗手,勤洗头理发,勤换衣服,勤剪指甲,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰。

  3、饮食习惯上需做到定时定量,营养要全面,不偏食、不挑食,不吃霉烂变质等食物。

  4、在卫生打扫习惯上,同学们要坚持两清扫:早读前打扫清洁区,下午放学后打扫教室,教室需经常开窗换气。

  5、用眼需卫生。眼睛是心灵的窗户,同学们一定要爱护好自己的眼睛。读写坚持三个一”:即眼离书本一尺;手握笔尖一寸;胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫长时间看书。眼保健操要认真做,长期坚持才有效。

  6、秋冬季流行性感冒等常见病频频发生,同学们要勤洗手、多锻炼、多吃蔬菜、多添衣。最后同学们在学校如果出现不适症状,要及时报告老师,及时去医院就诊,避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病,要注意请假隔离,以防二次传染。

  李大钊先生曾说:“青年者,人生之王,人生之春,人生之华也。”我们作为新时代的主宰,须以最积极健康向上的姿态去面对生活,更应注重生活中的细微之处,做到防微杜渐,未雨绸缪。

  讲究卫生,预防疾病,从我做起。只要我们加强自我防护,养成良好的卫生习惯,一定能减少感染疾病的概率,愿大家都能身体健康,茁壮成长。

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