一、 演练目的
1、 通过本次活动， 使学生了解防溺水的有关知识， 认识溺水的危害， 进一步提高学生防溺水的自觉性以及识别险情、 紧急避险、 遇险逃生、 自护自救、 抢救溺水人员的能力。
2、 能够感受生命的可贵， 珍爱生命， 预防溺水。
二、 防溺水应急演练领导小组
组 长： xxx
副组长：xxx,xx,xxx
成 员： 2013 级全体班主任
领导小组下设应急救助指挥部及办公室， 应急演练总指挥： 张茂鹏
成 员： xxx（兼办公室主任）xxx,xxx,xxx（兼办公室副主任） 2013 级
全体班主任
学生组织： xxx演练讲解： xxx 示范：xxx 志愿者： 6 名学生 摄影： xxx,xxx
三、 防溺水应急演练时间、 地点
xxxx年 xx 月 xx日上午课间操、 水泥操场
四、 救援器材和设备
救生衣（模拟） 、 救生圈（模拟） 、 救生船（模拟） 、 竹竿等救援材料。
五、 讲解自救与救护
1、 溺水致死原因： 主要是气管内吸入大量的水阻碍呼吸， 或因喉头强烈痉挛， 引起呼吸道关闭、 窒息死亡。
2、 症状： 溺水者面部青紫、 肿胀、 双眼充血， 口腔、 鼻孔和气管充满血性泡沫。 肢体冰冷， 脉细弱， 甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、 自救与救护： 当发生溺水时， 不熟悉水性时可以采用自救法： 除呼救外， 取仰卧位，头部向后， 使鼻部可露出水面呼吸。 呼气要浅， 吸气要深。 因为深吸气时， 人体比重降到0. 967， 比水略轻， 可浮出水面（呼气时人体比重为 1. 057， 比水略重） ， 此时千万不要慌张， 不要将手臂上举乱扑动， 而使身体下沉更快。 会游泳者， 如果发生小腿抽筋， 要保持镇静， 采取仰泳位， 用手将抽筋腿的脚趾向背侧弯曲， 可使痉挛缓解， 然后慢慢游向岸边。
（1） 未成年人不能贸然下水施救。 未受过专业训练或未领有救生证的人， 切记不要轻易下水救人， 会游泳并不代表你会救人。
（2） 若发现有人溺水， 应立刻拨打 119 或向当地成年人呼救。
（3） 发生溺水事故时， 在岸边的人不宜直接下水， 最好的救援方式是丢绑绳索的救生圈或长竿类的东西。 没有救助设备千万不要徒手下水救人， 可就地取材， 树木、 树藤、 枝干、木块、 矿泉瓶都可利用来救人。
（4） 抢救溺水者确需入水， 须先脱衣解裤， 以免被溺水者缠往而无法脱身。 游到溺水者面前约 3 至 5 公尺， 先吸大口气潜入水底从溺水者背后施救， 一手从落水者前胸伸至对侧腋下， 将其头部紧紧夹在自己的胸前拉出水面， 另一只手划水， 仰泳将其拖向岸边才不致于被对方困住。 须知当一个人面临死亡的一瞬间， 用劲的力量绝对惊人， 万一被溺水者缠住，应速设法摆脱， 否则非常危险。 如果你状态不佳， 不要试图下水， 你最好就是呼救， 从而成为陆地英雄。
（5） 摆脱溺水者的方法： 握紧拳头狠狠重击溺水者后脑， 使他昏迷， 再拖上岸。
4、 溺水者被救上岸后应立即拨打 120。 医生未到之前急救方法如下：
（1） 清除口、 鼻中杂物。 上岸后， 应迅速将溺水者的衣服和腰带解开， 擦干身体， 清除口、 鼻中的淤泥、 杂草、 泡沫和呕吐物， 使上呼吸道保持畅通， 如有活动假牙， 应取出，以免坠入气管内。 如果发现溺水者喉部有阻塞物， 则可将溺水者脸部转向下方， 在其后背用力一拍， 将阻塞物拍出气管。 如果溺水者牙关紧闭， 口难张开， 救生者可在其身后， 用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推， 同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨， 将口掰开。为防止已张开的口再闭上， 可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。
（2） 空水。 在进行上述处理后， 应着手将进入溺水者呼吸道、 肺部和腹中的水排出，这一过程就是“空水” 。 常用的一种方法是， 救生者一腿跪地， 另一腿屈膝， 将溺水者腹部搁在屈膝的腿上或背上， 然后一手扶住溺水者的头部使口朝下， 另一手压溺水者的背部， 使水排出。
（3） 人工呼吸。 人工呼吸是使溺水者恢复呼吸的关键步骤， 应不失时机尽快施行， 且不要轻易放弃努力， 应坚持做到溺水者完全恢复正常呼吸为止。 在实践中， 有很多人是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。 人工呼吸的节律， 约为 15～20 次／ min。常用的人工呼吸法有口对口吹气法： 将溺水者仰卧平放在地上， 可在颈下垫些衣物， 头部稍后仰使呼吸道拉直。 救生者跪蹲在溺水者一侧， 一手捏住溺水者的鼻子， 另一手托住其下颌。 深吸一口气后， 用嘴贴紧溺水者的口（全部封住， 不可漏气） 吹气， 使其胸腔扩张。吹进约 1500mL（成人多些， 儿童少些） 空气后， 嘴和捏鼻的手同时放开， 溺水者的胸腔在弹性的作用下回缩， 气体排出肺部。 必要时， 救生者可用手轻压一下溺水者的胸部， 帮助其呼气。 如此周而复始地进行。 人体正常呼吸时， 吸人的新鲜空气中氧气约占 21％， 二氧化碳约占 0. 04％。 经过肺泡内的气体交换， 呼出气中氧含量降低， 但仍占 16％左右， 二氧化碳含量则增高到 4. 4％左右。 因此， 进行口对口人工呼吸时， 救生者吹出的气中仍有较多的氧气， 可供溺水者所需。 另外， 因吹出气中二氧化碳含量较高， 会刺激溺水者的呼吸系统，促其恢复自然呼吸。
（4） 胸外心脏按摩法。 将溺水者救上岸后， 如发现溺水者的心跳已停或极其微弱， 则应立即施行胸外心脏按摩， 通过间接挤压心脏使其收缩与舒张， 恢复泵血功能。 胸外心脏按摩与人工呼吸的配合施行， 对挽救尚未出现真死现象的溺水者生命的最后挽救， 是使其恢复自主心跳与呼吸的重要手段。 胸外心脏按摩的具体做法是： 将溺水者仰卧平放地上， 救生者骑跪在溺水者大腿两侧或跪在其身旁， 两手掌相叠， 掌根按在溺水者胸骨下端（对儿童， 只需用一个手掌； 对婴幼儿， 只需三个手指） ， 两臂伸直， 身体前倾， 借助身体的重量稳健地下压， 压力集中在掌根， 使溺水者胸骨下陷约 3-4 厘米。 然后， 上体复原， 迅速放松双手，但掌根不离位。 如此有节奏地进行， 每分钟约 60-80 次。 下压时用力要均匀， 不宜用力过猛，松手要快。 胸外心脏按摩也需要耐心和毅力， 有时也要经过数小时的不懈努力才能使溺水者起死回生。 胸外心脏按摩与口对口人工呼吸结合运用的方法是， 如有两人配合施救， 则一人做胸外心脏按摩， 另一人做口对口人工呼吸； 如只有一人施救， 则是吹一口气后， 做 5-8次心脏按压， 然后再吹气。
5、 游泳中抽筋怎么办
抽筋， 就是肌肉强直性的收缩。 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。 当发生抽筋时， 应立即上岸擦干身体。 如果在深水处或腿部抽筋剧烈。 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救或自己漂浮在水面上， 控制抽筋部位， 往往经过休息抽筋肌肉自行缓解。通常根据产生的部位， 分别进行处理。
手指抽筋： 将手握成拳头， 然后用力张开， 张开后， 又迅速握拳， 如此反复数次， 至解脱为止。
手掌抽筋： 用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂抽筋： 将手握成拳头并尽量曲肘， 然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉， 同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直。
大腿抽筋： 弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节， 然后用两手抱着小腿， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直。
六、 演练过程
①指挥员发出演练信号。
②模拟人员落水， 发出呼救。
③其他人员发现有人落水， 马上组织救援， 判断落水情形， 看有没有能浮的东西， 抛向他让他先自救， 如： 抛掷救生圈、 救生衣或者用竹竿把人拉上岸。 落水者漂离岸边时， 呼叫救援船舶赶来救援。
④其他人员向演练总指挥报告， 指挥部落实情况， 向上级报告的同时派出救援人员、 车辆和船舶， 赶往救援现场指导救援。
⑤溺水者昏厥时下水救人， 从溺水者后方过去抱住对方， 抱上船； 意识清楚的用竹竿将落水者拉近船舶， 再拉上岸。
⑥对昏厥者实施救援， 进行人工呼吸加心肺复苏。
七、 汇报救援结果
八、 总指挥对本次演练进行小结。
九、 全部演练结束后， 有序退场， 继续进行正常的工作。
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