一、 赛制说明
1. 比赛不限制时间， 一直到能判断胜负为止；
2. 本次参赛有两个队伍， 采取三局两胜制决出冠亚军；
3. 拔河道为水泥地上画 5 条线（ 经双方同意， 可以在沙滩举行）， 间隔为 1M， 居中的线为中线， 最外面的线为河界， 内两线为胜负线。 除参赛选手以及裁判等工作人员 外， 其他人员 不能进入拔河道。
二、 握绳及姿势
1、 第一位队员 握住靠近 2 米线外侧的绳子， 脚位不能超过 2 米线；
2、 选手须赤手握住绳子；
三、 比赛开始
1、 （ 集合） 听到此口 令后， 双方队员 按队长安排之顺序依次站好， 双方队长互相确认准备完毕， 分别向裁判做出明确示意；
2、（ 举绳拉紧） 听到此口 令后， 选手双手握住绳子；
3、（ 调整中心线） 听到此口 令后 ， 将自 己队伍快速移动， 使中心线记号能相符合；
4、（ 预备） 听到此口 令后选手静止不动， 保持拉绳索的状态；
5、（ 开始） 裁判举在头上的两手很快放下来， 同时吹哨， 比赛开始、
四、 比赛结果
1、 每局胜负判定： 当中心红绳被拉到距中心线 1 米胜负线是， 比赛结束；
2、 主裁判可视危险程度， 宣判在进行中的比赛中断， 并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
3、 比赛中， 主裁判作出比赛结束前， 如两队同时倒下或自 己认为获胜而自 发站起来， 比赛必须进行重赛；
五、 比赛结束
（ 一） 重赛判断
1、 两队同时犯规， 经主裁判判断为继续比赛时；
2、 判断胜负之前， 两队队员 双手离开绳子， 经主裁判判断为不适合继续比赛时；
3、 因观众及其他外在因素， 比赛受到妨碍， 主裁判判断为无法继续比赛时。
（ 二） 重赛的开始
1、 与原比赛开始的统一位置；
2、 不得替补以及变更选手的位置。
六、 犯规说明
（ 一）｛ 坐着犯规｝ 故意坐着不动或滑到之后， 没有立刻站起。
（ 二）｛ 贴身犯规｝ 比赛进行中， 脚以外身体任何部分触及地面、 后面选手的脚坐着不动或故意与其他选手身体紧贴等。
（ 三）｛ 锁绳犯规｝（ 提膝、 触肘及腿）
（ 1） 绳子不能自 由动的握绳法。
（ 2） 利用膝、 腿压住绳子不动， 且绳子不形成山形状， 形成笔直的话，就不形成锁绳。
（ 3） 绳子固定在某队员 的身体。
（ 4） 绳子上有轮或结节时。
（ 四）｛ 夹持犯规｝ 握绳的双手， 紧贴也下， 或用腋窝夹绳。
（ 五）｛ 蹲姿犯规｝ 蹲着不动。
（ 六）｛ 滑绳犯规｝（ 两手与上半身作划船的动作）， 像划船一样， 反复坐在地上， 脚向后边动边拉动。
（ 七）｛ 爬绳犯规｝（ 双手作攀登绳子的动作）， 像登山一样， 用手拉正字交替前进。
（ 八）｛ 后位违反握绳法犯规｝ 用手扣打对侧肩 部。
（ 九）｛ 越线犯规｝（ 用脚反复作侧滑步）， 比赛中， 故意由边线踏出，双脚完全踏出边线， 没有立刻回拔河道， 仍然继续拉时。
（ 十）｛ 外援犯规｝ 旁观人员或者拉拉队员 不得以任何方式接触拔河队员 。
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