心理健康教育工作领导小组及工作职责

篇一

一、心理健康教育工作领导小组

组长：

副组长：

成员：

二、工作职责

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。为进一步规范我校心理健康教育工作，推动学校心理健康教育工作的规范化、制度化，促进心理健康教育工作的有效开展，特明确心理健康教育工作领导小组工作职责如下：

1．从思想上重视学校心理健康教育工作，认真落实上级有关心理健康教育工作的政策和要求；

2．对学校心理健康教育工作的重大问题进行讨论和决策，确保心理健康教育工作的针对性和实效性；

3．统筹学校心理健康教育工作，协调有关部门的工作关系，保障心理健康教育工作的顺利开展；

4．审定学校关于心理健康教育工作的有关规定、制度；

5．对学生出现的意外突发事故进行及时的危机干预，尽可能减小因意外事故导致的伤害和损失；

6．统筹做好教师和学生心理健康教育工作，确保学校心理健康教育工作的效果；

7．为学校心理健康教育工作的开展提供必要的时间、人力和财力保障，确保心理健康教育的有关措施能够有效落实。

8．及时发现存在严重心理问题的学生，按照心理工作的有关程序立即通知家长并转介到相关机构救治，尽量避免意外事故的发生。

篇二

1．制定学校心理健康教育工作计划，总结学校心理健康教育工作经验。

2．指导学校心理咨询室对教职员工特别是班主任进行心理健康教育培训工作，掌握心理健康教育的基本原则、方法和技能。

3．指导学校心理咨询室心理健康教育专兼职教师开展心理咨询、开设心理健康教育课程、开展心理健康教育专题讲座以及加强心理健康教育普及工作等。

4．全面规划和领导我校学生心理危机干预工作，督促有关部门和人员认真履行危机干预工作的职责，为重大心理危机事件的处理做出决策。

5．掌握学校阶段性师生心理健康教育工作情况，为学校管理提供学生心理、思想动态情况。

6．协调学校、家长、社会各界共同做好学生心理健康教育工作。

篇三

我校心理健康领导小组是校心理健康教育工作的领导机构， 具体工作职责如下：

一、 加强领导。 对学校心理健康教育工作实施统一领导。 提出校心理健康教育总的目标、 任务和要求。

二、 健全组织和机构。 在领导小组的统一安排下建立心理健康教育办公室， 下设心理咨询室， 配备相应的工作人员和心理咨询教育。

三、 检查督促和协调。 对我校心理健康教育定期或不定期进行检查和督促。 解决检查中发现问题， 协调校内各部门心理健康教育中的相互关系。

四、 经费保障。 制定心理健康教育年度经费计划， 落实开展心理健康教育活动中的经费开支， 负责心理健康教育活动的经费保障。

心理健康领导小组名单

组 长：

副组长：

组 员：

201 0—201 1 学年度心理健康教育工作计划

一、指导思想

认真贯彻关于学校心理健康教育的有关精神， 根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律， 通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。通过心理健康教育， 不断转变教师的教学理念， 改进教育、 教学方法， 改进班主任方法， 提高德育工作的针对性， 学科性和实效性， 为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。

二、具体目标

⒈注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作。

⒉重视心理咨询室的常规建设， 努力发挥心理辅导室的作用， 进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。

⒊做好班级保健的培训工作。

⒋不断丰富教师的教学策略，有效提高教育教学水平

⒌重视心理辅导试点班的实践研究工作， 以“对独生子女进行心理健康教育” 为切入口进行以点带面开展研究活动。

⒍认真开展心理健康教育试点班的课程活动。

⒎做好家长辅导学校的心理健康知识讲座。

三、主要工作

㈠加强队伍建设，提高自身素质。

⒈组织学习有关心理健康教育资料， 进一步提高认识， 充实自我， 掌握基本的心理辅导知识、 方法、 形式等， 并提倡全体教师在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法，不断丰富自己的教学策略，提高教育教学水平。

⒉继续通过家委会、 家长会组织学习学校心理健康教育的有关内容， 使家长逐步认识到对学生开展心理健康教育的重要性， 不地提高家长对学生进行心理健康教育的素质。

㈡认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。

⒈加强心理咨询室的常规建设， 做好学生心理咨询工作， 并能有所侧重地进行跟踪调查，建立心理档案。

咨询途径：⑴学生自愿前往咨询（团体咨询为主）

⑵班主任老师推荐

⑶辅导老师访谈

⒉设立“知心信箱”心理咨询信箱，做好学生的心理咨询和心理训练工作。

⒊协助校报办好“心灵之友”栏目， 并在班级的黑板报中辟出一角为“心理健康园”。

⒋邀请专家对全校学生进行心理辅导知识讲座。

⒌在家教指导活动中， 举行专题讲座， 让心理健康教育走进千家万户， 使家校教育形成合力，促进亲子沟通，进一步提高学生的心理素质。

⒍积极发挥课堂主渠道作用，各班班主任要利用班会进行心理健康教育。

三、重视试点研究，增强科研意识

⒈班主任老师要善学、 勤学， 阶段性地进行调查研究和分析， 并在班主任例会中进行交流，帮助他们不断提高认识、开拓思路、更新方法。

⒉进行“红领巾欢乐园——心理健康教育”活动， 帮助学生从中领悟心理健康之重要。

⒊班主任要重视调查分析、 研究， 并进行个案分析， 不断地积资料， 使好的经验在校内推广。

四、具体工作

九、十月份：

⒈继续指导心理健康保健员在班中开展“开心果”谈心角活动。

⒉利用家长会向家长宣传“家庭心理指导”的有关内容。

十一月份：

⒈做好学期总结及资料积累和个案分析、心理档案建立工作。

三、四月份：

⒈制订并讨论学期心理辅导工作计划。

⒉做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作。

3、做好班级保健员的培训工作。

4、召开六年级部分学生座谈会，并进行毕业前夕个别心理咨询。

5、举办青春期心理卫生讲座（五、六年级部分女生）。

五、六月份：

⒈组织全体老师学习有关心理辅导的知识、方法等。

⒉出好心理健康教育专题黑板报。

⒊召开特殊学生会议，并进行个别心理咨询。

2009—201 0 学年度心理健康教育工作计划

一、基础现状分析

1、教师对心理健康教育已有一定的认识，并且具有进行心理健康教育科研的能力。 学校明确地表明了校领导对心理健康教育的重视， 以及做好心理健康教育的决心， 这给心理健康教育工作的蓬勃发展带来了新的春天， 也为心理健康教育工作提供了一个适宜成长的大环境。

2、由于我国心理健康教育起步较晚，大多数人对心理健康教育的认识还存在一定的偏差， 甚至有一些错误的认识， 尽管我校已经致力于心理健康教育的研究，但在师生中未能正确认识心理健康教育的现象还是存在的，在学生群体中，对心理健康持有不正确观念， 或者知之甚少的例子还比较普遍。 如何消除部分教师对心理健康教育的不正确认识， 加强教师对心理健康的了解； 如何让更多的学生认识心理健康， 甚至主动参与心理健康教育， 是本学年应该重视、 优先解决的问题。

二、发展方向分析

1、让教师更了解心理健康教育。

教师是心理健康教育的实施者， 当然更应该站在一定的高度来认识心理健康教育的内涵、 功能、 实施途径与方法， 否则心理健康教育只能成为一纸空谈。 虽然我校教师对心理健康已有一定的了解， 但缺乏理论指导和深刻认识的教育是无法使我校的心理健康教育工作上升到更高的层次的， 因此， 本学年的一个重心应放在教师的理论学习和正确认识上。

2、让学生也认识心理健康教育。

一提起心理健康教育， 人们的脑海中就浮现出变态、 神经病、 心理治疗等字眼来， 内心极不舒服， 下意识地排斥。 其实心理健康教育的范畴很广， 心理治疗（矫正性功能）只是其中一个方面，我们的教育对象更多的是心理健康的学生，发展性功能、 预防性功能更为普遍和重要。 因此， 让学生正确认识心理健康， 了解心理健康教育， 进而主动学习心理健康知识， 形成健康的心理， 是本学年的重点。

3、形式灵活多样，真正把心理健康教育开展起来。

对于小学生来说， 心理健康教育是一个抽象的概念， 只有通过多种途径、 多种形式把心理健康教育渗透在课堂中、 渗透在游戏中、 渗透在生活中， 才能真正实现心理健康教育的功能。 因此， 本学年学校的各种教育途径都要行动起来， 发挥自身的优势，让心理健康教育深入人心。

三、具体措施

1、开设心理健康教育课，保证心理健康教育活动的时间；各班开展形式多样的心理健康活动，提高班级凝聚力，集中解决班级中存在的普遍问题

2、 在课堂教学中渗透心理健康教育， 把心理健康教育和课题研究结合起来；结合学科教材内容， 渗透有机专题教育， 如语文课， 课文中丰富的思想内涵可以直接成为心理健康教育素材； 体育课竞技项目教学同样可以帮助学生提高心理品质。

3、整理心理健康教育相关材料，教师集中与分散学习相结合；可以通过召开讲座、 团体辅导、 个别咨询、 自学材料、 外出培训等途径提高教师理论水平和实践能力。

4、设立心理咨询室，真正发挥心理健康教育的矫正性功能；咨询室设“小星星” 信箱， 专人解答学生来信； 咨询室设谈心区， 专人辅导学生解决心理问题；做好心理咨询档案的收集与整理。

5、编辑针对“小星星” 信箱来信的“星星回音” 栏目在红领巾广播站播出，搭建学生与老师和家长的沟通平台。

6、把心理健康教育和班会、队会结合起来，落实发展与预防功能；尝试以队会的形式、 班会的内容来进行心理健康教育， 在学生喜闻乐见的形式中， 春风化雨地渗透心理健康教育。

7、充分利用国旗下讲话、红领巾广播站、宣传栏、黑板报等宣传途径，让更多的人正确认识心理健康教育； 红领巾广播站的月 安排中至少有两周以心理健康为主题；开辟心理健康宣传专栏国旗下讲话主要围绕心理健康展开。

8、可以在学校网站开设我校心理健康教育专块，扩大心理健康教育的影响力， 提升我校心理健康工作档次， 让更多人来支持、 更多的专家来指导我校的心理健康教育工作。

四、月份安排

（一）低年级

1、目标：通过帮助学生适应学校学习生活，培养学生的良好适应能力，与他人良好相处的能力， 使其初步具有学习的自我效能感、 良好的学习习惯、 合作意识，初步形成积极正确的自我概念。

2、内容。

九月、学生角色意识（如“我是小学生”）

十月、学校环境、集体生活适应（如“我们的校园”；“集体生活真快乐”）

十一月、基本学习技能、行为习惯训练（如“好习惯交朋友”）

十二月、体验合作、体验友情（如“大家一起来”；“我和同学手拉手”）

一月、学习成功体验（如“我能行”；“成功体验真好”）

三月、自理、自立意识（如“今天我值日”；“自己能做的事自己做”）

四月、排除不良情绪方法（如“情绪气象台”；“让自己更快乐”）

五月、正确处理同伴人际冲突的方法（如“沟通化解小矛盾”；）

六月、自我保护方法（如“披着人皮的狼”；“自护在我心”）

（二）中年级

1、目标：初步具有独立自主的学习能力，能初步客观地评价自己和他人，具有爱心和集体责任感，初步具有自我完善意识、生活强者意识和创新意识。

2、内容

九月、自我控制策略（如“智斗难题真快乐”；“当天功课当天清”）

十月、基本学习策略（如“巧学苦练无难题”；“学习要得法”）

十一月、如何交朋友（如“谦让、友善朋友多”；“让我们走到一起来”）

十二月、认识自己的优缺点（如：“优点轰炸”；“缺点轰炸”）

一月、应对挫折的方法（如“批评不可怕”；“我也曾失败过”）

三月、体验创新、创造（如“我不同意这个想法”；“创造就在你身边”）

四月、如何适当地表达自己的情绪情感（如“当我难过的时候”）

五月、集体意识、集体责任感（如“我爱我班”；“集体力量大”）

六月、什是理解、宽容、原谅、信任（如“与我同行”；“握住我的手”）

（三）高年级

1、目标：能进一步认识自我并悦纳自我，使其心理变化与生理变化相适应，初步学会分析自我、 设计自我、 发展自我， 具有一定的自学能力、 竞争意识和正确的性别观念。

2、内容

九月、学习计划的制定（如“订好学习时间表”）

十月、应考策略（如“考试前的我”；“考试中的我”；“考试后的我”）

十一月、工作神圣而平等（如“职业大舞台”；“条条大路通罗马”）

十二月、家庭观念（如“家庭小帮手”；“爸爸妈妈和我”）

一月、心理防御机制的运用（如“学会说不”；“使自己感觉好起来”）

三月、什么是竞争（如“同学进步我高兴”；“正确竞争好处多”）

四月、 正确认识社会不良现象（如“做遵纪守法的小公民”；“攀比之风不可长” ）

五月 、 调节情绪的方法（如“做情绪的小主人” ）

六月 、 什么是健康的生活方式（如“筑起防范恶习的城墙” ）

201 1 —201 2 学年度心理健康教育工作计划

一、指导思想

进一步贯彻教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》 的精神， 认真落实《中小学心理健康教育指导纲要》 ， 努力探索新形势下小学生心理健康教育的新方法、 新渠道， 推进我校心理健康教育的全面实施， 努力提高学生的心理素质，为拓展附小开放性德育工作的新局面出一份力。

二、工作措施

1、努力健全学生心理健康教育领导小组，并与校德育工作领导小组合署开展工作，配备受训过的心理健康教师，教育辅导老师。

2、进一步完善师资培训系统。学校已经采用指定与自愿相结合的方式组织部分青年教师参加心理健康教育专业和单课合格证自学考试。 组织参加心理健康教育教师的上岗培训， 努力实现至少两名心理健康教育教师持证上岗。 积极培养我校心理健康教育骨干教师， 以点带面， 最终实现全员培训， 人人成为心理辅导教师。

3、开展以谈话、书信方式为主的心理辅导。分析学生的问题行为，探析心理活动状况，加强行为矫正，排除学生心理障碍。

4、 开设心理健康专题教育。 制定工作计划和教学计划， 以活动课、 班队课、社会实践活动和专题讲座作为实施的载体。帮助学生掌握一般的心理知识和方法，培养良好的心理素质。 (语文网中网文秘频道)

5、 加强学校和家庭的沟通。 通过举办家长学校， 附小校刊家教专栏以及家访等形式， 普及小学生心理发展和心理健康教育的基础知识， 推进家庭心理卫生与心理健康教育，提高家长的家教水平。

6、 坚持全员育人和活动育人的原则， 加强后进学生的调查和结对教育工作，落实谈话制度。 要求每位老师都要找学生进行谈话， 广泛开展谈心活动， 在交谈、活动中提高学生的心理素质， 并做好典型案例记载。

7、 强化心理健康教育阵地建设。 加强、 规范心理辅导室的使用和管理， 努力建立部分心理行为偏差学生心理健康档案， 促进心理健康教育工作规范化、 有序化。

8、 建立心理健康教育网络。 通过法制教育、 公民道德教育、 英雄精神教育、学习品质教育和校园文化建设以及社区开放教育等各种教育载体， 营造和谐的育人环境， 形成良好的外部心理健康教育条件。

三、 活动安排

九月份：心理健康教育知识讲座，全体教师参加。

十月份：筹备建立社区学生心理健康咨询站。

十一月份：低中高年级心理健康教育课堂教学观摩。

十二月份：开展珍爱生命的教育活动。

一月份：工作总结，表彰先进。

二月份：

1.制定本年度心理健康教育工作计划， 并组织心理辅导骨干教师进行研讨活动。

2.开放心理健康辅导室和诉说烦恼信箱， 组织骨干教师进行谈心活动， 帮助学生排除烦恼。

三月份：

1.组织部分心理健康辅导教师参加上岗培训。

四月份

1.继续开展退休教师与心理行为偏差学生的结对活动。

五月份：

1.组织心理健康教育班队活动研讨课。

2.组织部分教师参加心理健康教育专业自学考试。

六月份：班主任学生心理健康教育经验交流会。

小学生心理健康讲座（一）

相信自己： 我能行！

各位同学：

你们好！作为小学生的我们， 每个人同样有着自己的烦恼。 学习、 生活、 同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：

１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）

２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)

３． 意志健全(目的明确合理， 自觉性高; 善于分析情况， 意志果断; 意志坚韧，有毅力， 心理承受能力强; 自制力好， 既有实现目标的坚定性， 又能克制干扰目标实现的愿望、 动机、 情绪和行为， 不放纵任性。 ）

４ ． 行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调， 行为反应的水平与刺激程度相互协调。 心理健康的人行为有条不紊， 做事情按部就班， 行为反应与刺激的程度和性质相配。 而心理不健康的在行为上表现前后矛盾， 思维混乱， 语言支离破碎， 做事有头无尾， 行为反应变化无常， 为一点小事可以大发脾气， 或是对强烈的刺激反应淡漠， 思想与行为不相协调。 ）

５． 人间关系适应（其表现： 一是乐于与人交往， 既有稳定而广泛的人际关系， 又有知己的朋友； 二是在交往中保持独立而完整的人格， 有自知之明， 不卑不亢；三是能客观评价别人， 以人之长补己之短， 宽以待人， 友好相处， 乐于助人； 四是交往中积极态度多于消极态度。 ）

６ ． 反应适度 （能动的适应和改造环境, 保持人格的完整和健康。 ）

７ ． 心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征， 一般都是心理不健康的表现。 ）那么， 心理健康的标准又是什么呢？

1． 乐于学习。

2． 能与老师、 同学和他人保持良好的人际关系， 与人为善， 团结互助。

3． 情绪基本稳定， 心情轻松愉快。

4． 意志健全， 树立自信。

不良的心理行为表现：

1．注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、 产生各种不必要的想法等， 从而导致出现神经性强迫症， 做任何事总是担心做不好， 不断地重复检查再检查， 产生不必要的心理活动和行为表现； 而另一种则表现为， 注意力不够集中， 达不到其应该达到的心理年龄， 例如， 无法把注意力集中到每一节课当中， 容易被外面的事物所吸引， 容易感到疲劳、 力不从心、 心烦意乱等的身心体验， 从而无法进行正常的学习和生活， 出现厌学、 逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：

（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；

（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。

（3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上， 这样可以减少分心，保持高度的集中。

（4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。

2．情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中， 我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。 当我们出现情绪低落时， 即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：

（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷， 觉得前途渺茫。 此时如果换一种想法， 想到吃一点苦， 受一点挫折对自己是有好处的， 我因为这一次的失败而有了更大的收获。 或者想， 自己还年轻， 还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。

（2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。

（3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。 例如打球、 跑步、 爬山、 找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉， 将不开心的事说出来等， 这样心理会好受一些。 但切记不可选择伤害自己或他人方式。

3．学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心， 从而丧失信心， 灰心丧气， 一蹶不振。 而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的， 许多有成就的人， 都是靠自己的努力而获得的。 所以， 当我们在学习上遇到困难时， 不能灰心丧气， 要克服学习中的一切困难和压力， 勇敢面对， 也可以向同学和老师请教。 只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。

4．人际关系紧张。

与好朋友（或者同学） 之间、 与教师之间、 与家人之间等， 人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。 要关心他人的需要， 体会及体谅他人的处境， 乐于奉献， 甘于付出， 帮助朋友解除忧虑， 创造良好而和谐的交际氛围， 才会获得良好的人际关系。 在交往中要热情直率， 心胸开阔， 对未来及前途充满信心， 凡事拿得起放得下，当机立断， 顾全大局， 不过多地计较个人得失， 相互谅解， 平易近人； 要诚实可靠， 而不能虚伪， 如果为了个人的利益而背信弃义， 就不会赢得他人的信赖； 同时， 要通情达理， 乐观向上， 要时时处处理解别人， 宽容别人， 在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。

5．考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说， 我们常常会因为面对考试而感到紧张、 焦虑， 使考试前无法进行有效的复习， 考试中无法正常的发挥， 感到脑袋一片空白， 不知所措， 无从下手， 严重影响我们的学习和生活， 从而使得我们考试后， 感觉到失落、失望。 那么， 当我们遇到这种情况时， 应如何去应对呢？ 下面提供一些应对方法，供大家参考：

（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。 每次练习半小时， 直到能够随意将身体的任一部位放松为止。 以后再有焦虑情绪时， 就可以这样慢慢地放松， 这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。）

（2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下， 我们可以通过转移我们的注意力， 来缓解我们的紧张和焦虑， 例如可以通过听相声、 看小品、 听音乐等办法， 来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。

（3）深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸， 缓吸缓呼， 把心神凝于一点， 用以稳定自己的情绪， 有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示： “我行， 我一定能发挥我自己的水平， 我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。

6．意志薄弱，缺乏自信。

在这个社会中， 我们小学生该做的事情很多， 但我们首先要培养自信心。 所谓自信心， 就是相信自己， 坚信自己具有获得成功的能力， 并因此立志， 坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。 每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折， 而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。 缺乏自信， 变得不相信自己，那后果怎样， 别人叫你唱支歌， 你却说： “我不行， 唱不好。 ” 不管什么事， 你都不相信自己的答案是否是正确的， 不相信你能够胜任这件事。 而自信的人， 别人叫他弹首曲子， 他大胆地走上前， 充满自信地弹出优美动听的歌曲， 遇到任何事， 都相信自己能行。 我们要培养自己的信心， 如果没有信心， 那任何事都不可能成功， 张海迪通过自学， 去参加高考， 获得硕士生学位， 她不是天生就聪明，那她靠什么，自信。 如果她没有信心， 会去参加高考么， 没有信心参加高考， 又怎么能获得硕士生学位呢？

伟大的哲学家、 文学家、 思想家爱默生说过： “自信是成功的第一秘决。 ”我们的身边就有许多拥有自信心的人， 他们相信自己， 勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。 自信心可使我们不怕困难， 积极尝试， 奋力进取， 取得更多的知识和经验， 争取更好的成绩。 在我们同学交流的活动空间中， 都有许多问题需要其他同学解决，要给缺乏自信的同学机会， 鼓舞他（她） 回答问题， 如果回答对了， 我们就可以赞扬那个同学， 他便会觉得自己在群体中有自己的位置， 对自己也越来越有信心。

给大家讲一个故事：

故事发生在美国的芝加哥市。 一个星期天， 一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事： 一对年轻的美国夫妇， 带着一个 3 岁的孩子在散步， 那小孩有点顽皮， 不小心掉进路边的泥沟， 泥沟里没有什么水。 中国留学生想冲上去把小孩救起来， 这对年轻的夫妇却阻止了他们， 并且说： “让孩子自己爬起来。 ”

结果， 小孩通过多次努力， 终于从泥沟中爬了起来。

这个故事里的父母， 在我们中国人看来似乎有点不尽人情。 一个 3 岁的孩子掉到泥沟里， 自己不去拉他上来， 而且也不允许别人拉他上岸， 也有人认为这似乎有点太残酷。 但是， 这正是美国教育孩子的方式： 让孩子树立自信， 自立自强。常言道， 自信是成功的第一步。

再给讲一个故事：

一次， 拿破仑外出打猎， 刚走到一条河， 就听到一个落水者在呼救。 拿破仑见他在水中扑腾， 但却不往岸边来， 而是马上举起猎枪瞄准他， 说： “喂， 你要是再呼救， 而不向岸边爬， 我就开枪打死你。 ”

那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。 一上岸， 他气愤地责问拿破仑： “你为什么见死不救，还要开枪打死我？ ” 拿破仑从容答道： “我不吓唬你， 你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”

这个故事， 可以给我们一些思考： 如果不用枪瞄准落水者， 那落水者的后果怎样？大家肯定会说， 如果岸上的人不去救他， 他肯定会淹死——因为他不会游泳。 那个落水者一开始为何只在水中扑腾， 但却不往岸边来呢？ 因为他对自己救自己没有自信， 他照常人的思维方式去思维： 不会游泳， 怎么能爬上岸呢？ 后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望， 也激发了他的自信——一定要逃离枪口， 否则将被打死， 他的本能和自信， 使他爬上了岸。 这里拿破仑的一句话很有道理： “现在你至少懂得： 一个人可以自己救自己！ ” 一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。

现在我们有的学生遇到一点小事， 就说： “不可能” ， “我不会” 。 那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。 你可以暗示说： “我不是不可能， 只是暂时没有找到方法” 只有相信自己， 才能激发进取的勇气。 自信能孕育信心， 你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。 其实学习、 生活中的许多问题、 困难， 实际上正是来源于你的信心不足， 一旦获得了信心， 许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。如何培养自信心， 以下为大家提几点建议：

1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。

2．每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。

3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；

4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；

5．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。

6．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.

让我们大家都充满信心， 自信心是相信自己成功的心理素质， 是对自身能力的科学估价。 自信心是一种积极的心理品质， 是人们开拓进取、 向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。 自信心在个人成长和事业成就中具有显著的作用。 在我们日常生活中， 往往做很多事都需要自信， 自信， 它就是登山的阶梯，过河的木舟； 自信， 就是理想的风帆， 成功的基石， 是勇于开拓进取者必备的心理品质，是有所作为的人取得成功的法宝。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。因为自信是成功的阶梯。

当流星划过，我们都许下自己美丽的愿望：我能行！最后送给大家一句话：“自信，是使人走向成功的第一秘诀。”

思考：

你自己平时有没有意志薄弱、缺乏自信的时候？如果有，你又是怎么做的呢？

愿同学们每天都有好心情！相信自己： 我能行！

小学生心理健康讲座（二）

摔倒了， 自己爬起来——自信是成功的阶梯

同学们，下面先讲一个故事给你们听：

故事发生在美国的芝加哥市。时间是一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事： 一对年轻的美国夫妇， 带着一个 3 岁的孩子在散步， 那小孩有点顽皮， 不小心掉进路边的泥沟， 泥沟里没有什么水。 中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。”结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。

这个故事里的父母， 在我们中国人看来似乎有点不尽人情。 一个 3 岁的孩子掉到泥沟里， 自己不去拉他上来， 而且也不允许别人拉他上岸， 也有人认为这似乎有点太残酷。但是， 这正是美国教育孩子的方式： 让孩子树立自信， 自立自强。 常言道，自信是成功的第一步。

下面再给大家讲一个故事，题目是《拿破仑救人》。

一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，

你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”

那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎， 那个人终于靠自己的力量爬到岸上。 一上岸， 他气愤地责问拿破仑： “你为什么见死不救， 还要开枪打死我？ ” 拿破仑从容答道： “我不吓唬你， 你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”

这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？大家肯定会说， 如果岸上的人不去救他， 他肯定会淹死——因为他不会游泳。 那个落水者一开始为何只在水中扑腾， 但却不往岸边来呢？ 因为他对自己救自己没有自信， 他照常人的思维方式去思维： 不会游泳， 怎么能爬上岸呢？

后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望， 也激发了他的自信——一定要逃离枪口， 否则将被打死， 他的本能和自信， 使他爬上了岸。 这里拿破仑的一句话很有道理： “现在你至少懂得： 一个人可以自己救自己！ ” 一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。自信会使你创造奇迹，古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中， 无不是以坚强的自信为先导。 拿破仑就曾宣称： “在我的字典中， 没有不可能的字眼。 ” 这是何等豪迈的自信。 正是因为他的这种自信， 激起了无比的智慧和巨大的能力，才使他成为横扫欧洲的一代名将。

现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。 你可以暗示说： “我不是不可能， 只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。 拿破仑曾被流放到一个小岛上， 逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他， 随从都劝他快跑， 拿破仑却说：“跑什么， 我是他们的元帅， 他们是我的士兵， 为什么要跑呢？ ” 拿破仑迎着捉他的军队走过去， 仍然以元帅的气度指挥他们， 同学们你们知道结果是怎样？ 结果这批军队反而跟他回去捉国王了。你们瞧，拿破仑他多有自信啊！其实学习、 生活中的许多问题、 困难， 实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心， 许多问题就将迎刃而解。 自信能使你保持最佳心态， 增强你进取的勇气。

心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来。 然后， 心理学家在杯上盖上透明盖， 跳蚤仍然会往上跳。 但碰了几次盖后， 碰疼了， 慢慢就不跳那么高了。 这时心理学家再将盖拿走。 却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。实验启示我们： 如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已丧失进取的勇气。

学习和生活一样不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，我们如果在困难和挫折面前被压倒， 怀疑自己的能力， 被自卑感所控制我们就觉得学习充满痛苦，前途暗淡无光， 成为学习的奴隶， 失去学习的乐趣； 相反， 当我们取得了一定成就， 恢复了自己的信念， 我们就会感觉到自己有驾驭学习的能力， 感到学习的美好，使整个人也因此充满快乐。

案例一：小锐是个内向的孩子，从一年级开始就不敢举手发言，与同学、 教师交往时总是怯生生的， 参加活动也不积极。 教师问他为什么， 他想了半天，脸也红红的， 终于小声地说： “我觉得什么都不如别人， 别人都比我好。 ”

[分析]小锐的症状是典型的自卑表现，总感觉自己不如别人，什么都比别人差， 做什么事都缺乏信心， 担心做不好， 怕被人耻笑。 一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往。

案例二： 一名男生， 数学作业经常不完成， 即使完成了， 也是勉强应付，简值是一幅"八脚喜"图案，一塌糊涂，有时干脆把作业本给“弄丢”了。

[分析] 这位同学， 由于作业困难， 完不成作业， 即使完成了也还是红“X”多，怕老师批评，家长责骂，同学耻笑，于是产生了一种为了摆脱作业痛苦而自我防御的方法， 把数学作业给“处理” 了。 弄丢了， 他天真地认为， 没有作业本就可以不做作业了。 这一切充分说明了该生产生了严重的自卑心理， 对数学学习失去了信心。

以上的两位同学对自己缺少自信。其实世界上根本就不存在生来就胆怯、 害羞、 脸红的人。 这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。 既然是后天， 就是能克服。 卡耐基还说： “世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人， 包括我自己。 人人都有， 只是程度不同、 持续的时间长短而已。 ” 心理学家告诉我们： 胆怯、 害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感， 也就是人家说的“脸皮儿太薄” 。 从心理学上讲， 这类人太在意别人对自己怎么看， 而对自己缺少应有的自信， 不敢当众表达自己的感受， 不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。下面我给同学们介绍几种如何培养自己自信的方法：

方法一：心理暗示练习“我能行”。在做事和做作业以前，暗示自己“我能行”、 “我能出色完成这项工作” 、 "我能很好完成这些作业"。 这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出"如何去完成这项工作"的万法，就会排除各种困难，直至成功。

方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐， 能滋长人的消极思想； 而改变走路的姿势和速度可以改变心态。 快速走路能表现出超凡的信心， 他的步伐仿佛告诉整个世界： “我要到一个重要的地方去办一件很重要的事，更重要的是我会在20分钟内成功。”因此抬头挺胸走快一点， 你就会感到自己信心在滋长。 平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！

方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。正视别人等于告诉人家， 我很自信， 我肯定比你强。 不正视别人通常意味着： 在你旁边我感到很自卑， 我感到什么都不如你， 甚至怕你。 因而要经常练习正视别人， 使自己的眼睛为自己工作， 就是让自己的眼神专注别人， 以增强自信。 同时， 与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

方法四： 当众发言。 当众发言是克服羞怯心理、 增强人的自信心、 提升热忱的有效突破口。 这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。 想一想， 你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白： 当众讲话， 谁都会害怕， 只是程度不同而已。 所以你不要放过每次当众发言的机会。 不敢当众发言， 是怯场， 缺乏自信。当众发言练习， 既壮大胆量， 又练就口才， 是信心的“维他命” 。 所以请同学们在上课时尽量争取当众发言， 畅谈自己的见解， 不要怕说错， 这样恐惧感就会逐渐消除， 就会不断增加信心， 下次更容易发言。 否则， 每放弃一次发言机会，就会中了一次缺乏信心的毒素，恐惧感会越来越强、自信心会愈来愈弱。

一个人如果对自己都不充满信心，那谈何别人对你充满信心呢？又谈何事业上成功呢？我们中国人在这方面教育孩子， 培养孩子的自信是做得不够的。美国人家的小孩，一般长到18岁，父母基本上就把他们抛开，甚至经济上也不帮助他们，他们得自食其力。 要自食其力， 就得自信。 有了自信， 才能自立自强。

现在中国的大多数家庭， 都是独生子， 这些小孩子， 平日衣来伸手，饭来张口， 自理能力很差， 更缺少自信， 老认为自己小， 一切依赖父母。 其实，你已经能做很多事了， 你不妨去试试， 你只要有信心， 很多看来较难做的事， 通过你的努力， 你一定会做好， 而且比你预想的更好。

跌倒了自己爬起来， 饿了自己找饭吃。 如果学习上遇到困难， 一定要相信自己能克服困难。 你树立崇高的理想， 或者你想当一个科学家， 或者你想当一位文学家，当一位生物学家， 地理学家， 认准目标， 树立信心， 朝着这个目标努力， 你一定会实现你的理想。

最后送给大家一句话： “自信， 是使人走向成功的第一秘诀。 ”

小学生心理健康讲座（三）

自信心和注意力的培养

同学们:

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、 工作与生活中乘风破浪， 勇往直前。 “未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。 ” 当今社会竞争日益激烈， 而且这种竞争也被移植到学校。 在这种紧张的学习生活里， 你们会表现出各种各样的问题。 时下， 你们的心理问题越来越受人关注， 心理健康教育也随之受到了重视。

今天我想说的是我们的学生， 普遍存在的问题。 一个是自信心的培养的问题。 另一个就是注意力的培养。其实这不属于心理辅导的范围而属于心理训练的范围。希望能有点用。

有个小故事： 一块钢板的价值

在经济学上曾经有一个著名的希尔顿价值说，大意是，一块普通的钢板值5美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值10.5美元，如果做成钢针，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25万美元。那么，一块钢板值多少钱呢？

纽约州第一任黑人州长罗杰·罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。

罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、吸毒， 非常难管， 长大了也鲜有能找到体面工作的。 而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔·保罗――他的小学校长。 皮尔· 保罗想尽办法劝孩子们回到课堂， 劝他们不要打架， 劝他们要有理想， 但都无济于事。 最后他想到了给孩子们看手相。 当罗尔斯伸着小手走向讲台时， 皮尔· 保罗展开他的小手， 说： “我一看你修长的小拇指就知道， 将来你是纽约州的州长。 ” 这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。 因为从小到大， 只有奶奶让他振奋过一次， 有一天奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。 从此后， 罗尔斯记下了这句话， 并坚信它。 他的衣服不再沾满泥土， 他不再产污言秽语， 他总是挺直腰杆走路， 他成了班长。 在以后的四十多年里， 他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。 五十一岁时， 他真的成了州长。

一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。

还有一个故事。是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了著名教育学家来学校指导工作。这个教育学家非常厉害的就是他指导过的学生都很有出息。 被教育界奉若神明。 学生也以见他一面为荣。 这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。 学校很头疼。 就对这个教育学家说， 您来看看这个班的学生怎么办吧。

于是教育学家就来到这个班， 见了一班的学生。 摸摸这个头对所有人说， 这小伙不错一定可以成为大企业家。看一个小女孩安静坐在哪说你可是个好公关的料。 以此他夸讲了许多学生。 这几个学生在他走后高兴极了。 连教育学家都这么说那我一定是块好料。 从此真的越来越好了。 许多年以后， 他又来。 校长说， 你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。 他们可都是差生呢你是怎么看出来的。结果教育学家说，我什么也没看出来呀。我甚至没有好好看他们。我只是故意这么说的。

其实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”

它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要经常对孩子说你真行，是个聪明的， 有主见的， 有能力的， 可爱的孩子。 让他觉得他就是这样的孩子在心里上认可自己。 就会在心理上按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。 其实这和我们现在所说的赏识教育有点象。 如果你总说一个孩子笨、 是个淘气的捣乱的不关心集体的。长了他也会觉得自己真的是这样的，反正也这样了，那就这样吧。而让孩子失去了进步的机会。 我没当过班主任， 对于班主任怎样教育学生我是没有发言权的。 但， 我曾是学生， 就说说作为一个学生的感受吧。 我记得我上学时最爱学的是语文课， 而且我的作文几乎是满分， 常做为泛文在年级中传阅。 语文成绩也总是数一数二的。 这并不是我一开始就这么好， 是因为的语文老师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这是一篇很有见地的议论文， 观点独特论据充分语言流畅。 。 其实这几句点评很平常， 这不算什么， 很多老师都这样点评过作文。 重要的是接下来还有一句话。 他说“泽， 溪之水也， 如能汇入大海必能乘风破浪到达理想之彼”。 这个作文本我一直保留着。 这句话让我如沐春风让我觉得自己是个很有文学潜力的学生所以对语文我一直就自信。 我甚至现在都用这句话鼓励我自己。 其实在影响学生方面老师的力量是大于家长的。 有时一句话就是孩子的一生。 所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生一定要给它们贴好标签。 每个班都有所谓的差生， 这些差生是一开始就那么差吗？ 是智力不行吗？为什么好学生会越来越好， 差生会越来越差， 什么都差。 他脸上贴的就是差的标签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？

对于学困生的问题本不是我今天想说的主要的问题即然提到了就多说两句， 对不对的大家多提意见。 我也许太理论话， 太理想话了。 因为我没真正做过，也许没有说话的权力但我总认为学困生还有救。 造成学困的原因是长期的过程主要应该是学习习惯不好， 学习方法不行， 学习动机不明确或肯本不有动机。 使成绩慢慢排在班级的后面。 然后学生会瞧不起他， 他自己没有在这方面了找不到成就感所以失去兴趣然后越来越差。 学习不好， 精力用在其它上了， 所以纪律也不好。 最后导致失去自信。 如果能让他们找到自信， 养成好的学习习惯， 用好的学习方法。 给他们贴好标签我想会有效果的。 大家不防回忆回忆咱们学校的好学生和学困生是不是我说的标签效应还有点道理。

第二个问题是我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。 这话听起来其实没有太多责备的意味。 我们虽然知道马虎不好， 但并不认为他有多严重， 以为大了就好了。 学习这么久之后我才知道马虎不是小事， 它是一种习惯， 当一个毛病成为习惯就比较可怕了。 什么是马虎？不认真是马虎！ 为什么不认真？ 因为注意力不集中呀， 不一心一意呀。 马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。 自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。 划定范围让他自己的再查。 另外在学习时不能让孩子有分心的因素。 由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。 别开电视， 小声说话别有事没事地问一句饿吗？ 渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作， 老走神。注意力有专门的训练方法如果大有兴趣我就说说我知道的。

一、听觉集中训练法：

闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。

每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：

要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。 每天练习三次。 每次五分钟。 隔两天后再想象， 由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。（巩固）怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法： 找几张小卡片， 上面写专心听讲、 不要走神、 等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上， 家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着， 那就要在本上记录： 数学课足球赛约 2 分钟。 。 这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊， 浪费了多少时间。 想信用不过多久本上的记录会越来越少的

3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。 如果在规定时间完成了学习计划， 并且始终专心致志的。 那么就奖励一下自己： 看会儿电视或听一段音乐； 相反， 如果由于分神而使计划落空， 那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事， 如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。

这是几个训练注意力的方法。 如果有兴趣可以试一下， 试时别忘了告诉我。 我还想检验一下行不行呢。

二、如何克服心理障碍：

1、学会建立理性的价值观念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。

2.学会建立良好的自我观念

(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧： 学会运用同情心； 学习非语言沟通技巧： 眼神接触、表情、体姿、 声调、 手势。 学习语言沟通技巧： 了解交往中开诚布公和相互信任的重要性； 选择适当时机谈论感情问题； 谈论感情问题时懂得倾听和发问； 勇于表达， 清晰地表达自己的感受和立场， 不卑不亢； 不轻易责怪他人； 面对批评做适当的反应， 避免消极的影响； 能区别某人的真正言行与你、 对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协商技巧。

(4)学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力

(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理： 延迟满足； 衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

5.学会增强耐挫能力

增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功； 学会给予和接受有益的批评； 学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

三、怎样培养积极心态

生活的态度是人格的温度控制器， 其好坏足以影响人生的成败。积极的人生态度，是迈向美满成功的跳板。

人生的方向是由“态度”来决定的， 其好坏足以左右我们构筑的人生的优劣。 积极的人生态度是成功的催化剂， 它使人格变得温暖活泼， 富有弹性； 使人充满进取精神，充满冲劲和抱负，即使遭遇困难，也可以获得帮助，事事顺心。相反，消极的、 冷漠的人生态度则会使人格变和萎靡、 阴郁、 懒惰， 使人觉得周转处处都是障碍， 都是不友好的眼光， 最终使自己遭遇失败。 人生态度是后天的，消极的人生态度并非先天遗传， 并非不治之症， 完全有可能设法加以纠正。相信人生充满乐趣， 常微笑， 避免悉眉若苦脸， 会令你怀有希望， 从内心产生信心， 使你一夜之间判若两人。 下面是培养积极心态的几个方式， 供你参考：心情要愉快早晨起床后， 就要决心过愉快的一天， 下决心不要为琐事烦心， 必须提醒自己记住情绪的力量非常大。 如果在愉快、 积极的气氛中醒来， 加上潜意识的作用， 一天的心情都会感到舒畅。 若因无谓的事而烦恼、 不愉快时， 应赶紧注意纠正。

心胸要宽敞走路时， 不要两眼看着地面， 应该抬头挺胸， 昂首阔步， 断不可妄自菲薄。 要祛除孤立的心态， 毅然钻出象牙塔， 和外界打成一片， 这样就会看到充满幸福、亲切、 爱情、 希望的美好事物。 这时你会发现， 在污秽的街上居然长着一棵漂亮的树， 街角的修鞋匠雄心勃勃、 充满希望， 即使老找你麻烦的上司也有他好的一面，万事都显得那么美好。

不能说没办法

振作精神，不要做“没办法”的人。无论怎么困难的工作，都应认真思考解决的办法，不可推拖敷衍，不可怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，不要替自己寻找借口。要知道，成功的哲学在于“天下无难事”。

能够接受

假如无意中做下傻事， 没有必要因此捶胸顿足， 不要气馁。 事情没做好，用不着找借口， 这样做并不能改变事实， 而应力求下一次把事情做得更好。 为此应该接受别人善意的批语把它看成一种激励的力量，不应心存芥蒂产生抵触情绪。

不可随便批语别人

不要故意给人难堪，不可对人吹毛求疵，而应处处与人为善的，否则别人也会给你脸色看。 应去发现别人的优点， 多替人着想。 圣贤曾说“与其因怀疑而招致误会，不如没有疑心而被骗”，相信别人，别人也会相信你。要与思想积极的人交往人往往在不知不觉中，受到别人的影响。择友务必慎重，最应该交的朋友是有干劲、态度乐观爽朗、处事练达的人。试着按以上的方法去做， 相信你的人生一定会出现一种全新的境界， 你的生活会充满友好、鲜花和阳光，会令你赏心悦目，使你走上成功之路。

晨光实验小学促进学生心理健康相关政策

随着社会改革开放程度的提高和生活节奏的加快， 竞争日趋激烈， 人们的心理压力日益加大。 这一现象也出现在中小学生之中。 据有关资料显示： 平均约有17%的学生存在着心理问题。 教育部在《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》 中明确提出了“心理健康教育是素质教育的重要组成部分” 的观点， 为此， 晨光实验小学的领导和老师清醒认识到， 心理健康教育同德育既有联系又有区别， 两者不能相互取代， 又不能割裂开来， 应该是互补的， 在学生中出现厌学、追星、 沉溺网吧、 打架等问题的产生， 不仅有行为习惯， 法制观念等方面的原因，也伴有心理方面的因素， 应该从学生心理发展的特点和客观环境对学生心理发展的影响等角度寻求对策。 为此， 学校特制定相关政策， 以德育为载体， 依托科研，加强学生心理健康教育， 收到了较好的效果。 学校被确定为无锡市心理健康教育实验基地， 江阴电视台、 澄江有线台、《江阴日报》 先后报道了我校的成功经验。

一、 加强队伍建设， 更新教育理念

良好的师资队伍， 是活动的有力保障。 为了使心理健康教育扎实有效地开展起来， 学校非常重视师资队伍建设， 先后派两名老师参加了苏州大学开办的“江阴首批心理辅导员” 培训班的学习， 一名老师参加苏州大学心理健康教育理论培训班。 经过一年的学习， 圆满结业。 并由这三位老师做好以点带面工作， 多次利用“青年教师夜校” 学习时间， 给他们作讲座， 使广大教师能够掌握一定的心理辅导， 咨询的理论方法。 通过学习， 广大教师更新教育理念， 大家认识到心理健康教育既是素质教育的奠基工程， 也是一种全新的教育理念， 我们倡导以下一些基本理念：（1） 心理健康教育是为学生提供的一种服务。（2） 保护学生心理健康，教师首先必须自身心理健康教育。（3）心理健康教育必须渗透到一切活动中去，教师人人都是心理健康教育工作者。 学校成立了心理健康教育领导小组， 心理健康工作小组， 一把手亲自挂帅， 德育处直接负责， 每天有专门老师负责接待来访学生， 处理学生来信。 学生中还专门成立了“知心智囊团”，及时了解学生中出现的问题， 并协助辅导老师做好工作。 学校还专门请了无锡师范俞瑞康老师， 原教科所江坤才所长， 班集体研究专家唐云增来校讲课， 请市中实验部喻良初校长作系列讲座， 派班主任参加市培训， 去上海、 杭州取经， 通过“走出去”，“请进来” 等方法， 全面提高教师工作水平。

二、 巩固阵地建设， 确保活动开展

1、 开设生活指导课

学校把心理健康教育放在十分重要的位置， 把它作为拓宽德育领域的一个重要渠道。 根据十五课题， 小学生创造性人格养成研究， 学校专门开设了小学生生活指导课， 每周一节， 全校统一周四晨会课， 行政领导定期听推门课。 生活指导课做到定教材， 有备课， 确保生活指导课的落实。 这套教材有以下四方面的内容。 一是学习指导： 包括学习兴趣的激发， 学习习惯的养成， 学习品质的培养和学生学习方法的指导。 二是心理辅导： 包括宽厚、 同情、 诚实、 正直心理， 开朗、 合群心理， 顽强上进心理和坚韧心理的养成教育。 三是交往指导： 包括尊师礼仪、 同学礼仪， 家庭礼仪和集体生活指导。 四是自立指导： 包括生活自理指导、健康指导、 兴趣爱好指导。 从整体看， 该教材力求体现教学内容的递进性， 教师指导的阶梯性， 学生学习的层次性和具体多样的可操作性。 这套教材分低中高三册， 共 38 万字， 由中国地图出版社出版。 原江苏省教科所所长成尚荣为书作了序。 每学期学校分年级组上好生活指导研究课、 示范课。

2、 开设知心广播。

学校的红领巾广播专门开设了“知心广播” 这一栏目， 主要针对同学们反映出来的共同的具有代表性的， 不涉及个人隐私的问题， “知心姐姐” 在广播中予以解答， 进行集体心理辅导， 让更多的学生受到教育， 得到引导。 同时学校聘请优秀教师利用周三晨会课进行集体心理辅导， 做到定内容、 定时间、 定人员，确保活动的顺利进行。

3、 建立“知心姐姐信箱”

同学们如果有心理问题， 可以写信告诉“知心姐姐”， 把信投进“知心姐姐”信箱，“知心姐姐” 会以回信的形式跟同学们交流、 谈心， 解决他们的心理忧虑，指导他们以健康的心态去学习。 如：“爸爸妈妈离婚了， 我该怎么办？ ”“朋友冤枉了我， 我该怎么办？ ”“上课不敢举手怎么办？ ” 对于这些问题， “知心姐姐”都—一作了回答。

4、 开设“知心论坛”

学校的校刊《春晖季刊》 专门开设了“知心论坛”， 对校园里出现的热点、焦点问题， 同学们可以来稿参加讨论， 如：“怎样才能维持友谊？ ”“好朋友在背后说你的坏话， 你该怎么办？ ” 等问题， 同学们可以各抒己见， 在讨论中， 同学们明辨了是非，受到了教育。

三、 丰富活动内涵， 提高教育效果

生动活泼的活动有助于学生亲身实践和自我发现， 能满足学生的兴趣和爱好， 激发学生的好奇心和求知欲， 有助于塑造学生健全人格。 为此， 每年一次的春晖艺术节活动活动已成为晨光实验小学进行心理健康教育的重要手段。 历届艺术节我们都围绕主题，开展形式多样的活动。

1、举办心理讲座

学校经常利用班队活动课， 课外活动课， 举办心理讲座， 系统介绍心理知识，帮助学生认识自己， 认识生活， 引导他们扬长避短， 克服自卑、 增强自信， 讲座对学生健康心理的形成起到潜移默化的作用。

2、 举行心理健康手抄报比赛

学校要求各班以小组为单位围绕心理健康教育办好一张手抄报， 手抄报上可以刊登学习心理健康知识以后的心得、 体会， 也可以刊登化解生活中小矛盾的方法， 还可以刊登时时困扰你的心理问题。 大队部组织了评比， 把优秀作品在全校进行交流、 展览， 使同学们受到深刻的教育。

3、 开展主题观摩活动

为了让学生对心理健康有更感性的认识， 各中队开展了以心理健康为主题的中队观摩活动， 如：《二十一世纪我能行》《挑战挫折， 享受成功》 等， 从而营造人人追求健康心理的良好氛围。

4、 提倡写“心灵日记”

让学生把自己的喜怒哀乐或对某件事情的看法或对老师的意见记录下来，然后与信得过的老师交流， 老师适当解答， 让学生有倾听的地方， 让老师及时了解学生的心理， 加强彼此的沟通， 消除误会。

5、 进行心理案例分析

班主任老师根据自己平时的观察， 确定个案跟踪目标， 去接触学生， 走进他们的心灵， 与他们面对面接触， 了解他们的真实想法， 从而写好一份心理健康教育案例分析， 并进行交流总结， 择优秀案例装订成册。

四、 以科研为依托， 提升教育品位

近年来， 心理辅导小组在教科室的指导下， 积极开展教育研究，把健全学生人格作为工作的目标。 小学生人格养成教育研究是省九五立项课题， 现已顺利结题。心理健康工作小组主要加强子课题《在自主体验活动中实施人格养成教育》的研究， 主要做了以下几项工作：

（1）开展校园文化活动。 校园文化活动是教师和学生共同创造的文化活动，通过教师文化与学生文化之间的互相作用， 互相融合， 构建有利于学生自我展示与创造的活动系列，努力营造浓郁而健康的学校文化氛围。

（2） 开展社会实践活动， 让学生在实践体验中陶冶情操， 开阔眼界， 锻炼能力。

（3） 开展自我管理活动。 围绕这个目标， 我们一方面采用民主班队管理模式， 实行大队委员竞选制， 中队干部轮流制， 培养学生的自信意识， 发展自主能力， 在活动中既独立思考， 又相互合作。 另一方面建立监督岗， 充分发挥舆论导向作用，使学生达到自我教育， 自我养成的目的。 近年来， 在《班集体建设中实施人格养成教育》等十多篇文章， 主题活动方案《挑战挫折， 享受成功》 等在全国获奖，有几十篇在省级刊物上发表，学校有 2 本论文集， 4 本案例集， 《江苏教育》有我校的研究论文专集。

晨光实验小学心理健康工作小组

二 0**年十二月