今天我讲的题目是“加强锻炼， 预防疾脖。
眼下正是运动锻炼的大好时机， 大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气， 但要注意根据气候变化增减衣服， 合理安排运动量。 每天我们都应坚持做好课间操， 积极上好体育课、 活动课。
大多数同学们可能认为体育课就是活动课， 是给我们玩的， 而且有些同学也怕锻炼、 怕吃苦， 因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做， 这样是不能达到锻炼的目的。
利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动， 发展自己的爱好。 例如： 乒乓球、 羽毛球、 篮球等活动。 这些活动可以增加运动量， 又能使我们身体各部分更协调， 更灵活敏捷。
坚持体育活动不仅可以增进健康， 而且还可以预防疾玻锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径， 锻炼可以使我们的身体动作更加协调， 反应更加敏捷； 锻炼有利于人体骨骼、 肌肉的生长； 可以增加我们的肺活量， 消化能力， 使心脏跳动更加有力， 血液循更加通畅； 锻炼可以使我们长的更加结实； 锻炼， 有很多很多的好处， 每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来， 增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力， 增强机体的适应能力。 同学们正处在生长发育的关键时期， 促进身体的正常的生长发育， 可以更好的提高学习效率、 发展个性、 锻炼意志， 树立不怕苦； 不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用， 能改善生理和心理状态， 恢复体力和精力， 使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去； 锻炼可以消除学习带来的压力， 保持健康的心态， 充分发挥我们的积极性、 创造性和主动性， 从而提高自信心； 锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、 协作和集体主义精神。
既然锻炼有这么多的好处， 那我们就更应该加强锻炼， 预防疾玻这样才能有好的身体去学习， 才能有所长进。
谢谢！
