教学内容: 开合跳、 单脚交换点地跳
指导思想和理念：
本课依据《体育与健康课程标准》， 以跳绳为主教材， 树立“健康第一” 的指导思想，突出一个“新” 字， 体现一个“改” 字， 以学生的心理活动为导向， 面向全体学生， 做到人人享有体育， 人人都有进步， 人人拥有健康。 借助多种教学手段， 通过教师和优生的演示， 使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。 不但让学生学会多种的跳绳方法， 而且让学生根据已有的跳法进行自由创编， 培养学生的创新能力。 让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心， 获得成功的喜悦。 通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。 师生在民主、 平等、 和谐的氛围中完成教学目标。
教材分析：
跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动， 设备简单， 容易开展， 通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、 关节、 韧带和内脏机能的发展， 对于发展弹跳、 灵敏、 协调性等具有显著作用。
教学目标：
1、 初步学习开合跳、 单脚交换点地跳的动作方法， 提高弹跳能力。
2、 通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质， 增强体能， 促进身体正常的生长发育。
3、 激发学生积极锻炼身体的热情， 培养良好的团结合作的精神， 积极进取， 乐观开朗。
教学重点： 摇跳结合， 选好跳起时机。
教学难点： 有节奏的摇跳， 上下肢协调配合。
场地器材： 短跳绳 40 根、 平整场地一块。
教学过程：
一、 上课常规： （约 3 分钟）
1、 整队、 报告人数、 师生问好、 宣布内容。
2、 宣布教学内容。
3、 教师提出要求。
4、 进行安全教育。
队列练习：
(1) 原地开合跳练习。
(2) 前点地合练习。（要求： 做到快静齐）
二、 辅助性练习： （约 8 钟）
1、 开合跳练习。 10 次×4 组（要求： 上臂夹， 小臂屈起， 脚跟不着地。 后两组加抖手腕）
2、 单脚跳练习。 10 次×4 组（要求同上， 每组加抖手腕。 最后一组取跳绳。）
三、 学习跳短绳： 开合跳、 单脚交换点地跳。（约 16 分钟）
动作方法：
(1) 开合跳： 两脚一开一合上臂夹， 手屈起， 手腕一抖绳抡起， 先抡绳， 后跳起， 两腿弯曲脚跟不着地。
(2) 单脚交换点地跳： 握绳与摇绳方法同前， 当一只脚跳过绳后， 另一只脚同时前点地， 然后交换。
组织队形：
四列横队， 面向老师。
步骤：
1、 教师讲解握绳和调绳的动作方法， 并示范。
2、 教师讲解开合跳的方法， 并示范。
3、 学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。 速度先慢并逐渐加快。）
4、 学生练习开合左右步法加摇绳。
5、 将绳摇至脚下， 跳过跳回数次。
6、 学生练习连续开合跳。 看谁跳的多。
7、 学生练习单脚跳， 学习前点地跳。
8、 学生练习单脚交换点地跳， 看谁跳的多。 选择跳的好的示范， 计数时前后同学计数。
四、 游戏： 拔河比赛（约 10 分钟）
方法： 将每组同学的绳收起， 合在一起做拔河绳。 两个同学一组， 进行拔河比赛。
规则： 谁的脚先离开地面， 判为失败， 对方获胜。
组织： 学生分成 4 组
步骤： 1、 教师讲解， 示范。
2、 学生练习， 教师评价。 1 次
3、 学生比赛。 选出班里的大力士。 2-3 次
五、 放松活动（约 2 分钟）
徒手操： 放松上下肢
六、 结束语（约 1 分钟）
1、 教师总结， 布置作业。
2、 回收器材。
3、 师生再见
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