近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减”。意见明确要求，减轻义务教育阶段学生的作业负担；坚决压减学科类校外培训。“双减”政策给学生“减负”的同时，对学校社会尤其家长提出了更高的要求。“双减”之下，家长如何调整心态和观念迎接挑战，在家庭中将“双减”工作落到实处，是当前的重中之重！“双减”政策带来新挑战，家长们准备好了吗？
政策发布以后，引发了一些家长的焦虑。“害怕孩子升入中学以后课业跟不上，不希望老师给减少作业量。”如此担忧和焦虑的后果便是——家长们拼命向学校和老师要求不能减少作业量，作业不减反增，学生在课后服务时间段里根本完不成作业。
这种现象是一些家长思想深处思维惯性的反映，一些家长用自身所谓的经验来看待双减带来的变化，对与双减相关的义务教育综合改革举措缺乏系统完整的理解，并且存在着思维误区。
一、“双减”让学校和家长回归各自角色。
当前义务教育最突出的问题是中小学生负担太重，影响学生身心健康。学生没有时间走向大自然、走向社会，缺乏宽广的视野、丰富的知识、创新思维和能力，对他们将来的学习和发展都很不利。所以，减轻学生课业负担是关系到培养什么人、怎样培养人的问题。负担减轻了，才能真正做到“五育并举”，使学生德智体美劳全面发展，成为社会主义建设者和接班人。
减轻学生过重作业负担和校外培训负担，就是为了扭转“唯分数”“唯升学”的不科学的教育评价导向，避免短视化、应试化的教育，鼓励学生兴趣和特长发挥，引导学生全面而有个性发展。
从根本上来讲，双减就是进一步深入贯彻党的十九大精神和全面落实全国教育大会精神的又一个重大战略部署。义务教育已由“基本均衡”转向“优质均衡”发展，“双减”政策是构建新时代高质量教育体系、彰显具有中国特色、世界水平的基础教育的重大举措，也是深入全面实施素质教育的重要抓手和有力保障，同时还是建设高质量教育体系的题中之义和实现人的全面发展教育价值的重要途径。
“双减”政策出台前，家庭与学校出现同质化趋势，学校像考场，家庭像学校。家长一方面被学校绑架，要追求孩子分数；另一方面被校外培训机构绑架，要追求“精英教育”。这两座大山不仅带给家长精神和经济的双重压力，带给孩子巨大的学业压力，也导致教育距离其本质也渐行渐远。同时，父母的天职和家庭教育的天然能动性被大家的焦虑和压力掩盖、抹杀，导致家长对自身教育角色出现偏差及缺失。
而“双减”政策的底层逻辑就是让学校教育和家庭教育回归各自的角色。一方面优化学校教育，让学校应教尽较；一方面弱化校外培训，把孩子还给自然和家庭，从而减轻家长的教育焦虑和经济负担。“双减”减轻了孩子过重的学业负担，但却并没有减轻做家长的责任。“双减”给孩子减负的同时，其实对家长提出了更高的要求。
二、双减不是“撒手不管”家长要对教育有更多地思考。
1、构建良好的家庭氛围
营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。建议家长尽可能地丰富孩子的课余生活，如开展球类运动、书法、乐器、户外散步、阅读，参与公益或社会实践活动，以此锻炼身体，陶冶情操，提升家庭幸福感和社会责任感。
2、培养孩子好的生活和学习习惯
1、要指导孩子合理利用好自己在家时间，首先督促孩子按时就寝，定时起床，有好的作息，确保充足睡眠。其次需要教会孩子们合理管理自己的时间。比如，放学后以及节假日如何管理好自己学习、娱乐、玩耍的时间，如何合理分配做作业、看电视、玩电子产品、同伴玩耍的时间等。家长要以身作则、言传身教，科学合理地使用手机。尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。同时，配合学校加强教育引导，讲清过度使用手机的危害性和加强手机管理的必要性，让孩子科学理性地对待并合理使用手机，养成自我管理能力，避免简单粗暴的管理行为。
2、保证睡眠时间。请家长帮助孩子制定科学合理的作息时间表，逐步养成自主管理、规律作息、按时就寝的好习惯。无特殊情况，督促孩子不晚于21:20就寝。如孩子因为身体或其他原因导致到达就寝时间仍未完成作业，家长可在作业本上说明情况，或电话告知老师，请求终止作业，按时就寝，以保证孩子每天睡眠时间不少于10小时。提高睡眠质量。家长应指导孩子统筹规划时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。给孩子营造良好的睡眠环境，以及舒适、轻松、温馨的家庭氛围，确保学生身心放松、按时安静就寝，享有充足睡眠。
3、要适度安排家务劳动，让孩子更多地参与到家庭生活中来。好习惯成就好未来，有了好习惯，孩子都能更好地驾驭生活，能更好地确立责任感，提升独立能力，从而就更容易获得成就感和幸福感，内驱力也会更足。
3、要培养孩子的兴趣爱好和特长
良好的阅读习惯、运动习惯以及适合孩子的兴趣爱好，都能有效促进孩子注意力和专注力的提高，有助于塑造培养健全人格。但孩子任何一个兴趣的培养都不是一日之功，需要家长的引导、陪伴、坚持。比如，想让孩子养成阅读的好习惯，不仅要求家长会给孩子选书、读书，还要求家长能够创造良好的阅读环境和氛围。每天固定一块儿时间，和孩子一起拿起书本共同阅读、共同讨论，身教就是对孩子最好的教育。
4、健康体魄是快乐成长的重要保障
当然，对于孩子的成长来说，除了环境等软件因素，孩子成长发育的最基本条件—健康也不可忽视。健康的身体和聪明的大脑能更有利于提高孩子的学习效率。
三、“双减”重在落实：所有人都不是局外人
“双减”现在一点都不缺政策，缺的只是对如此多的政策如何来落实、如何才能做到正确落实。在如何落实的问题上，所有教育工作者和家长都要吃透政策文件精神，都要把自己摆进去，都不要当局外人。
有的老师和家长总是不按政策要求思考问题，和国家要求的大方向扭着走，并且在走错之后还抱怨连连。在落实“双减”过程中，有些问题一定要极力避免。
比如，有的教育管理者在要求上将政策理解极端化、简单化，从一个极端走向另一个极端，就会出现要么减负减到了学生什么都不学、什么都学不到或者表面减、实际增的穿新鞋走老路的现象，甚至出现学校和教师、教师和家长、家长和学校、家长和学生、学生和老师等之间新的不信任现象。
好的教育应该是家校社三者一起作用于环境健康和孩子的身体健康，培养孩子成为终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。
