积极向上的作文优秀10篇

人要像梅花一样，只要凌寒傲霜，积极向上，才能开出美丽而芳香的花。范文网的小编精心为您带来了积极向上的作文优秀10篇，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。

篇一：积极向上的作文 篇一

人在世上，不可能是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。

不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。

人在生活中，要学会用积极向上的心态面对生活。所谓积极向上，就是一种宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。

当你遇到困难时，积极向上会给你克服困难的勇气，会让你相信“方法总比困难多”，让你去检验“世上无难事，只要肯登攀”的道理。当你遇到不顺时，积极向上会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加自信。

学会积极向上，积极向上心态来之不易，它需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。

篇二：积极的心态是成功的一半作文 篇二

投资就是将现有的资源投入到某一项目并从中获得更大收益。投资心态就是相信自己所作的一切都会有回报的心态。

所谓平常心态就是平静地接受一切事实的心态，它可能是好的也可能是坏的。平常心不仅仅是对待荣誉和幸运的心态，它也是对待挫折和失败应有的心态。

冒险心态就是不畏惧风险甚至是积极寻求风险价值的心理状态。

感恩心态就是对别人时怀感激甚至对大自然也怀有感激的心理状态。

归零心态就是把自己心灵里的一切清空、一切归于零的心态。良好的归零心态是对付失败必不可少的心理武器，更是不断进取获取成功的必需的心理状态。

服务心态就是你做任何事都是在为别人服务为社会服务为人类服务的心态。成功原理之一就是服务原则，服务心态就是贯彻这一原则。

贪婪是人的六大本性之一，多少人都是因为不知足而常不乐，他们在自己并不一定需要的东西上耗费了全部心智。如果不是贪婪，将有多少人获得快乐，又有多少人取得成就！

分享心态就是希望有人与自己共享劳动成果的心理状态。

合作原则是成功的原则之一。双赢心态就是利已利人的心态，就是为自己着想的同时而不忘他人的权益，使双方都能受益。双赢心态是达到合作的必有心态，也是走向成功的必由之路。

生活的磨砺使我们成熟，但是它也可能磨掉我们身上一种最重要的东西：童心。所谓童稚心态就是像儿童那样看问题的心态，童心的两个特点，一是好奇一是包容，好奇心态和包容心态都是人生宝贵的智慧。

篇三：积极向上的作文 篇三

有的时候会觉得自己那么积极的生活，是想要过给别人看的，是想要记录给别人看的，毕竟有那一些记录在驱使着自己去过一个积极的生活，去过一个有意义的生活，好让他们看到自己的自己，好给他们呈现自己积极的生活，所以自己会被迫的去过那种积极的生活。

其实也不是说不好吧，其实那样子也可以去使自己成为一个积极的人，那样子过得也是挺充实快乐的，自己喜欢的一个人，我说他，个性介绍就是我需要偶尔的辜负一下别人对我的期待，确实有的时候我们存在着别人对我们的期望，负重前行让自己活得太累了。

可能有的时候因为别人对我们的期待，我们的想要去满足别人，那一个心中的自己最后忘了自己究竟是想要成为怎样的人，以至于丢失了成为自己的快乐。当然很多时候别人的那一些期待都是有助于我们成为更好的人的，是我们成为更好的人的动力。

也不是说一定要全部辜负他们对我们的期待，我们只是偶尔需要辜负一下而已，更多的时候我们应该让他们的期待得到满足，应该让他们知道对我们的期待是没有错的。你只有那样子才可以不断的驱使我们前进吗？就那样子我们才可以看到巅峰的风景。

毕竟这一路确实也是需要有别人期待才可以支撑我们走过那么艰难的路，才可以支撑我们坚持到现在，如果仅凭自己的信任会很难去做到，我们还需要旁人的鼓励以及旁人那期待的眼神，他们让我们觉得自己的努力可以最后收到相应的回报效果，他们最后看到我们实现自己自己的目标实现了，他们对我们所抱有的期待之后，脸上所露出的。那一满意的笑容就是我们所想要的回报之一。

篇四：积极向上的作文 篇四

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能

连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的`路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

篇五：积极的心态是成功的一半作文 篇五

我们每个人在现实生活中是很难避免困难、挫折和失败的。一旦遇上它们，我们中绝大多数的人心理上就会感到沮丧和消极，并且这种情绪对于我们往往产生有害的影响，不可小看这些影响，因为人与人之间常常因为细小的心态差别，而造成巨大的成就差异。

事业和生活中的失败平庸者，主要是因心态有问题。遇到困难时，他们选择容易的倒退之路。“我不行了，还是放弃吧。”结果必然只有失败。成功者遇到困难，却因为他们往往能够保持积极的心态，用“我要！我能！”、“一定有办法”等等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断克服困难而前进，直至成功。而积极的心态是可以培养的，培养积极的心态，我们可以从以下几个方面去努力：第一方面：经常有意识地清除消极情绪。在我们的日常生活中，要时时间保持乐观，如果你光看到自己生命中的灰暗面，只去强调客观困难，那你就已经把自己置于消极状态中。第二方面：使用自我暗示语句。积极心态的自动提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考，积极行动的词语，都可以作为自动提示语。如果我们经常使用自我激发性的语句，并融入自己的身心。就可以保持积极心态而抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。第三方面：强化你的积极态度。心态积极起来后，还需用一些方法来使它得到强化，否则，积极心态很难得到长时间的保持。我们可以订一些明确的目标；立即执行计划；明确而坚定地照着计划去做。“一切成就，一切财富，都始于一个意念。”说得浅显些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富，成与败的根本原因。

积极的态度，为我们设定正确的前进方向；坚定的信念，使我们脚踏实地，坚持理想；勤奋、扎实的行动，是一把通往成功大门的金钥匙。有了这种态度，那么，你的生活将会充满阳光，你就会拥有更多的机会，把握自己，把握未来。同学们，让我们培养和发展我们的积极心态，更好地走向我们明天的成功。

篇六：积极向上的作文 篇六

林徽因在一首诗中写道：别跌掉这一把过往的热情。

在似水的流年里，我们每一个人都渴望生命是永远充满活力的，是精神饱满的，然而所有的活力，都来自于一个人对周围人和事的热情。我们无论何时，都不要丢掉自己的热情，因为热情，将会是一个人无穷魅力的展现。

生活，不管给我们怎么的渺茫和黑暗，我们都要用一双明亮的眼睛，穿梭在尘世之中，保持一份属于自己的热情和纯真。热情，是一把火，可以燃烧一切冷漠，让你在黑暗里感受明亮，在愁郁中感受到火一样的暖。

遇到好的和快乐的事情，记得与朋友分享，用朋友的眼睛带着你奔赴在遥远的风景和事物里。用一颗热情的心与朋友交流，会让你的心灵熠熠生辉，让你的精神领域开阔。

当你用热情和朋友交流的时候，一定会因为彼此的共鸣而震撼灵魂；用热情的心和家人交流，你会发现家人之间是那么的温暖和幸福。有人说：“热情是一种优良精神特质。”真挚的热情，不是虚情假意的奉承和敷衍，它是根植在内心的真诚，真正的热情，给人正能量，给人以鼓舞。

有位哲人说过：“你的热情将会感染和吸引人，他们将为此而爱戴你，他们将此愿意伴随你。”每一个热情的人，他都有恒久的凝聚力，他可能不会对你高谈论阔，但是他一定会在交流中，恰到好处展现自己。

在生活中，尽量不要让自己做一个高傲冷漠的人，放弃那些不可一世的孤傲，用你的热情和真诚去感动身边的朋友和亲人。人生就像一面镜子，你怎么对它，它自然如何的回敬于你。

孤傲不可一世的人，多半都是沉迷在自己的世界久了，心思慢慢如井底之蛙般狭隘。当你的热情用在工作上，会有更好的效率，用在生活中，便是幸福的人。热情会让身边的人更愿意亲近你，让你收获更多的温暖。

别吝啬那份热情。即使你优雅脱俗，也不要孤傲冷漠。做一个一半海水，一半火焰的人，用你的热情融化身边每一个冰冷的心。生活中，做一个积极向上，乐观热情的人吧！

篇七：积极向上的作文 篇七

生命如同一次旅程，重要是过程和对待这沿途风景的心态，其中难免有阴霾与悲伤，但智者应懂得让生命充满阳光，而这阳光就是我们积极向上的心态。

生命中会有“柳暗花明又一村”的惊喜，就有“乱石穿空，原涛拍岸”的悲怅与无常。既然种种厄运和挫折都命中注定，那为何不让生命里的阳光——积极向上的心态来驱散心中的阴暗与失落，重寻光明的未来呢？积极向上的心态可以使我们于厄运面前不悲天悯人，自暴自弃；可以使我们在遭遇挫折之时，积极地调整自我，分析失败的原因，指导着我们勇于走出失败的谷底，重新踏上奋斗的征程，所以说让积极向上的心态伴随着我们，开创出自己的辉煌。

英国现任首相布朗无疑是一位拥有积极向上的阳光心态的典范。在少年期间，一次意外让他的左眼失明，厄运的猝然而至并没有使布朗悲天悯人，自怨自艾，相反他用积极向上的心态驱除了失明的阴影，“上帝替我蒙上一只眼睛只不过是让我专注于自己的事业”。他用自己的积极心态，让生命再次充满阳光，赶走了阴霾，带来人生的辉煌。

北京奥运会上，担负首金重任的杜丽失败了，压力、舆论并没有压倒这位倔强的中国姑娘，她用积极向上的心态来调整自己，平和心态，鼓舞斗志，重树信心。终于在五天之后的比赛里向全世界证明了自己的实力，五星红旗伴随着杜丽喜悦

的泪水徐徐升起。

然而在现实生活中，有很多人缺乏积极向上的心态。在经济危机的冲击之下，冰岛这个曾经富足的小国损失巨大，与此同时这个国家的自杀率也瞬间激增。如果他们拥有积极向上的心态，那么还会因为眼前暂时的黑暗而葬送生命么？为什么不拿出勇气渡过黎明前最后的黑暗呢？

诚然，积极向上的心态并非一味盲目地乐观。它是我们建立在对未来的执着追求和对人生困难永不言弃的基础之上的可贵品质。

生命原是不断的受伤与不断的复原。世界依然是那个等待我们成熟的果园。天这样蓝，树这样绿，让我们用积极向上的心态来面对未来的每一天，让我们的生命充满阳光，更好地体验生命的安宁与美丽。

篇八：积极的心态是成功的一半作文 篇八

第一个人看见了，长叹一声，自言自语：“我这一生不正如这蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉萎靡。第二个人看见了，若有所思地说：“这只蜘蛛真笨，怎么不从旁边干燥的地方绕过去年我以后可不能像这只蜘蛛这么笨。”于是，他慢慢变得聪明起来。第三个人看旧案了，立刻被蜘蛛屡败屡战、坚持不懈的精神所感动。于是，创业失败、欲寻短见的他变得积极起来，很快东山再起，重创伟业。

在人生的道路上，有很多事情就像那三个人对待蜘蛛的这一举动的看法一样，其实，成功并不遥远，失败也不可怕，关键是看你对细微之事的感悟心态。

屈原当年被流放到江南，眼看楚国一天天衰落下去，自己却无能为力，最后跳入汨罗江而死。如果屈原有良好的心态，再加上他在江南的修身养性，等到楚王的悔改之日，他的事业一定会东山再起呀！

张海迪想必是众儒皆知了吧。她五岁时因为缓上脊髓血管瘤而高位截瘫。她因此没能上学。但她童年起就开始以顽强的毅力自学，终于成为一位闻名的作家！

司马迁在他快完成《史记》的时候，因皇上误会他而将他打入天牢。他本来想自杀，但想到书很快就完成了，不想半途而废。于是坚强地活了下来，坚持了几年之后，书终于完成了。

如果不是张海迪和屈原有良好的心态，他们怎么成功？后人怎么能够欣赏他们的佳作，学习他们的精神？人生路途遥远，不可能是一帆风顺。当我们遇到挫折和困难时，绝不能就此放弃，而是要在心中默默地算一道加法：良好的心态+努力拼搏=成功！

篇九：积极向上的作文 篇九

他们说这个世界是由五彩缤纷构成的，红色的热情，灰色的迷茫，橙色的激情，蓝色的淡雅，白色的纯洁，黑色的恐惧在拼凑着，构成生活的多彩，可是你却固执的说这个世界是黑白的，永远也不可能是彩色调的，甚至你觉得，偶尔袭来的一阵小波浪，就足以使你原本黑白的世界变得完全黑暗，就这样你什么都看不到，你只是在黑暗中不停的摸索，在摸索中前行，去寻找你的那片白。

你可能一直活在回忆中，对以往的那些人，那些事，念念不忘，然后就次陷入回忆的泥淖，久久不能觉醒，明知道回不来了，却固执的停在那里，不肯向前。据说，每个人全身的细胞每隔七年都会换一遍，那么，七年之后，我们就是全新的人。不同的道路，会令我们各自走散，但是没关系，每一段人生的路，我们都会找到人陪。失去的不必说遗憾，感谢他们曾出现在你的生命中，陪你欢笑与哭泣，但他们注定要走远，所以你的人生必须向前看，新认识的人，新接触的事，带给我们的是不一样的美好。

世界上最珍贵的东西，不是那些别人拥有而你却得不到的，也不是那些已经失去的令你遗憾至今的，而是你现在拥有的，那才是你真正要珍惜的，不要把心放在心追求那些虚无的东西上，那只是你做过的一个梦，谁都知道，梦醒了，什么都没了。如果你想做一个追梦人，那就用自己的努力来证明吧！

你可以哭泣，但请不要放弃；

你可以跌倒，但是不要爬不起；

你可以失败，但是不要一蹶不振。

追梦的路上怎能不磕磕绊绊，追梦的路上又岂会一帆风顺？小时候学习走路的时候，谁没有跌倒过啊，跌了一下，再爬起来，就这样慢慢的你才学会了走路，而我们追梦的过程，和学习走路又有什么不同，同样是在学习，同样是在追逐，其实都一样。

不要忧伤，不要绝望，不要去想象，把生命中的每一次苦难都当成一次跳跃，你真正的度过了，才会一步步走向成功，你人生的路还很长，总有一天一切都会好起来的，不要太过度的关注你的失意，更不要因此轻言放弃，一点小小的挫折不足以成为你失败的借口，再试一次，你可以。

如果你改变不了这个世界，那就去改变你自己，直到这个世界能够包容你、接纳你。永远记住你是为自己而活的，别人愿意说什么大可不必放在心上，你是你，他们是他们，你不能一直活在别人的阴影下，尝试走出别人，去做那个真正的自己，相信自己，你是这世界上无与伦比的美丽，在做任何事之前，别忘了对自己微笑着说“加油，你可以！”

没有舞台，没有观众，不要就此停止你的舞蹈，请记住，你不是为了舞台的华美而舞蹈的，也不是为了观众的掌声才存在的，他们都是外物，你要遵守的是你的心，你心中那份不朽的热爱，那份坚定不移的自我而舞动生命的美，你只要始终坚持下去，不抛弃，不放弃，总有一天你会看到心中的那份光亮！

你所追寻的幸福啊，其实就是你脚下的路。不要考虑别的，不要犹豫，走好它，总有一天你会追到你的幸福！

青春作证，理想作证，我付出，我无悔！

篇十：积极向上的作文 篇十

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能

连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。