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跨越式跳高(最新7篇)

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跳高在世界各地流行很广,也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势,最流行的是背越式。那么,跨越式跳高的动作要领和练习步骤有哪些呢?这次范文网为您整理了跨越式跳高(最新7篇),希望大家可以喜欢并分享出去。

篇一:《跨越式跳高》教案 篇一

教    学    案课  题武术基本,50米或25米往返跑,跨越式跳高

教学案序号授课时间xx年  月  日课  型新授教与学目标及重点难点1、初步掌握里合腿、外摆腿的动作做法;2、快速跑的正确姿势   提高快速跑的能力。

“先学后教”设计(学生自学内容、方法、教学思路、方法、手段)学生在教师的提示下理解动作要领,徒手模仿练习,体会动作,掌握跨越式跳高技术。自主、综合拓展、创新环节及内容利用音乐和游戏来激发学生的学习兴趣,结合课的内容发挥学生想象力。教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进一、开始部分    3’1、教师整队、检查人数、师生问好2、宣布本课内容   3、整理服装、安排见习惯1、          队列练习二、准备部分   7’1、慢跑400米2、徒手操(1) 扩胸运动   (2) 振臂运动   (3) 体转运动   (4) 体侧运动   (5) 腹背运动   (6) 压腿运动  原地转法两路纵路绕篮球场走跑练习  学生在教师的口令下统一练习整队要求快静齐充分活动各关节教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进三、基本部分  27’1、          武术基本功——里合腿,外摆腿(1)做正踢腿和侧踢腿的练习   (2)讲解里合腿外摆腿的动作要领   (3)两人一组,相距一步或略大一步,练习者站在另一个背后,练习时按照要求从另一人的一侧踢起,在另一侧落下。  2、50米或25米往返跑(1)练习中注意,保持跑的正确姿势   (2)掌握回转跑的动作要领   (3)结合站立式起跑进行练习   徒手模仿练习,理解动作要领学生相互观察纠正动作要求做出“扇面夹”动作要求规范教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进3、跨越式跳高(1)  根据上一节的情况进行小节,对错误动作教师进行讲解纠正。   (2)  提高过竿技术要求,当踏跳后摆动腿摆至横竿上时腿跟顺势向外,体会摆动腿内施的动作。   (3)  注意掌握助跑与横竿的夹角约在30-60度之间。   (4)  适当提高横竿的高度。   四、结束部分   3‘   1、          放松活动   2、          讲评课的学习情况   3、          收回器械 宣布下课  教师讲解时学生要认真听讲,相互观察学习安排好差生的练习动作协调板 书 设 计

1、本课采用分组不轮换的组织形式;2、组织如图:

oooooooo                      oooooooo课内外练习题设计教后改进意见   大部分学生对本课的学习兴趣很高,对动作要领掌握的很快。

篇二:《跨越式跳高》教案 篇二

跨越式跳高教案

教学年级:五年级

教学目标 :进一步掌握跨越式跳高的技术环节,重点改进助跑与起跳相结合的技术,发展灵敏、协调和弹跳等能力,培养科学锻炼身体的方法,培养克服困难和勇于进取的精神。

教学重点、难点:助跑有力,节奏清楚,助跑和起跳结合紧密,过杆动作协调。

教具准备:1、多媒体电脑。2、CAI教学软件。

教学时间:1课时。

教学过程 

利用CAI课件“跨越式跳高简图”引入。

利用CAI课件展示跨越式跳高的完整动作和分解动作。让学生进一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿势和落地四个技术环节。

学生思考回答①跨越式跳高由那四个技术环节构成?②重难点是什么?

利用CAI课件展示和解说跨越式跳高的动作要领。

利用CAI课件展示和解说跨越式跳高的分解动作要领。

设疑:跨越式跳高采用什么方向助跑?

设疑:跳高技术是由那四个阶段组成?

设疑:起跳腿怎样用力起跳?

设疑:摆动腿怎样用力向上方摆起?

设疑:腾空过杆怎样落地?

腾空过杆瞬间怎样转体、转髋?

以上问题在教师的引导和CAI课件展示下, 学生回答。

总结。根据学生的实际情况,由易到难,逐渐提高的要求。教学中,指出学生那些动作是正确的那些动作是容易错误的。在实际的教学中,要充分调动学生写练习的积极性,运用多种练习时,发展学生的弹跳力身体素质不过分强调技术细节动作。

教学资料:九年义务教育六年制小学体育。(教师教学用书第五册)

篇三:跨越式跳高 篇三

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”为指导思想,遵循初中生身心发展规律,重视学生的情感体验。贯彻以“学生为主体”的教学理念,激发学生对体育运动的兴趣,注重学生的个性发展,以增强学生身心健康为目的,培养学生的创造力和表现力,让学生在轻松、愉悦的情境中学习与实践,体验成功,提高跳跃能力发展身体素质,激发学生学习的积极性,提高学生的运动技能,增强体能,为培养学生的终身体育锻炼意识奠定基础。

二、教材分析

跳高是由助跑、起跳、腾空过杆和落地等紧密衔接的几个部分组成。跨越式跳高采用侧面直线助跑,助跑方向与横杆的夹角在30-45度之间,距离一般约5-7步,左脚起跳在右侧助跑,右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加快,最后一步稍小一些,在距离横杆投影60-80厘米的地方,用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地,迅速过渡到全脚掌并稍屈膝,以前脚掌快速用力蹬地起跳,同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起,两臂配合协调上摆,摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压,起跳腿迅速向上摆起,两腿相继依次过杆,摆动腿先落地,然后起跳腿落地,屈膝缓冲。

三、学情分析

初中阶段的学生活泼好动,有较强的理解和模仿能力,容易接受新鲜事物。但意志品质和自控能力较差,对跨越式跳高兴趣不大。针对这一现象,本节课主要从教学方法上下功夫,将枯燥无味的教学变为灵活多样的趣味性教学,让学生在开心愉悦的状态下完成课的任务。

四、教学目标及重、难点

1、认知目标:了解跨越式跳高的完整技术动作,懂得助跑起跳的动作方法。

2、技能目标:初步掌握跨越式跳高的单脚起跳、助跑与起跳的技术。

3、情感目标:培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考、团结协作挑战新目标的优良品质。

4、重点:单脚起跳

5、难点:助跑与起跳的衔接

五、教学方法

根据学生的认知、技能水平和实际能力,本课主要采取创设情景,提高兴趣;设置游戏,自然过渡;由简到难,循序渐进;动态分组,自我选择的方法,结合趣味游戏、音乐等形象直观,喜闻乐见的方式,通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法,使师生之间互相帮助,互相学习,互相指导评价,互相勉励提高,体验到学习和运动的乐趣,共同完成学习目标。

六、教学程序:

1、在轻松愉快的图形跑过后,韵律模仿操和游戏(登上五指山)在音乐伴奏下的进行,充分调动了学生参与运动的积极性,激发了运动兴趣,并且为主体部分的学习做好身心等方面的准备。

2、教师讲解示范,学生在低高度橡皮筋上进行跳高练习,教师巡查纠错。

3、教师提高橡皮筋高度,采用一高一低的不同高度,以便不同运动水平程度的学生练习。

4、教师将四条橡皮筋设计成为四个不同的高度,让学生自由选择高度挑战自己跨越障碍的能力。邀请运动能力较强的学生进行展示,让其他同学向他学习。

5、游戏比赛。

6、跟着欢快的音乐(我是五指山人)进行放松,教师集中讲评,师生相互交换意见或建议,最后宣布下课,归还器材。

七、特色设计:

1、教学手段多样化。为达到教学目的,本课在设计中充分运用趣味游戏、音乐等形象直观喜闻乐见的形式,通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种练习方法,充分提高学生的学习兴趣和积极性,

2、注重营造学习氛围。在教学的全过程中,通过创设情境,师生互动,注重营造和谐愉快的课堂氛围,使学生在欢乐轻松的气氛中学习知识,掌握技能,达到了寓教寓乐的目的。

3、不断创新和拓展。根据学生的不同特点和需要,设计不同的方法,关注差异,区别对待,循序渐进,让学生充分发挥自己的潜智,努力探索,不断进取,跨越障碍。

八、效果预计:

学生能在教师指导下认真参与各种练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。跨越式跳高完成率在80%左右,能基本掌握正确的发展跳跃能力的锻炼方法。预计课的平均心率120―130次/分;练习密度40%±5。

篇四:《跨越式跳高》教案 篇四

学生:水平三(五年级)

人数40人

教学内容

蹲踞式起跑

教学重点

能初步学会蹲踞式起跑的动作。

教学难点

协调用力,快速起动。

教学目标

1.初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2.通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式,体会起动时身体协调用力过程,发展身体灵活性和动作协调性。

3.参与“群龙传木”游戏竞赛活动,获取同伴间协同互助的经验,具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

时间

组织学练形式

开始与准备部分

1、课堂常规

指定集合地点,向学生问好;检查服装,安排见习生。

体委整队集合,向教师问好;见习生随堂听课。

1

组织:先四列横队,接着成体操队形散开。如图1所示,达到热身的效果。

2、准备活动

游戏:石头剪子布,钻山洞,活动关节与叫号取木。

教师语言引导学生参与游戏,鼓励学生积极思考,快速起动,充分热身。

认真学练,思考并提升游戏的技能性;快速而又准确的完成游戏。

5|

8

基本部分

3、学习蹲踞式起跑

起跑器位置:

一脚半、一拳、一小腿。

动作方法:

起跑线后深呼吸;

各就各位做蹲踞;

预备口令膝提起;

信号响后蹬离“器”。

讲解、示范蹲踞式起跑动作;组织学生徒手模仿练习。

组织学生起跑后跑过山洞。

分组找起跑器的位置并组织学生练习。

组织“比一比,评一评”小竞赛。

认真看示范、听讲解,徒手模仿蹲踞式起跑动作。

起跑后跑过山洞。

2人一组找起跑器的放置位置并积极练习。

参与“比一比、评一评”小竞赛。

16|

18

中到

组织:先成体操队形散开的四列横队,听讲解与看示范——2队练起跑,2队同学做山洞——分组练习——比一比,评一评。

4、“群龙传木”游戏

方法:4人一组,在一定的距离内,排头快速传 “木质起跑器”给下一个同学,然后迅速跑到队尾,继续传木,依次类推。

讲解游戏方法,规则与要求。

组织学生练习。

游戏过程中,指导学生知道合作与快速起动的作用。

认真听讲,知道游戏的方法、规则与要求。

积极参与游戏活动练习。

认真学习并知道合作与快速起动的重要性。

8 | 10

组织:

要求:快速传木后快速回到队尾,懂得合作,相互配合。

结束部分

5、放松小结

放松身心,

总结、评议,

下课。

组织学生游戏放松;教师总结评议本课;收还器材,和学生再见。

学生积极放松;听教师总结和评议,自评与互评;归还器材,和老师再见。

3

|

5

散点放松场地器材40x18的平整干净的空地,木质起跑器42只。安全措施清理好场地;充分做好准备、放松活动;课堂上进行安全教育;正确引导竞赛行为,防止恶意竞争。课后反思 平均心率130次/分左右练习密度40%左右

篇五:跨越式跳高 篇五

教    学    案课  题考核跨越式跳高、游戏综合练习

教学案序号授课时间xx年  月   日课  型考核教与学目标及重点难点1、          讲述跳高考核的方法和标准;   2、          进行综合练习,发展学生力量,灵敏等素质。

“先学后教”设计(学生自学内容、方法、教学思路、方法、手段)在教师的指导下完成考核,发挥组长带头作用,组织好游戏通过综合训练,提高学生的身体素质。自主、综合拓展、创新环节及内容培养学生自己管理的自主能力。教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进一、开始部分  3’1、          教师整队,检查人数,师生问好;   2、          宣布本课内容;   3、          整理服装,安排见习生;   4、          队列练习。二、准备部分1、          慢跑400米;   2、          徒手操。(1) 扩胸运动   (2) 振臂运动   (3) 体转运动   (4) 体侧运动   (5) 腹背运动   (6) 压腿运动  原地转法两路纵队绕场地走跑练习      学生在教师的口令下统一练习站队要求快、静、齐充分活动各关节教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进三、基本部分   27’1、          考核跨越式跳高(男生)(1) 讲解考核的方法和要求(2) 学生测定助跑步点,做过竿练习2-3次。(3) 打2-3名学生协助教师进行考核,讲明考核注意事项。2、游戏《你追我赶》(女生)  教师讲解游戏规则和方法,学生懂得了后,由小组长带领进行游戏练习。3、男生考核结束后,集体进行综合练习(7) 连续立定跳远(8) 原地高抬腿跑(9) 后蹬跑四、结束部分   3 ’1、          放松活动2、          讲评本课的考核情况3、          师生再见,宣布下课学生积极练习,认真考核要注意安全分组依次进行板 书 设 计本课采用分组不轮换的形式,下节课男女生轮换。组织如图:              x x x x x x x x x x x x x x x x x                       x x x x x x x x 课内外练习题设计教后改进意见考核成绩优良,纪律方面有待加强。

篇六:跨越式跳高 篇六

学习目标:增强个人的自信和积极进取信念。

认知目标:使学生进一步掌握跨越式跳高的过竿及落地技术和投掷的简单原理。

技能目标:1、使90%以上的学生基本掌握所学技术动作,提高跳跃能力。

2、通过投掷游戏,初步领会投掷的技术原理。

情感目标:培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质,开发学生思维能力。

素质目标:发展学生速度、灵敏、协调、快速起动及闪躲等综合能力。

学习内容:跨越式跳高(重点):过竿及落地技术;投掷游戏:打活动目标。

学习预计效果:全课平均心率125次/分左右,全课练习密度45%左右,基本部分练习密度30%左右。

场地器材:操场;跳高架10个、海绵垫8块、橡皮筋5根、小排球2只、录音机1台、磁带两盒。

教学内容

教师活动

学生活动

教学要求

时间及练习次数

场景布置

一、              课堂常规

1、整队

2、师生问好3、宣布课的内容。

集队,向学生问好,声音洪亮。

向教师问好,明确课的内容和要求。

快、静、齐,精神饱满。

1`

二、              热身活动

1、游戏“钻山洞”

2、定位操:各小组组长带领本组同学练习(教师提示)

1、  讲解游戏规则,示范;

2、  学生手牵手游戏;

3、  教师巡视指导观察学生。

1、  积极参与,全情投入,认真练习;

2、  学生分组练习。

1、  学生手拉手,不能松开;

2、  速度快,步幅拉大,注意不要与其他学生碰撞;

3、  要求动作准确、有力、舒展大方,协调有力。

2`

1`50

成四小组,自由选位练习

三、              跨越式跳高

重点:过竿及落地

侧向助跑(30-60度),一脚踏跳,两脚相继过皮筋,依次落地。

1、讲解、示范;

2、学生集体练习起跳摆腿技术,过竿技术;

3、让一名学生做一次,指出优缺点,分组练习;4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个高度,学生自由选择;5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习;6、巡视指导。

1、练习上步起跳、摆腿;2、起跳落地技术;3、练习步骤:①摆腿练习②大循环练习;③商讨高度自选练习。4、互相观察、思考动作要领。

1、积极参加练习;2、放脚迅速,起跳快有力,摆动腿起跳后脚尖内转,起跳脚快速跟上,依次过橡皮筋落地;3、学生选择高度练习时要尽可能保证人数相等;4、注意练习中保持间距。

30``

50``

1`30``

四、投掷游戏“打活动目标”被击中队员出圈在体操垫上做俯卧撑男生3个,女生2个,做完后迅速入圈继续进行游戏

1、讲解游戏方法、规则,安全教育,培养学生的规则意识。

2、男、女生各分为甲、乙两队,一队站圈外,一队自由散开在圈内,练习一段时间后两队交换位置继续游戏;

3、教师巡视,加入游戏中,活跃气氛。

学生积极参与,活动起来,开发思维,如何命中目标,怎样躲避。

1、圈外队员不得进圈投击,只能投击圈内队员膝关节以下部位;2、圈内队员不可出圈,不可触球,只能闪躲,违者算被击中。3、球若停在圈内,近球的外圈队员可入圈拣球,但必须出圈才能投击。

1`20``

五、下课方式:1、课后放松(音伴)2、下课造型“20xx”3、课堂评价4、归还器材5、师生再见。

教师参与其中创设意境,引导学生造型

学生主动投入,调整呼吸,放松移动中形成“20xx”数字

听音乐放松,动作柔和、准确。

50``

篇七:跨越式跳高 篇七

教材选择符合学生身心发展特点,用竹竿作为本课练习器材,练习跨越式跳高和竹竿舞,具有锻炼身体的时效性,并深受学生的喜爱,做到了一物多用。

跨越式跳高教学,在练习过程中经教师检查反馈后再引导其根据能力水平结合成“能力小组”进行练习,自己选择高度,这样可以使学生的发展既有共同特点,又有不同层次,有利于教师区别对待,因材实教。在教学过程中积极倡导同学之间互教互学,互相帮助,既培养学生之间的人际交往能力,又使他们的求知动机和自我表现动机得到展示,促使学生主动全面发展。

将“竹竿舞”引进体育课堂教学中,是充分考虑到此项运动的特点,舞者在敲动的竹竿中来回跳动穿梭,人、声、竿三者有机的融合在一起,极具有趣味性和挑战性,能提高学生自主探究学习的能力,能培养学生间的相互和作能力,建立责任意识,发展学生身体协调性、灵敏性和弹跳素质,增强动作的节奏感。

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