跨越式跳高（最新7篇）

跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。那么，跨越式跳高的动作要领和练习步骤有哪些呢？这次范文网为您整理了跨越式跳高（最新7篇），希望大家可以喜欢并分享出去。

篇一：《跨越式跳高》教案 篇一

教    学    案课  题武术基本，50米或25米往返跑，跨越式跳高

教学案序号授课时间xx年  月  日课  型新授教与学目标及重点难点1、初步掌握里合腿、外摆腿的动作做法；2、快速跑的正确姿势   提高快速跑的能力。

“先学后教”设计（学生自学内容、方法、教学思路、方法、手段）学生在教师的提示下理解动作要领，徒手模仿练习，体会动作，掌握跨越式跳高技术。自主、综合拓展、创新环节及内容利用音乐和游戏来激发学生的学习兴趣，结合课的内容发挥学生想象力。教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进一、开始部分    3’1、教师整队、检查人数、师生问好2、宣布本课内容   3、整理服装、安排见习惯1、          队列练习二、准备部分   7’1、慢跑400米2、徒手操（1） 扩胸运动   （2） 振臂运动   （3） 体转运动   （4） 体侧运动   （5） 腹背运动   （6） 压腿运动  原地转法两路纵路绕篮球场走跑练习  学生在教师的口令下统一练习整队要求快静齐充分活动各关节教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进三、基本部分  27’1、          武术基本功——里合腿，外摆腿(1)做正踢腿和侧踢腿的练习   (2)讲解里合腿外摆腿的动作要领   (3)两人一组，相距一步或略大一步，练习者站在另一个背后，练习时按照要求从另一人的一侧踢起，在另一侧落下。  2、50米或25米往返跑(1)练习中注意，保持跑的正确姿势   (2)掌握回转跑的动作要领   (3)结合站立式起跑进行练习   徒手模仿练习，理解动作要领学生相互观察纠正动作要求做出“扇面夹”动作要求规范教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进3、跨越式跳高（1）  根据上一节的情况进行小节，对错误动作教师进行讲解纠正。   （2）  提高过竿技术要求，当踏跳后摆动腿摆至横竿上时腿跟顺势向外，体会摆动腿内施的动作。   （3）  注意掌握助跑与横竿的夹角约在30-60度之间。   （4）  适当提高横竿的高度。   四、结束部分   3‘   1、          放松活动   2、          讲评课的学习情况   3、          收回器械 宣布下课  教师讲解时学生要认真听讲，相互观察学习安排好差生的练习动作协调板 书 设 计

1、本课采用分组不轮换的组织形式；2、组织如图：

oooooooo                      oooooooo课内外练习题设计教后改进意见   大部分学生对本课的学习兴趣很高，对动作要领掌握的很快。

篇二：《跨越式跳高》教案 篇二

跨越式跳高教案

教学年级：五年级

教学目标 ：进一步掌握跨越式跳高的技术环节，重点改进助跑与起跳相结合的技术，发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养科学锻炼身体的方法，培养克服困难和勇于进取的精神。

教学重点、难点：助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。

教具准备：1、多媒体电脑。2、CAI教学软件。

教学时间：1课时。

教学过程 ：

利用CAI课件“跨越式跳高简图”引入。

利用CAI课件展示跨越式跳高的完整动作和分解动作。让学生进一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿势和落地四个技术环节。

学生思考回答①跨越式跳高由那四个技术环节构成？②重难点是什么？

利用CAI课件展示和解说跨越式跳高的动作要领。

利用CAI课件展示和解说跨越式跳高的分解动作要领。

设疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？

设疑：跳高技术是由那四个阶段组成？

设疑：起跳腿怎样用力起跳？

设疑：摆动腿怎样用力向上方摆起？

设疑：腾空过杆怎样落地？

腾空过杆瞬间怎样转体、转髋？

以上问题在教师的引导和CAI课件展示下， 学生回答。

总结。根据学生的实际情况，由易到难，逐渐提高的要求。教学中，指出学生那些动作是正确的那些动作是容易错误的。在实际的教学中，要充分调动学生写练习的积极性，运用多种练习时，发展学生的弹跳力身体素质不过分强调技术细节动作。

教学资料：九年义务教育六年制小学体育。（教师教学用书第五册）

篇三：跨越式跳高 篇三

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发展规律，重视学生的情感体验。贯彻以“学生为主体”的教学理念，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的个性发展，以增强学生身心健康为目的，培养学生的创造力和表现力，让学生在轻松、愉悦的情境中学习与实践，体验成功，提高跳跃能力发展身体素质，激发学生学习的积极性，提高学生的运动技能，增强体能，为培养学生的终身体育锻炼意识奠定基础。

二、教材分析

跳高是由助跑、起跳、腾空过杆和落地等紧密衔接的几个部分组成。跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角在30-45度之间，距离一般约5-7步，左脚起跳在右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影60-80厘米的地方，用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌并稍屈膝，以前脚掌快速用力蹬地起跳，同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起，两臂配合协调上摆，摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压，起跳腿迅速向上摆起，两腿相继依次过杆，摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。

三、学情分析

初中阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新鲜事物。但意志品质和自控能力较差，对跨越式跳高兴趣不大。针对这一现象，本节课主要从教学方法上下功夫，将枯燥无味的教学变为灵活多样的趣味性教学，让学生在开心愉悦的状态下完成课的任务。

四、教学目标及重、难点

1、认知目标：了解跨越式跳高的完整技术动作，懂得助跑起跳的动作方法。

2、技能目标：初步掌握跨越式跳高的单脚起跳、助跑与起跳的技术。

3、情感目标：培养学生勇敢、果断、刻苦、积极思考、团结协作挑战新目标的优良品质。

4、重点：单脚起跳

5、难点：助跑与起跳的衔接

五、教学方法

根据学生的认知、技能水平和实际能力，本课主要采取创设情景，提高兴趣；设置游戏，自然过渡；由简到难，循序渐进；动态分组，自我选择的方法，结合趣味游戏、音乐等形象直观，喜闻乐见的方式，通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法，使师生之间互相帮助，互相学习，互相指导评价，互相勉励提高，体验到学习和运动的乐趣，共同完成学习目标。

六、教学程序：

1、在轻松愉快的图形跑过后，韵律模仿操和游戏（登上五指山）在音乐伴奏下的进行，充分调动了学生参与运动的积极性，激发了运动兴趣，并且为主体部分的学习做好身心等方面的准备。

2、教师讲解示范，学生在低高度橡皮筋上进行跳高练习，教师巡查纠错。

3、教师提高橡皮筋高度，采用一高一低的不同高度，以便不同运动水平程度的学生练习。

4、教师将四条橡皮筋设计成为四个不同的高度，让学生自由选择高度挑战自己跨越障碍的能力。邀请运动能力较强的学生进行展示，让其他同学向他学习。

5、游戏比赛。

6、跟着欢快的音乐（我是五指山人）进行放松，教师集中讲评，师生相互交换意见或建议，最后宣布下课，归还器材。

七、特色设计：

1、教学手段多样化。为达到教学目的，本课在设计中充分运用趣味游戏、音乐等形象直观喜闻乐见的形式，通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种练习方法，充分提高学生的学习兴趣和积极性，

2、注重营造学习氛围。在教学的全过程中，通过创设情境，师生互动，注重营造和谐愉快的课堂氛围，使学生在欢乐轻松的气氛中学习知识，掌握技能，达到了寓教寓乐的目的。

3、不断创新和拓展。根据学生的不同特点和需要，设计不同的方法，关注差异，区别对待，循序渐进，让学生充分发挥自己的潜智，努力探索，不断进取，跨越障碍。

八、效果预计：

学生能在教师指导下认真参与各种练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。跨越式跳高完成率在80%左右，能基本掌握正确的发展跳跃能力的锻炼方法。预计课的平均心率120―130次/分；练习密度40％±5。

篇四：《跨越式跳高》教案 篇四

学生：水平三（五年级）

人数40人

教学内容

蹲踞式起跑

教学重点

能初步学会蹲踞式起跑的动作。

教学难点

协调用力，快速起动。

教学目标

1.初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2.通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性。

3.参与“群龙传木”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

时间

强

度

组织学练形式

开始与准备部分

1、课堂常规

指定集合地点，向学生问好；检查服装，安排见习生。

体委整队集合，向教师问好；见习生随堂听课。

1

组织：先四列横队，接着成体操队形散开。如图1所示，达到热身的效果。

2、准备活动

游戏：石头剪子布，钻山洞，活动关节与叫号取木。

教师语言引导学生参与游戏，鼓励学生积极思考，快速起动，充分热身。

认真学练，思考并提升游戏的技能性；快速而又准确的完成游戏。

5|

8

小

基本部分

3、学习蹲踞式起跑

起跑器位置：

一脚半、一拳、一小腿。

动作方法：

起跑线后深呼吸；

各就各位做蹲踞；

预备口令膝提起；

信号响后蹬离“器”。

讲解、示范蹲踞式起跑动作；组织学生徒手模仿练习。

组织学生起跑后跑过山洞。

分组找起跑器的位置并组织学生练习。

组织“比一比，评一评”小竞赛。

认真看示范、听讲解，徒手模仿蹲踞式起跑动作。

起跑后跑过山洞。

2人一组找起跑器的放置位置并积极练习。

参与“比一比、评一评”小竞赛。

16|

18

中到

中

大

组织：先成体操队形散开的四列横队，听讲解与看示范——2队练起跑，2队同学做山洞——分组练习——比一比，评一评。

4、“群龙传木”游戏

方法：4人一组，在一定的距离内，排头快速传 “木质起跑器”给下一个同学，然后迅速跑到队尾，继续传木，依次类推。

讲解游戏方法，规则与要求。

组织学生练习。

游戏过程中，指导学生知道合作与快速起动的作用。

认真听讲，知道游戏的方法、规则与要求。

积极参与游戏活动练习。

认真学习并知道合作与快速起动的重要性。

8 | 10

中

组织：

要求：快速传木后快速回到队尾，懂得合作，相互配合。

结束部分

5、放松小结

放松身心，

总结、评议，

下课。

组织学生游戏放松；教师总结评议本课；收还器材，和学生再见。

学生积极放松；听教师总结和评议，自评与互评；归还器材，和老师再见。

3

|

5

小

散点放松场地器材40x18的平整干净的空地，木质起跑器42只。安全措施清理好场地；充分做好准备、放松活动；课堂上进行安全教育；正确引导竞赛行为，防止恶意竞争。课后反思 平均心率130次/分左右练习密度40%左右

篇五：跨越式跳高 篇五

教    学    案课  题考核跨越式跳高、游戏综合练习

教学案序号授课时间xx年  月   日课  型考核教与学目标及重点难点1、          讲述跳高考核的方法和标准；   2、          进行综合练习，发展学生力量，灵敏等素质。

“先学后教”设计（学生自学内容、方法、教学思路、方法、手段）在教师的指导下完成考核，发挥组长带头作用，组织好游戏通过综合训练，提高学生的身体素质。自主、综合拓展、创新环节及内容培养学生自己管理的自主能力。教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进一、开始部分  3’1、          教师整队，检查人数，师生问好；   2、          宣布本课内容；   3、          整理服装，安排见习生；   4、          队列练习。二、准备部分1、          慢跑400米；   2、          徒手操。（1） 扩胸运动   （2） 振臂运动   （3） 体转运动   （4） 体侧运动   （5） 腹背运动   （6） 压腿运动  原地转法两路纵队绕场地走跑练习      学生在教师的口令下统一练习站队要求快、静、齐充分活动各关节教   与   学   过   程  设   计授 课 内 容 与 过 程 设 计学生学习活动设计课中改进三、基本部分   27’1、          考核跨越式跳高（男生）（1） 讲解考核的方法和要求（2） 学生测定助跑步点，做过竿练习2-3次。（3） 打2-3名学生协助教师进行考核，讲明考核注意事项。2、游戏《你追我赶》（女生）  教师讲解游戏规则和方法，学生懂得了后，由小组长带领进行游戏练习。3、男生考核结束后，集体进行综合练习（7） 连续立定跳远（8） 原地高抬腿跑（9） 后蹬跑四、结束部分   3 ’1、          放松活动2、          讲评本课的考核情况3、          师生再见，宣布下课学生积极练习，认真考核要注意安全分组依次进行板 书 设 计本课采用分组不轮换的形式，下节课男女生轮换。组织如图：              x x x x x x x x x x x x x x x x x                       x x x x x x x x 课内外练习题设计教后改进意见考核成绩优良，纪律方面有待加强。

篇六：跨越式跳高 篇六

学习目标：增强个人的自信和积极进取信念。

认知目标：使学生进一步掌握跨越式跳高的过竿及落地技术和投掷的简单原理。

技能目标：1、使90%以上的学生基本掌握所学技术动作，提高跳跃能力。

2、通过投掷游戏，初步领会投掷的技术原理。

情感目标：培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维能力。

素质目标：发展学生速度、灵敏、协调、快速起动及闪躲等综合能力。

学习内容：跨越式跳高（重点）：过竿及落地技术；投掷游戏：打活动目标。

学习预计效果：全课平均心率125次/分左右，全课练习密度45%左右，基本部分练习密度30%左右。

场地器材：操场；跳高架10个、海绵垫8块、橡皮筋5根、小排球2只、录音机1台、磁带两盒。

教学内容

教师活动

学生活动

教学要求

时间及练习次数

场景布置

一、              课堂常规

1、整队

2、师生问好3、宣布课的内容。

集队，向学生问好，声音洪亮。

向教师问好，明确课的内容和要求。

快、静、齐，精神饱满。

1`

△

二、              热身活动

1、游戏“钻山洞”

2、定位操：各小组组长带领本组同学练习（教师提示）

1、  讲解游戏规则，示范；

2、  学生手牵手游戏；

3、  教师巡视指导观察学生。

1、  积极参与，全情投入，认真练习；

2、  学生分组练习。

1、  学生手拉手，不能松开；

2、  速度快，步幅拉大，注意不要与其他学生碰撞；

3、  要求动作准确、有力、舒展大方，协调有力。

2`

1`50

成四小组，自由选位练习

三、              跨越式跳高

重点：过竿及落地

侧向助跑（30-60度），一脚踏跳，两脚相继过皮筋，依次落地。

1、讲解、示范；

2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术；

3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习；4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个高度，学生自由选择；5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习；6、巡视指导。

1、练习上步起跳、摆腿；2、起跳落地技术；3、练习步骤：①摆腿练习②大循环练习；③商讨高度自选练习。4、互相观察、思考动作要领。

1、积极参加练习；2、放脚迅速，起跳快有力，摆动腿起跳后脚尖内转，起跳脚快速跟上，依次过橡皮筋落地；3、学生选择高度练习时要尽可能保证人数相等；4、注意练习中保持间距。

30``

50``

1`30``

四、投掷游戏“打活动目标”被击中队员出圈在体操垫上做俯卧撑男生3个，女生2个，做完后迅速入圈继续进行游戏

1、讲解游戏方法、规则，安全教育，培养学生的规则意识。

2、男、女生各分为甲、乙两队，一队站圈外，一队自由散开在圈内，练习一段时间后两队交换位置继续游戏；

3、教师巡视，加入游戏中，活跃气氛。

学生积极参与，活动起来，开发思维，如何命中目标，怎样躲避。

1、圈外队员不得进圈投击，只能投击圈内队员膝关节以下部位；2、圈内队员不可出圈，不可触球，只能闪躲，违者算被击中。3、球若停在圈内，近球的外圈队员可入圈拣球，但必须出圈才能投击。

1`20``

五、下课方式：1、课后放松（音伴）2、下课造型“20xx”3、课堂评价4、归还器材5、师生再见。

教师参与其中创设意境，引导学生造型

学生主动投入，调整呼吸，放松移动中形成“20xx”数字

听音乐放松，动作柔和、准确。

50``

篇七：跨越式跳高 篇七

教材选择符合学生身心发展特点，用竹竿作为本课练习器材，练习跨越式跳高和竹竿舞，具有锻炼身体的时效性，并深受学生的喜爱，做到了一物多用。

跨越式跳高教学，在练习过程中经教师检查反馈后再引导其根据能力水平结合成“能力小组”进行练习，自己选择高度，这样可以使学生的发展既有共同特点，又有不同层次，有利于教师区别对待，因材实教。在教学过程中积极倡导同学之间互教互学，互相帮助，既培养学生之间的人际交往能力，又使他们的求知动机和自我表现动机得到展示，促使学生主动全面发展。

将“竹竿舞”引进体育课堂教学中，是充分考虑到此项运动的特点，舞者在敲动的竹竿中来回跳动穿梭，人、声、竿三者有机的融合在一起，极具有趣味性和挑战性，能提高学生自主探究学习的能力，能培养学生间的相互和作能力，建立责任意识，发展学生身体协调性、灵敏性和弹跳素质，增强动作的节奏感。