2019年成人高考12月份期末考试各科考试资料
《运动训练学》复习资料(一)
一. 填空题
1.竞技运动成绩的决定因素通常由 、___________________、
_________________ 三方面的因素决定的。
2.按照完成不同体育活动所需力量素质的不同特点，可将力量素质分为____________、
______________、________________。
3.训练负荷的基本单元包括_______________、_______________。
4.我国第一本《运动训练学》教材是___________年由过家兴主持编写的。 5.以有氧氧化供能负荷为主的运动，无氧糖酵解供能能力的恢复时间一般需要 ________小时。 二.简答题
1.简述现代运动训练的发展特征。
2.简述适宜负荷与适时恢复原则的含义、科学基础及训练学要点。 3.简述体能训练的基本要求。 4.简述运动技术训练的基本要求。 5.简述如何有效进行柔韧素质训练。 6.简述课训练计划包括的内容。 7.简述战术训练的基本要求。
三．应用题
结合某一运动项目中的某个技术动作学习，请设计一份该技术动作学习的具体方案。
《运动训练学》复习资料(一)答案
一. 填空题
1．运动员自身竞技能力及比赛发挥、对手竞技能力及比赛发挥、比赛结果的评定行为。
2．最大力量、快速力量、力量耐力 3．负荷强度、负荷量 4．1983 5．24-48 二．简答题
1.简述现代运动训练的发展特征。
（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性； （2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性； （3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；
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（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性； （5）训练调控的必要性及应变性； （6）运动训练的极限性； （7）高度注重训练后的恢复； （8）训练的个人针对性；
（9）现代科技支持的全面性及导向性。
2.简述适宜负荷与适时恢复原则的含义、科学基础及训练学要点。 含义：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练原则。
科学基础：人体机能对外加适宜负荷的适应性机制；机体在过渡负荷影响下的劣变性
训练学要点：准确把握运动训练负荷的适宜量度；科学探求负荷量度的临界值；积极采取加速机体恢复的适宜措施； 3.简述体能训练的基本要求。
（1）体能训练应与技术、战术、心理、智能训练相结合。 （2）合理安排一般训练与专项训练。 （3）训练比重应以任、因时而异。 （4）训练内容主要是运动素质训练。
（5）训练过程中加强运动员思想政治教育，培养吃苦耐劳精神。 4.简述运动技术训练的基本要求。
（1）处理好基本技术与高难技术的关系 （2）处理好特长技术与全面技术的关系 （3）处理好规范化与个体差异的关系 （4）处理好循序渐进与难点先行的关系
（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 （6）抓好技术风格的培养
（7）处理好“学习”因素与“训练”因素的关系 （8）改善动作基本结构，提高技术组合水平
（9）重视运动技术创新与技术发展预见工作 5.简述如何有效进行柔韧素质训练。
柔韧素质是人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。
训练柔韧素质要把握好影响柔韧素质的因素
柔韧素质训练要主要静力性训练、动力性训练、被动性训练、PNF拉伸训练等多种训练相结合；同时柔韧性训练要和专项运动相结合、和力量训练相结合、经常保持、动力与静力结合、注重身体发育敏感期训练。
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6.简述课训练计划包括的内容。
训练内容的选择与安排、课的结构组成、训练手段与方法的实施、训练负荷大小、训练计划的制订、训练后的恢复。 7.简述战术训练的基本要求。
把握项目制胜规律；培养战术意识；培养战术运用能力；处理好个人战术行为与集体战术配合的关系；重视战术组合；加强战术创新研究。 三.应用题
结合某一运动项目中的某个技术动作学习，请设计一份该技术动作学习的具体方案。
举出具体运动项目；
能具体列出针对该项目哪项技术学习进行具体分析； 结合学习者的基本情况以及该项技术特征，设计出掌握该项技术的方法、手段、组织实施，最终使学习者顺利掌握到该项技术。
《运动训练学》复习资料(二)
一、名词解释 1.运动训练
2.静力性等长收缩训练 3.力量素质 4.程序训练法 5.竞技制胜规律
二、填空题
1.运动员全程性多年训练通常分为 __________、___________、___________、___________四个阶段。
2.起始状态诊断包括___________、____________、____________三项内容。 3.训练课的基本结构包括 ___________、___________、__________三大类。
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2018级成考专升本体育教育专业12月份考试资料运动训练学复习资料
