16周有氧健身操运动干预对超重女大学生脂肪氧化动力学影响研究

16周有氧健身操运动干预对超重女大学生脂肪氧化动力学

影响研究

Effect of 16 Weeks Aerobic Exercise on Fat Oxidation Kinetics in Overweight Female College Students

作 者：陈乐琴

CHEN Leqin （School of Physical Education, Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi,China）

作者机构：山西师范大学体育学院,山西临汾041000 出 版 物：沈阳体育学院学报 年 卷 期：2018年 第5期

摘 要：目的：探讨有氧健身操运动可否增强机体脂肪氧化利用能力,为有氧健

身操运动促进脂肪代谢的实践应用提供理论基础。方法：随机选取超重女大学生46人,有氧健身操组和对照组各23人;有氧健身操组进行16周干预,实验前后均采用递增负荷运动试验完成脂肪消耗率、脂肪氧化率及最大脂肪氧化强度（FATmax）测试。结果：安静状态下及递增负荷运动中,实验前与实验后比较,有氧健身操组脂肪消耗率、最大脂肪氧化率、最大脂肪氧化强度存在显著性差异;实验后有氧健身操组与对照组比较,脂肪消耗率、最大脂肪氧化率、最大脂肪氧化强度存在显著性差异。结论：长期有氧健身操运动能有效提高机体最大脂肪氧化强度。因此在制定运动处方时,可先进行最大脂肪氧化强度测试,根据最大脂肪氧化强度制定适宜的运动强度,使脂肪氧化率达到最大值和锻炼效果最大化。

页 码：87-91页

主 题 词：有氧健身操;最大脂肪氧化强度;最大脂肪氧化率;超重女大学生