冬天天气比较寒冷，日照时间相对较少，一般不提倡勉强户外日光浴，所以要在医生的指导下使用相应的药物来弥补因缺少日光照射而造成的维生素D摄入量不足。②、其次要改变不良的生活习惯，例如：脑力劳动工作者在工作的过程中运动量相对较少，所以脊柱的骨质疏松的可能性就会增加，在我院近期所进行的大庆地区工作人群的骨质疏松症患病率的社会调查中证明了这一点，针对此类人群，我们就会建议其多进行协调性较强的运动。对于嗜烟嗜酒的患者，我们就会建议节制烟酒。对于厌食偏食的患者我们会帮助其改变饮食结构从而增加食物的营养均衡性等。不良的生活习惯的改变，在骨质疏松症的预防和治疗中占有很重要
的比重。
2、户外运动与运动形式的指导
户外运动是骨质疏松症患者主要的运动形式，在运动形式的选择上我们提倡骨质疏松患者进行持续的低强度的运动，例如：太极拳、散步、节奏较舒缓的交谊舞等等，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，但是要注重运动的质量与周身各个肌肉的协调性。
3、心理干预
对骨质疏松症病人进行心理干预在近期骨质疏松症病人的诊治中也占有一定的比重。一般我们采取如下方式进行：（1）由于老龄病人的心理负担都很重，所以，首先说明骨质疏松症本身不会发生较重大的变化，而且进展相对缓慢，所以防治的过程也会相对轻松，除重度骨质疏松症外用药也会相对平稳，在药物的选择上也会尽量的柔和，以少产生和不产生副作用为主。（2）要病人在解除心理负担的基础上，对该疾病产生足够的重视，虽然骨质疏松症的疾病本身不会发生较大的变化，但是骨质疏松症的并发症都是比较严重的。特别是股骨粗隆间骨折、腰椎压缩骨折、以及其他部位非暴力骨折都是由于骨质疏松症引起的，所以对骨质疏松症或易患的人群进行骨质疏松症的防治工作是很重要的。（3）一般老年病人都不会把“看似没病”的疾病当做一件很重要的事情去处理，但是在发生骨折后，所发生的医疗费用是相当的昂贵的，所以说服老年人去“治未病”是一个很重要的部分，即以每年小量的花销来预防因发生骨折等并发症而耗费的大量的花销是划算的，同时也可避免因骨折
而造成的痛苦和因看护而引起的家族人员劳动力的损耗。
4、预防跌倒
预防跌倒是近年来国际上比较流行的一种预防和治疗骨质疏松症的办法，由于骨质疏松症病人不同程度的骨痛以及其他原因，造成所在部位的肌肉萎缩无力或肌肉的协调性不好，造成正常生活中骨质疏松症患病人群较健康人群更容易跌倒。而跌倒正是发生骨质疏松性骨折的一个很重要的诱因之一，所以增加肌肉的力量，预防跌倒成为预防骨质疏松性骨折重要的一部分，一般除了采用适当的体育运动来增加肌肉的协调性外就要由医生来参与健康
教育即药物干预了。 三、医生干预
什么样的情况需要医生干预治疗，是骨质疏松患者疑虑较多的一个问题，针对这个问题，我
院也作了较具体的解释：
1、预防骨质疏松症所应用的钙剂的选择，一般要根据个人的身体状况和生活习性，以及个人的饮食结构特点来作出判断，并根据此判断作出具体的治疗方案，在随诊的过程中调整治
疗方案，以便最后得到最好的个人治疗方式。
2、抗骨质疏松症药物的选择，根据患病的轻重以及病患的个体差异作出初步治疗方案，一般会在一个骨代谢循环期后，视疾病的变化来进行调整，对于此类药物的应用过程中要注意
将抑制骨代谢和促进钙吸收相结合，达到最佳治疗结果。
3、抗跌倒药物的选择，一般要依据病人的身体状况而定，采用或不采用该类药物，采用需
要人体进行代谢或不需要代谢可直接应用的药物等。
4、中药辅助治疗，在中药的选择上，以治疗肾虚为主，肾主骨，补肝肾强筋骨类的药物对
骨质疏松症的预防和治疗也占有较重的比重。
5、物理治疗的应用与否，在选择治疗副作用小，同时骨痛较明显的患者进行物理治疗的方
式上也应掌握一定的适应症。
6、综合治疗，评定治疗效果。在一段时期的治疗过程中，医生要对每个病人的疗效进行节段性评定，以便找到针对个体病例最为有效的治疗方案，并在治疗的过程中随时的变更治疗
中所产生的影响治疗效果的因素。
三、结 语
与控制高血压病人血压来预防脑出血、动脉硬化，控制糖尿病病人的血糖来预防眼底疾病和末梢血管栓塞引起的足坏死一样，控制骨质疏松症的发展也是为了预防和减少骨折的发生。无论是前两者所产生的严重并发症还是后者所产生的并发症，都对患者造成巨大的痛苦和经济负担，同时，对患者的看护工作也浪费了大量的社会人力。而骨质疏松症的预防和治疗并没有向前两者那样受到社会各界的关注，从美国1986年所进行的大范围的社会调查显示，由骨质疏松症引起的单纯股骨颈骨折达24.7万余人，耗资70多亿美元，腕部骨折达10万人以上。每年骨质疏松骨折150万人以上，即每天4110例每20秒发生1例，每天因骨质疏松引起骨折而造成死亡的人数达145人，其中股骨颈骨折第一年病死率12％～20％
松症显得越来越重要。
骨质疏松症的预防与治疗过程中，对患者的健康教育是一个重要的治疗措施。接受正确、良好的健康教育将对疾病的预防，诊治起到推波助澜的作用。重视和宣传健康教育会是更有力
的辅助骨质疏松症的防治工作。
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[3、4]
。至
畸率65％。我国人口数量众多，同时老龄人口数量在不断的增长，所以预防和治疗骨质疏
(精选)骨质疏松健康教育指导
