三、错误观点说明
1、吃补药可以增强免疫力
免疫力低下是西医的概念，和中医的虚证是完全不同的。在实际应用中，很多增强免疫力的
保健食品所含中草药成分是补药，但以中医的观点，免疫力低下可以是虚证，也可以是湿热
证、瘀血证、气郁证，需要对证，误用补药，可能会使健康状况更加糟糕。 2、免疫力越强越好
免疫力需要均衡，过度的免疫反应会产生各种免疫系统疾病，过敏就是最常见的。 3、保健品不是药，可以长期吃。
（1）综合补充营养素的保健食品一般可以长期吃。
（2）专门补充某种或几种营养素或矿物质的保健食品在服用一段时间后要评估效果，在专业营养医生的指导下确定是否继续服用还是停用、改用其他产品等。
（3）以灵芝等为主要原料的增强免疫力的保健食品，除肿瘤病人和身体特别虚弱的人之外，一般不提倡长期连续服用。比较合理的服用方式是服用两三个月后休息一段时间，再根据情
况继续服用。
4、如果成分标称一样，买食品效果一样，还可以省钱。 保健食品和普通食品相比，有几点大不相同：
（1）原料。保健品原料筛选严格，在质量要求上远远高于普通食品。而原料的优劣直接关系到保健食品的效果。如果原料质量差，同样的成分，可能就会没有任何效果。
（2）生产。保健食品的生产车间要通过GMP认证，卫生更加有保证。获得正式批文的保
健食品的不合格产品的检出率远远小于普通食品。发生质量问题的往往是没有保健食品批文
的产品。
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全面解说保健食功能 之 抗氧化
在卫生部原来批准的保健功能中没有“抗氧化”，只有“延缓衰老”，在颁布新标准后，很多人以为“抗氧化”就是“延缓衰老”，而实际上，“延缓衰老”只是“抗氧化”的主要作用之一。
一、功能释义
（一）自由基与氧化
自由基是指含有未配对的电子的原子、分子或基团，由于自由基中含有未成对电子，具有配对的倾向，状况不稳定，具有高度的活性。自由基若要稳定必须向邻近的原子或分子夺
取电子而使自己的电子成对，但也因此使得电子被夺的那个原子或分子成为新的自由基，引发连锁反应。这个过程就是“氧化”。
在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中。自由基产生过多或清除过慢，它通过攻击生命大分子物质及各种细胞，会造成机体在分子水平、细胞水平及组织器官水平的各种损伤，加速机体的衰老进程并诱发各种疾病。
（二）自由基与疾病
1、肿瘤。自由基攻击DNA，导致细胞遗传信息的转变。 2、心脑血管疾病。自由基可以使脂质过氧化，导致动脉硬化。
3、免疫力低下。自由基可以破坏细胞结构，影响细胞发挥正常的免疫功能。 4、白内障。是自由基攻击晶状体产生。
5、老年性痴呆。是自由基侵犯脑细胞和神经所致。
……
研究证实，至少有70种以上的疾病与自由基有关。可以说，自由基是“万病之源”。 （三）关于抗氧化
抗氧化物的定义为“任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质”，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反
应。
人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂的功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。
二、常见的抗氧化剂
（一）维生素C
维生素C属于水溶性维生素。人体内不能合成维生素C，必需依靠食物。一般常见的绿色蔬菜和水果都富含维生素C。
科学提示：
1、为了治疗某些疾病，可以在短期内摄入大量维生素C（例如感冒初期可以一次服 用1000mg维生素C），但必需在医生的指导下进行。 2、维生素C在体内经过2～3个小时就会随尿液排出体外。 3、阿司匹林会加速维生素C的排出。 （二）维生素E
维生素E属于脂溶性维生素。维生素E可以保护细胞膜和生命大分子（DNA）免受自由基攻击。 科学提示：
1、维生素E容易被氧化，一般的烹调加工中的损失高达30％～80％。
2、服用多不饱和脂肪酸的人（鱼油、α-亚麻酸等），血管壁的稳定性会受到影响，已经有动脉硬化和高血压的人会增加血管破裂的可能，应该及时补充维生素E。
（三）OPC
OPC（低聚原花青素）具有极强的抗氧化活性，是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，而且还能进入血脑屏障和眼球，能有效预防老年痴呆和白内障，具有吸收快、效果强、作用持久、安全等诸多优点。
科学提示：
1、建议吸烟人士服用，可以有效清除吸烟产生的自由基。
2、任何疾病都有治疗量和保健量。一般保健量多为治疗量的一半左右。一般连续服用3个月治疗量后就应该以保健量服用。 （四）β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是维生素A的前体，可以转化成维生素A，但具有很强的维生素A所没有的抗氧化活性。
科学提示： 1、过量服用维生素A会引起中毒，而过量服用β-胡萝卜素无明显副作用，只会使皮肤发黄。
2、是否可以单一补充β-胡萝卜素目前存在争议。最好是摄取富含β-胡萝卜素的天然食物，例如螺旋藻等。或者在专业医师的指导下服用。
（五）抗氧化酵素
在体内最重要的抗氧化酵素包括有超氧化物歧化酶（简称SOD），过氧化氢酶（简称CAT），及谷胱甘肽过氧化物酶（简称GSH-Px）。
科学提示： 谷胱甘肽只能在细胞内合成，口服、静脉滴注化学药品谷胱甘肽在临床上都有应用，但很难起到抗氧化的作用，唯一可行的方法是：食用含谷胱甘肽前体的食品（例如乳清蛋白质
粉），能够安全通过胃肠道，进入细胞内合成谷胱甘肽。从市场中的反馈情况来看，大包装的乳清蛋白质粉的疗效远不如小包装，可能是由于谷胱甘肽前体较容易丧失活性所致。
（六）硒
硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成物质，具有清除自由基和抑制脂质过氧化的作用。 科学提示：
补硒要补充有机硒。人体吸收的硒都要和蛋白质结合后才能提高吸收率和利用率。较好的办法是食用富硒地区的产品，例如我国的恩施地区。
（七）其他
番茄红素、硫辛酸、黄酮类、多酚类以及一些多糖类也都有抗氧化的作用。
三、适宜人群和不适宜人群说明
保健品培训资料
