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的不足！现在这种麻木、挣扎的感觉是怎样的痛苦？你还要撑到什么时候？你这付肩膀，它承担了多少年？??现在，唯一需要面对的是你的掩饰。
（灯光暗）现在，请每个人大声地将你心中想说的话喊出来！（义工对那些激动的学员轻拍肩膀）你们喊吧！将内心的孤独不满、痛苦都喊出来，对别人的不满，对自己的不满，全部宣泄出来！（音乐：《脱盔甲》激进 ）??
请再次将你心中对自己这样那样的不满发泄出来！（音乐不停??）
现在请抱紧你自己，仿佛就是抱着那个被你伤害最深的亲人，你仿佛用心帖着他??
现在请站起来，将你的双拳握紧放在胸前，将心中最大的不满连续地喊出来，大声地喊，开始！喊出来！（音乐不停??）
??
现在，请所有人蹲在地上，将你心中所有的不满发泄在地上，你要为自己负责任，为自己的蜕变负责人！要全力以赴，不顾一切、毫无保留地去发泄！将自己付面的情绪，用你最大的声音，毫无保留地发泄出来！来，最后一次，将你自己勇敢地释放出来！（音乐不停??）
现在，慢慢地将自己收回来，将你心里的包袱卸下来。现在，请慢慢地站起来，去向周边的伙伴寻求支持，将自己对自己的不满告诉他。（音乐：《想飞跃》）
回应
披 露
约 . 哈利窗
公开我 盲点我 隐私我 潜能我 采访
先死党对死党一组,分AB,先A采访对方可以发问任何的问题,但是回答方有权拒绝敏感问题,然后坐在后面以前面的口气说前面人的事情.(4人或者6人或8人一组).然后分男\\女两对.各找3个角色(妻子\\丈夫),情人,性伴侣; 故事1：（这个世界的冷漠无情。） 长途公车女司机与强奸犯的故事。 你要穿越，那些耗费能量的往事
画出情绪的曲线，小孩子的没有压力感，成人的波幅，
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（得不到释放，外界的环境，在乎别人的看法）
本来想不接受不开心的东西，却搞到开心的东西也接受不了。 注意你的大脑在打架，一方面说要来，一方面又说不能去体验
凳子往后退半格让位置更宽
放过你自己，否则那些压抑会像癌症一样，把压在你心底的东西驱除掉！ 释放出来找回自己的力量。 小孩情绪波线大，情感不压抑。
控制情绪，男人有泪不轻掸。男人与女人情绪之间的区别。 平静麻木不仁象死人一样
在适当的时候控制自己的情绪。不要消耗自己内心的力量。
一．练习
吸气放出来 你最痛的是什么！
谁出卖你，谁背叛你，谁离开你，你不甘心。你不明白， 想想现在这个人出现在你的面前
你想起他拒绝你时所说的话，他背叛的时候的表情 那时候的你是那样地痛苦，那样地无助。
1：曾经你最信任的人，把你最珍贵的都与他分享，他却背叛了你，甚至出卖了你。它占有了你曾经辛辛苦苦创下的成果，他认为是理所当然，他用了什么样的方式，理由，借口。谁伤害你最深的，谁对你最绝情的，谁拒绝你最多，他对你说过什么，他对你做过什么，谁伤害了你，我出卖了谁，伤害你最深的人，亏欠你最多的人，你最想向他呐喊的人，你感觉他就站在你的面前， 准备当我数到三的时候，大声喊出它的名字，你要说的话大声说出来，用你最大的力量向她呐喊。 时间郎
音乐：赤子，一生何求，谁明浪子心， 将手放在你最不舒服的地方 时间郎
音乐：没有人知道
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2: 曾经你最爱的人，你为他付出了很多，忍受了很多，放弃了很多。最后却背弃了你，他离开了你，他用什么样的理由，什么样的借口，你不能接受，你去挽回，他却不能理解你，你不敢让人知道，可是却总是不能放下。谁伤害你最深的，谁对你最绝情的，谁拒绝你最多，他对你说过什么，他对你做过什么，谁伤害了你，我出卖了谁，说出来 准备穿越，说出来，说出来。 时间郎
音乐：赤子，拯救，痛苦的人
将手放在你最不舒服的地方 时间郎
音乐：你快回来
3：你最期望他理解你，你为他做了很多，而他却丝毫不愿意去理解你的用心，不停地拒绝你。当他伤害你的时候，对你做了什么，当你把感受告诉他的后，它是如何地漠视你的感觉。完全不体谅你的苦心。谁伤害你最深的，谁对你最绝情的，谁拒绝你最多，他对你的说过什么，他对你做过什么，谁伤害了你，我出卖了谁，说出来 准备 时间郎
音乐：赤子，你是我胸口永远的痛，是否我真的一无所有 ， 将手放在你最不舒服的地方 时间郎
音乐：朋友别哭
站起来面对面看着你的死党，透过他你看到了哪个伤害你最深拒绝你最多的那个人 走到你的死党面前，透过他看到你最恨的那个人 向对方打巴掌
（迟一点说） 除非你想到更好的方法 分享倾诉30分钟
与死党分享你最痛苦的一个经历！
（作业放在凳子下面，有一个人愿意聆听你的心声，说出来给他听！握着对方的手） 时间郎
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音乐：伤心１９９９ 、爱与痛的边缘、 说谎的爱人、别在伤口洒盐、朋友别哭 ＊助教手册（清洗）
还有没有念到 我来到你的身边拍你的时候，你就小声说出来！ 容许你去体验这一切 时间郎
音乐：《笑忘书》
休息45分钟写作业 ＊助教手册（清洗作业） 时间郎
歌曲：朋友别哭
今天的团队和昨天有何不同？ 找出隐藏人物？60分钟
分享，让那些隐身人走回前面。锻炼你的聆听的能力。读懂别人说话的声音。
30分钟（一群人与一个团队之间的区别）共同的目标 让我们的目标，你的团队是怎么样的团队，拿到团队的口号！ 民主与妥协。共识。
清 洗现在，请站成一个U字型，朝这边站。
现在，请把你的心慢慢地收回来。接下来这个课程对你的生命、生活非常重要，这个课程对所有学员的分享保密，所有学员在这个过程中所分享的内容，任何人都不可以对这个课程以外的人去说！下面是一个取回你新能量的过程，让你放下生命中的包袱，每个人将你心里的秘密讲出来，这个秘密是你羞于开口、不敢面对的??下面，请问在你内心深处有真正秘密，没有跟任何人分享过的请举手！（导师环顾一遍，用很颤抖的口吻接着问：）吸毒的请举手，蹲过监狱的请举手，抢劫过的请举手，殴打过父母的,堕胎的，手淫的,贪污的,同性恋,被强暴,嫖鸡的,请举手??
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导师强调必须每个人都举手才开始讲秘密。
下面谁先说？（学员举手，然后每个人开始讲述自己的秘密??）（音乐：《神秘园》哀伤）
身体与心灵是相反,心灵要不断挖掘痛苦.灵魂的暗夜,每次勇敢面对心灵痛苦撕裂,才能真正成为勇士.一个丰富的心灵才能创造一个家.
结束休息半小时（音乐：从头再来）。
提前30分钟 义工及工作人员进场 提前20分钟 定向
提前1分钟 进场，门神开门，大声、紧迫地喊“一分钟！”（音乐：从头再来）
学员进来后，将凳子放两边，学员坐在地上。 开课：生命的目的（沉船游戏）
教练讲述：有一条满载游客的游艇，在海上航行时遇到了一场前所未有的大风暴（配乐：悠扬小号音乐、愉快的旅程、电闪雷鸣），游艇眼看就要沉没了，而救生艇只能上三个人，其他人必须死亡）。
你为他们付出了什么？做了什么？换来的只是两句空话，现在，
让学员在20秒钟之内决定自己是否上船，给二十秒钟的时间去发表自己的生命宣言：我是谁？我想死/生，为什么？ 讨论方法：不可主观确定，不可幸运的方式
理由是什么；让学员在5分钟之内找一个大家一致通过的方法来决定哪三个人应该上救生艇
在5分钟时间里，学员你争我夺，在乱哄哄的情况下把一些人拉下水，留下四个人，高兴地完成了任务。这时：
教练出来骂你们这帮人总是自以为是，从来不听别人的话，游戏前我说让你们找出一个方法，你们就乱七八糟地
做了这么多，你们的方法找到没有？
然后学员又围成一个大圈，导师在中间，根据学员这一天的表现，看出来的各人的心态及生活态度，一个个挖苦讽刺（点题：家人在焦虑地盼望你平安归来，该如何对他们负责任，如何珍惜生命）。最后，导师说出了上救生艇的方法是投票：
投票方法（别人给的票不可以给出去）每个人手上有三张生存牌，在圆圈内站在每一个人面前，用目光注视对方。
1． 2．
如果不知道对方的名字，说“我不知道你的名字，我不关心你，你去死吧！”
如果知道对方的名字而不给生存牌，喊出对方的名字，说“××我不信任你，你去死吧！”
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拓展训练：教练技术第二阶段导师版本五148页
