准妈妈孕早期注意事项
一、饮食
1、 易导致宫缩或流产的食品：山楂、桂圆、薏米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕，
以上食品建议在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人参和虫草等补药未经医生同意不要滥用；
2、 孕早期时前三个月应继续补充叶酸，如果要补充维生素保证宝宝营养，可以在医生的建
议下吃复合维生素或者孕妇奶粉，但切记不要同时食用这两样，以免维生素过多，反而
对宝宝有影响；
3、 维生素中有些元素比如维生素A和维生素D如果缺乏或过量都会导致胎儿畸形或某些
缺陷，所以切勿过量；
4、 任何药物补充都不如食补，准妈妈可以多吃水果、蔬菜、及鱼肉等，口胃要偏清淡，孕
早期不要吃的太酸或太咸都会对胎儿造成不良影响；
二、行为
1、 孕期的准妈妈洗澡水温不宜过热，温度要低于40度，感觉不烫为宜，且最好采用淋浴； 2、 洗头后尽量不要使用吹风机，其产生的石棉纤维对胎儿不利；
3、 看电视时间不宜过长，且超过2小时应到外面呼吸新鲜空气，电视播放时间久了会产生X射线；
4、 做家务时，不要提重物，伸手够不到的地方切勿用力去够，以免拉伸腹部；弯腰时间不宜过长，下蹲动作要慢，可先单膝下跪，减轻腹部受压；起床时不要一下子坐起来，应先侧卧然后用手撑起，慢慢起来；
5、 电磁炉及微波炉属高辐射电器，孕妇切勿接近，手机和电脑不宜玩太多，必要时穿上防
辐射服，并在电脑旁放杯水可减少辐射； 6、 使用风扇时不宜对着正面吹，容易着凉；空调房尽量少待，首次使用空调前将过滤器洗
净再用；任何季节准妈妈都不要使用电热毯；准妈妈一定要注意给小腹保暖，宝宝最怕冻哟；
7、 孕早期，准爸准妈可都别太激动了老用手去抚摸肚肚哦，摸肚子容易宫缩呢，宝宝会不
高兴的啦； 8、 平时有戴隐形眼镜习惯的准妈妈，这会可得换个框架眼镜咯，容易感染呢，另外切勿滥
用任何眼药水，必须问过医生呢（眼药水含抗生素，宝宝不喜欢呢）；
备注：孕早期指的是怀孕的1-3个月
三、紧急处理
1、 若遇到阴道出血，准妈妈要保持心情不要太紧张，应第一时间就诊，毕竟出血有可能
是先兆性流产的征兆，切勿大意；
2、 孕早期抵抗力会变差，若准妈妈在孕期出现感冒，症状轻者或喉咙口痛时可多喝温开
水(不宜过热)，且每隔10分钟用浓盐开水漱口，效果很不错哦，我就是这样过来滴； 3、 若准妈妈出现发烧，且低于38度者，建议准妈才用物理降温，比如用冰袋缚额头和
颈部，并多喝温开水，晚上睡觉前可泡个热水脚（非发烧时不宜泡脚哦），
4、 若感冒或发烧较严重者，或低温不退者必须就医，切勿自己滥用药物；
5、 孕期出现便秘时，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝温开水，便秘严重者，建议就医，以免影响宝宝；（便便时切勿用力过大哦，腹压增加，宝宝会不舒服呢） 6、 孕期出现腹泻时，方法一：每晚睡前炖一个苹果吃（洗净后连皮炖，效果佳）；方法二：
每日清晨喝一杯淡盐开水，日常饮食吃粥类等稀式食品；腹泻严重者应及时就医；
四、环境
1、 不要在噪音较大的环境下生活或工作； 2、 工作环境不要接触有毒气体或化学物品；
3、 新装修的房子不要住，油漆当中的甲醛对胎儿影响较大；
4、 尽量少去人口密集或通风不良的地方，容易缺氧和感染病毒（流感期少出门）； 5、 脸部环境也很重要哦，爱PL的准妈一定要选用纯天然的植物类化妆品，确保不含化学
物质，化妆品就免了，尤其口红不能用哦，含铅量高呀；
备注：孕早期指的是怀孕的1-3个月
以上是本人孕早期时跟各准妈妈交流的经验，并集合书面和网络所综合的孕早期注意事项，希望能给各位准妈妈带来方便。孕中后期的得等我体验了再继续分享哈。
祝每位准妈妈有一个快乐和顺利的孕期，好好享受宝宝在肚肚里的十个月吧！孕期最重要的是心情愉快，一定要保持好心情哟！
2013/1/11
猪猪
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