中学生团体辅导方案——自画像
一、活动目标
（1）通过“自画像”进一步认识自我，探索自我，认识到自己是独一无二的。 （2）增进彼此之间的了解，通过别人来了解自己。
（3）通过交流，认识到自我的优缺点，学会欣赏和悦纳自我。
二、活动时间大约45分钟。 三、活动场地室内。
四、活动准备A4纸若干，铅笔、彩色笔若干。 五、活动的规则及程序
（1）在10到15分钟的时间内，每个组员在一张A4纸上画上自己的“自画像”。 （2）组内成员互相交流自己的自画像，说明含义，组员可以相互提问。 （3）辅导教师发现典型的案例做集体分享。
六、具体活动过程
1．热身活动盲人摸象的故事，具体内容如下所述。
故事里，6位盲人分别摸到了大象的一部分，分别宣称大象是一堵墙，一支矛，一条蛇，一棵树，一个扇子和一根绳子。他们争论不休，却永远无法达成一致的意见。故事的内容很简单，但是寓意深刻。通过这个故事，让学生明白，盲人由于看不见大象的全貌，仅凭借自己对大象的局部感知就认为大象是自己认为的样子。实际上有时我们对自己的认识就像盲人摸象一样，有很大的局限性，因此我们需要更加全面地认识自己。
2．主题活动心灵的底片——自画像，具体过程如下所述。
（1）要求每个学生在15分钟的时间内，在一张A4纸上画上自己的自画像，想怎么画，就怎么画，需要颜色的地方可以涂自己想要的颜色，在整个绘画的过程中，不要说话或与人商量，也不要去模仿别人。不能画成符号的形式，也不能画美术上的素描画。
（2）当每个人完成好自己的自画像后，请组内同学交流自己自画像的真正含义，组员可以对发言的同学提出自己的看法，但不能用侮辱和攻击性的语言。
（3）辅导教师选择典型的学生的画，让在场的同学共同分析，这位同学所画的自己是什么样的？有哪些特点？
大家可以自由地发言，但要注意不要用不尊重对方的语言。
七、分享感受可以提问的问题有：
（1）活动之前你对自己有怎样的认识？此次活动后，你是否对自己有了新的认识？ （2）你认为认识自我最大的困难是什么？
（3）看到别人的关于自我的介绍，对你有什么启发？
八、总结提升
学生通过此次活动会进一步意识到认识自我的重要性，只有先准确地认识自我，包括自己的优缺点，特别是认识到自己的优点和接纳自己的缺点，才能更好地全面地认识自我，为更好地发展自我打下坚实的基础。倾听和分享别人的自画像，更能使学生感受到每个人独特的一面。更为重要的是，发现别人身上的缺点更容易接纳自身的缺点，有缺点不重要，重要的是要有敢于积极接纳自身缺点的心态，很多自卑的学生很大一部分原因是不能愉快地接纳自身的缺点。
九、注意事项
（1）在“自画像”的过程中，经常有学生会说：自己不会画画、画画的水平很低，面对这样的问题，辅导教师要强调，此次活动的目的不是考验大家绘画的功底，画画的技巧并不重要，只要能真实地表达自己的想法就可以了，并鼓励他们只要认真做一定可以画出来的。这里可以列举好多同学刚开始就知道怎样画，但经过仔细思考后画得很好的同学的例子（这样的学生有好多，同伴的榜样作用更有说服力）。
（2）在活动的过程中可能出现极个别的同学，无论如何都画不出自己的自画像，这个时候辅导教师要及时鼓励他尽量画，如果真的画不出来，可以用其他的事物来代表自己。
（3）在组内分享自画像的环节，要特别注意的是：要让学生意识到能够敞开自己的心扉，特别是在这么多的同学面前袒露自己的内心，是件多么不容易的事，但敢于表达自己、面对自己，让更多的人来了解自己，对自我的认识是很有帮助的。当然，还要特别地强调：组员之间提问时不能出现攻击性的语言和行为。通过学生在课堂上的表现可以看出，刚开始大家可能觉得不知道怎样来画，这个时候就需要教师积极的启发，鼓励他们尝试一下，看看会有怎样？并且强调画自画像不要求美术课的专业性，只要能表现出自己的真实状态就好。结果很多学生画自己都画得很好，他们通过自画像，开始重新认识自己，发现自己以前没有意识到的部分，对自己有了一个全新的认识。变式：可以给每个成员发一张A3的白纸，在纸上画出自己的过去、现在和未来。当画好后，组内成员依次传递，这样手中就不是自己的
画而是别人的画，大家交流分享。当拿到其他成员的画时，请在上面增添内容，什么样的内容都可以，但是必须保证是用绘画的形式。
学生感受：用平静的心看待一切。
这是我从来没有做过的一次小测验——画自己的画像。一个人总会对自己不满足，因为他永远不是完美的。我们或许对自己的外表、脾气、成绩等的东西感到不满意，但我们应该客观地评价自己，并且不卑不亢，只要将自己做好，每天充实地过，那么我想，就已经不辜负自己的人生了。那样过好每一天，就不枉此生了。
关于自画像的解释如下所述。
相对来说，画出现实自我肖像的人更愿意开放自己，更愿意向他人表达自己。以抽象画代表自己的人有隐藏真实自我的可能。但不论是哪一种画，画出来的人物、事物一定有某方面能够代表作画者身上的某些特质。这时倾听作画者自己的解读就特别重要。
作画者用什么样的语言，从什么角度来介绍自画像，都是非常重要的信息。
好的提问不仅能获得更丰富的信息，还能帮助作画者提升对图画的认识，思索一些关键性的问题，引导到更深层次的理解。
借助自画像，借助作画者与咨询师的互动，自画像能帮助人们更好地了解真实的自我。 （一）人物整体信息
（1）巨大人物：表明自我膨胀，自制能力差。 （2）很小的人：没有安全感，退缩，沮丧。
（3）火柴人、漫画人、卡通画或过分抽象画：防御或拒绝态度；对画图要求的不合作；想要隐藏自己，不愿意表露真实自我。
（4）整个人物缺乏结构化、整体性：挫折容忍度低；容易冲动。 （5）人物倾斜度：如果大于15度，表明个性变化无常、心理失衡。
（6）出现的部分：相对来说，出现全身且有脚的自画像，表明自我意识清楚、自我整合良好；只出现脸部，或只出现肩膀、半身或大半身，表明自我意识比较模糊，自我整合过程正在进行中。
（7）正面像：自画像如果是正面，表明愿意让别人了解自己；画别人如果是正面：表示对画中人的正面情感、接受度。
中学生心理辅导方案-自我意识
