12 散手(防守蹬、踹、鞭腿的方法) 散手(步法、拳法、腿法的击脚靶练习) 鞭腿的抱摔 鞭腿防守 13 复习五步拳、形神拳 散手(步法、拳法、腿法的击靶半实战练习，喂靶者可反14 击，提高对抗性) 15 16 散手考核 散手考核 击靶距离感 距离感及准确性 进攻中的防守 进攻中的防守 远踢近打 远踢近打 帖身摔 帖身摔
高三年级武术模块第二学期教学进度
1．运动参与：了解太极拳，积极参与锻练，给身心负荷减压，从而更加热爱武术。 模2．运动技能：掌握以意念调理身心及呼吸方法，能够连贯协调、轻灵沉着地演练十二个动作。 块3．身体健康：通过练习，调身调息，放松身心，让身体精力充沛，并提高下肢肌肉力量。 目4．心理健康：有意调节心态情绪，及时校正心理紧张以及培养遵纪守则意志品质 标 5．社会适应：学会和协的人际关系，了解、理解、尊重同伴，强化武术体育道德(武德)。 课教学内容 次 1 太极拳基础知识(陈杨吴武孙式 太极拳(学习站桩调息—原地云手) 2 复习五步拳、形神拳 太极拳(学习左右抱球，复习原地云手) 3 复习剑术 太极拳(学习揽雀尾，复习云手及左右抱球) 4 复习刀术 太极拳(起式—白鹤亮翅) 5 复习7种基本腿法 太极拳(搂膝拗步—手挥琵琵) 6 复习五步拳、形神拳 手挥琵琶 摆臂与虚步 白鹤亮翅 及虚步规格 重心的移动 揽雀尾 掤、捊、挤、按 抱球的意念 意念引导 云手 意念呼吸 太极拳特点 流派 重点 难点 太极拳(野马分鬃) 7 复习剑术 太极拳(右揽雀尾) 8 复习刀术 前一动作后 野马分鬃 的两次抱球 掤、捊、 揽雀尾 挤、按 柔和缓慢 虚实分明 刚柔相济 9 武术欣赏片之太极拳视频赏析 轻灵沉着 太极拳(左蹬脚—倒卷肱) 10 复习基本功之7种腿法及散手四种腿法 太极拳(学习搬拦捶—如封似闭) 11 复习五步拳、形神拳 12 太极拳(学习十字手—收势。学习太极拳的招法运用) 左蹬脚 提收展放自然 进步搬、上步拦、 搬拦捶 弓步捶 十字手 动作熟练 实用招法拆解 柔和绶慢 虚实分明 虚实分明 刚柔相济 虚实分明 刚柔相济 虚实分明 刚柔相济 13 太极拳(完整演练与复习，体验招法的运用) 规格到位 柔和缓慢 14 太极拳的复习与巩固 轻灵沉着 柔和缓慢 15 太极拳考核 轻灵沉着 柔和缓慢 16 太极拳考核 轻灵沉着
武术模块教学六项考核内容技术评定方法
五步拳 考 核 内容 标准 自 互 师等 评 评 评 级 优(90分以上) 姿势正确，套路(或动作)熟练，劲力顺达，手眼配合，精神饱满，攻防明显，生气勃勃。 姿势正确，套路(或动作)不够熟练自然(遗忘不得超过2次)，劲力较顺达，手眼尚能配合，精神比较饱满，有生气。 姿势基本正确，套路(或动作)不够熟练(遗忘不得超过3次)，劲力较顺达，手眼配合一般，不够利索。 姿势基本正确，套路(或动作)不熟练(遗忘超过4次)，手眼配合不够默契，精神较饱满。 态度不够认真，姿势不够正确，套路(或动作)基本不能完成 形神拳 剑术 刀术 散手 太极十二动 自 评 互 评 师评 自 评 互 评 师评 自 评 互 评 师评 自 评 互 评 师评 自 评 互 评 师评 良(80至89分) 中(70至79分) 及(60至69分) 差(60分以下)
高一年级武术教学模块学年教学计划
