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瑜伽练习对大学生心理健康的影响
作者：董佳慧
来源：《体育风尚》2018年第07期
摘要：近年来，伴随着社会环境的改变，家庭、学校、社会等各方面带给学生的压力不断加剧，导致当前的大学生整体心理状态普遍不好，学生心理健康问题日益突出。瑜伽运动是一项现代化休闲运动项目，在改善大学生身体素质，提升大学生心理健康等方面具有十分积极的作用，有利于大学生的综合发展，对此，下面就练习瑜伽对大学生心理健康的影响展开全面分析。
关键词：瑜伽；大学生；心理健康；影响
对于瑜伽运动，其来源于印度，当前人们所说的瑜伽是一种现代化的修身养性方式，其姿势简单，如调身体位、调息呼吸、调心冥想等，可以引导人们的身体、心理、精神处于和谐统一的状态，使得人们能最大限度的发挥身体机能，这对于人体健康及心理健康有极大的积极影响。
一、当前大学生心理健康状况
从当前大学生的实际情况看，其心理还处于亚健康状态，主要表现在：
（一）对心理健康不重视，大学生正处于身心发展的关键时期，其身体、肌肉、器官都处于快速发展阶段，如果大学生可以养成良好的健身习惯，则会极大的促进其发展。但是从当前大学生的状态看，很多大学生宁愿选择在室内，也不愿意走向操场锻炼，其关键在于大学生对身体锻炼不重视，缺乏科学的健身知识，加上很多大学生对于心理健康问题采取躲避的措施，不愿意面对自己的心理问题，影响到其健康发展。
（二）各方压力加剧大学生心理健康问题，对于大学生来说，他们经常会面临着各方的压力，如学业压力、家庭压力、就业压力等，使得其在心理上会产生各种冲突，影响到自身的心理健康。大学生缺乏丰富的社会实践经验，在面对一些问题，特别是比较大的困难时，心理上经常会产生困惑，面对失败心理上无法承受，这就会对大学生的心理健康造成极大影响。此外，伴随着网络技术的飞速发展，网络已经成为当前大学生学习、生活的重要工具，而网络中充斥着很多负面信息，这些信息会在潜移默化中影响到大学生的价值观念，进而对大学生的心理健康造成影响
二、瑜伽练习对大学生心理健康的影响
瑜伽运动在调节、治疗心理问题上具有十分显著的优势，长时间参加瑜伽练习，可以引导人们更好的调节自身心理问题，保持平静、中和的心态。瑜伽运动从创始至今，一直有“引领
瑜伽练习对大学生心理健康的影响
