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瑜伽练习对大学生心理健康的影响
作者:董佳慧
来源:《体育风尚》2018年第07期
摘要:近年来,伴随着社会环境的改变,家庭、学校、社会等各方面带给学生的压力不断加剧,导致当前的大学生整体心理状态普遍不好,学生心理健康问题日益突出。瑜伽运动是一项现代化休闲运动项目,在改善大学生身体素质,提升大学生心理健康等方面具有十分积极的作用,有利于大学生的综合发展,对此,下面就练习瑜伽对大学生心理健康的影响展开全面分析。
关键词:瑜伽;大学生;心理健康;影响
对于瑜伽运动,其来源于印度,当前人们所说的瑜伽是一种现代化的修身养性方式,其姿势简单,如调身体位、调息呼吸、调心冥想等,可以引导人们的身体、心理、精神处于和谐统一的状态,使得人们能最大限度的发挥身体机能,这对于人体健康及心理健康有极大的积极影响。
一、当前大学生心理健康状况
从当前大学生的实际情况看,其心理还处于亚健康状态,主要表现在:
(一)对心理健康不重视,大学生正处于身心发展的关键时期,其身体、肌肉、器官都处于快速发展阶段,如果大学生可以养成良好的健身习惯,则会极大的促进其发展。但是从当前大学生的状态看,很多大学生宁愿选择在室内,也不愿意走向操场锻炼,其关键在于大学生对身体锻炼不重视,缺乏科学的健身知识,加上很多大学生对于心理健康问题采取躲避的措施,不愿意面对自己的心理问题,影响到其健康发展。
(二)各方压力加剧大学生心理健康问题,对于大学生来说,他们经常会面临着各方的压力,如学业压力、家庭压力、就业压力等,使得其在心理上会产生各种冲突,影响到自身的心理健康。大学生缺乏丰富的社会实践经验,在面对一些问题,特别是比较大的困难时,心理上经常会产生困惑,面对失败心理上无法承受,这就会对大学生的心理健康造成极大影响。此外,伴随着网络技术的飞速发展,网络已经成为当前大学生学习、生活的重要工具,而网络中充斥着很多负面信息,这些信息会在潜移默化中影响到大学生的价值观念,进而对大学生的心理健康造成影响
二、瑜伽练习对大学生心理健康的影响
瑜伽运动在调节、治疗心理问题上具有十分显著的优势,长时间参加瑜伽练习,可以引导人们更好的调节自身心理问题,保持平静、中和的心态。瑜伽运动从创始至今,一直有“引领
瑜伽练习对大学生心理健康的影响
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