我的体育锻炼历程与感悟

我的体育锻炼历程与感悟

我的体育锻炼历程与感悟

作为一名合格的大学生,拥有良好的身体素质,不仅就是您现在能够正常学习的条件,也就是您未来事业成功的基石,在学业事业上没有健康的身体做支称,就不可能构筑自己学业与事业的百年大厦。现实生活中的各种例子也有力的证明了健康的重要性。进行体育锻炼可谓就是终身受益之事。

高中时候,由于学习与高考的压力大,所以很少有时间进行锻炼,身体也就是经常出问题,特别就是高三那年,我就是经常的生病,今天就是头疼感冒,明天就是脾胃不良,加之高考又摆在我们面前,这无疑给我很大的担忧。高考后的暑假我每天晚上都会去操场散步,尽量快走,经过锻炼我的身体素质已经有了很大的提高。

进入大学以后,我们有了更多的时间与精力去锻炼身体,同时我们锻炼的形式与方法也变的多样化了。大一上学期我们体育课学的就是排球,在这之前我完全没接触过这项运动,因此学习过程比较艰难,但我还就是通过勤奋的练习掌握了这项运动的技巧。排球不仅就是我的身体得到锻炼,也给我带来了休闲与欢乐。大一下学期我们学的就是太极拳,太极拳就是形意拳种。讲究心领神会。经过学习使我们能够随时随地的进行锻炼,同时也使我们多了一种修身养性,自我调节的方法。

体育课就是一周一次,这显然达不到每天锻炼的要求。然而由于我们物理专业课程较多,不能有太多时间去运动场,在这时候,我在网上找到了一些健身操课程,选择了其中一个身边大多数人都在做的郑多燕减肥操。每天早上起床后与中午午休前我都会做一次减肥操,每次都在三十分钟以上。刚开始会流大量汗,肌肉酸疼,后来锻炼习惯之后每次做完都会觉得精神很好,晚上睡眠质量也有所提高。由此可见锻炼身体的好处不仅仅在于体魄的强健,更就是在于心理状况的调节,生活质量的改善。

通过大学的体育锻炼。身体的重要性我已深深的意识到了。我认为每个人都应该适当的去锻炼,年轻的时候去锻炼,使自己拥有一个健康的身体。而不必等到身体不好时去遗憾。

终身体育意识与习惯形成:所说“终身体育意识”就就是指树立终生进行体育锻炼的意识,不间断的进行下去。众所周知,思想支配着行动,树立终身体育意识就是进行体育锻炼的前提。意识的树立,使我们能深刻的明白锻炼之重要,促进我们去行动,去锻炼。而习惯的形成也与体育意识的树立有着密不可分的关系,怎样的体育观或体育意识将决定着一个人怎样的习惯,一个拥有体育锻炼意识的人,她经经常参加各种锻炼活动,她给我们的就是精神抖擞,

我的体育锻炼历程与感悟

身强力壮,气质不凡,生活态度就是积极向上,乐观开朗的;相反一个没有体育锻炼意识的人,给人的就是萎靡不振,弱不禁风,毫无气质,生活态度就是没有方向,毫无目标的。同时从小树立体育意识,有助于孩子从小发挥自己的特长,从小就开始锻炼,有助于更多专门优秀体育人才的出现。体育运动,不仅可以锻炼了身体,增强了体质,更重要的就是让您抛弃了烦恼,磨练坚强的意志,培养顽强的作风,就是您学习生活的斗志激扬。同时也决定了您习惯的形成,对人生的影响深远。体育意识的树立促进良好习惯的形成,而习惯的形成对正确体育意识的发展有很大促进作用。

大学生应具备能独立地进行体育锻炼的能力,毕业后能够更好地进行自我身体锻炼,并充当家庭与社会的指导者。我们只有充分认识到体育锻炼的价值,才会自觉地养成锻炼习惯。养成对体育的兴趣爱好,并养成体育锻炼的习惯,培养终身体育能力,促进我们身心健康发展,促进学生文化知识水平的提高有着重要的意义。大学时期主动进行体育锻炼,就是整个人生的关键环节。所有大学生在大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用,努力学习体育基本知识、探究自己锻炼身体的方法,积极经常地参加身体锻炼。就是自己用健康的人生!！

物理学 彭丹阳