后．两手抬起悬臂，掌心向内，虎口圆撑．大指向内对应，其余四指向下，弯曲向小腹丹旺1．两臂撑圆似抱夜明丹珠在膜前．呼吸四十九次．吸时由脐中直达命门意念丹璩随着呼吸隐隐若现．时大时小．时热时凉：珠小时进入、体内，光照九窍，全身内外光明洞街珠大时似将两臂外撑．始终在两臂投身体之间滚动自如．渐渐轻松飘逸．物我两忘片光明女J．捧珠站桩时两手稍高两手向两乳．捧气膻中(中丹田1，呼吸三十六包随詹凝神片刘，内视逗观．再两手放下．沉气．捧气于小膜前．回光返照．温煦r宵．收缩会刚．封固血山海【lI即产宫fl吸气时收腹提肛一18呼气时放松．病气浊气、烦恼忧愁排出收功：两手抚带脉分向两侧，补气两肾和命门。两手掌心轻轻上下抚摸两肾，腹式呼吸。再握空心拳轻轻叩击崾部两肾三十六次，叩击时有意夹档收缩会阴。两腿直立、两臂自然垂下，从上到下全身放松，手指向下伸展活血通气，静心安神。用意守护在两肾问．祥光闪闪．抻精瑞气温煦两肾。夜明丹珠进人丹田，常转常明、金津玉赦吞下，大自然能量、信息、灵气浑然融汇丹田，神气归丹，默颂天地神明后两眼睁开，自然收功收功后可轻松活动，伸展两臂、轻轻甩功肘腕、手，再松胯扭腰、希动两腿或用双手抚眼、抚面、干梳头捏颈、叩齿、摩耳等注：青龙桩至少要练九九八十一天．补漏筑基，大药产生后方可给人治病不要轻易试法。百日筑基后可练活步桩“游龙出神”。要诀：不动不静，不力不圆，不抱不撑．不即不离。浅释：不动不静——保持阴阳平衡．不动中待动．不静中求静不方不圆——炼功时，颁不执着不懈息．不要有拙力僵劲．功态下亦不要追求动作是吾圆活。不抱
不撑——双手动作时，炼功中有抱劲，也颓有撑劲，用内劲将前后左右格挡撑开为撑”，平时要有攻防意识，久之形成护身圈。百病不人．邪气难浸。、即不离——入体左右两手、两足，上下前后之间，处处皆有阴阳，要有意阳谐侧和骨．升降开台刘应意忠即不离．动作不即不离一旧阳始终刘应互补．意气绵绵功效：1培元固肾，含蓄息增强能量，澈发超能力2．元精充足，神气责魄强健、大智大慧、童心在。3．调节植物神经，微循环，增强血液循环，激素，增强免疫力．对各的康复有鏖好的效果，尤血管疾病、肾精亏损、肾萎、遗精、妇科炎症、风肝炎、结石、糖屎病、近视著的疗效：二、泰山养预备式同前：脚踏地头顶天，两手功法：图(二)左脚分开外摆．稍比肩宽，左脚尖外摆约45度，两腿弯曲下蹲，左虚右实或半马步。右腿沉下，小腿与地面垂直，膝尖不过脚尖。年老体弱者两腿自然弯曲即可。妻点：古胸拨背，气往下沉，两脚踏地不要拨跟或翻边。二两瞥同时外旋，使掌心向前，继而两臂分别从两侧向前向上举，两掌音气相距约肩宽，两手抬至与头高时两掌同时内旋．翻掌向上，拇指朝后外展，虎口圆撑，其余四指自然舒．中指领气微弯伸展。两手似托泰山’，向上向前推托。意念：山岳之神，威力无穷．手托泰山，自然轻松。要点：1．斜中求正周身放松，调天地神气以归丹田选样看似不用力．而实则含蓄内气2塌肩、坠肘、松腕，上肢的劲力不丢不僵，和下部的直腰、悬膝、睬脚相对应气血七灌指尖，下通足尖活血化瘀．疏通经络，培育整体劲力3痫者可意念甘露从上至下逐节冲洗滋润，清气从头至脚，从手尖、掌、腕、肘、肩、背、胸膜、小腹瞪、膝、足跟、
足背渗至足尖，渗透脚心，冲洗病气使其排入地下，人地三尺。三、待到神清气足后，深呼吸七七四十九息，再两手缓缓放下，肘微弯曲拇指贴近职指，并拢伸直向前戳掌、地气蒸腾．劳宫、会阴、涌泉穴吸气．呼气时掌根用意，掌指挺直．气由日购指南血畅通，吸时放松，经络疏通。注：久站之后，改变虚实，左脚尖内收摆直，右脚尖外摆约45度，左实右虚。收功：两臂放松．双掌抚膝分别向左、向右轻揉九圈．圆环运动，塌膜松胯，目视地下．膜膝松活后，两腿并拢直立。两眼平视，两手自然重叠相交于小腹前．收腹提舡，六根封固，真气封固，天地精徽灵气聚于两肾，洋溢周身。凝神内税，默颂天地神明。自然收功，收功——要点：1．带气揉膝．增加下肢气血括力．腰胯膝踝全部放松，但脚跟要踏实，不要离开地面上提，两膝尽可能揉低，离地要近。2收功掇重要．要想得功，主要靠自然坚持，炼的过程也是得功开悟的过程。3若己身有病，两手放下戳掌时意念对面是病人(不要想自己是病人)，内有结石、肿瘤或癜气。手指戳向结石等病灶部位，即产生一股威力使结石粉碎，肿瘤变软缩小或消失=再从上至下戳指，沐浴三遍，冲洗净化全身，即无处不通，无处不净，预防强石和无名肿毒等。功效：1泰山桩注重意的锻炼，集医疗、养生、技击于一身，外能强筋健骨，润养肌肤，内能明心开智．固肾回春，充沛精神，力托泰山疏通三焦，增进肝脾血液循环，补血生精、免疫力增强，预防治疗肝、胆结石及肿瘤，内伤、气滞血亏等。阳气上升使胃下荠生文摘垂、子宫下垂、妇科病、弁症等迅速调整康复。埘贫血、失眠、头痛．腰膝冷痛关节炎、风湿病糖尿病、低血压等有明托
的疗效2“泰山”之势树盘自顶天地的大无畏气概．锻博良好的理素质．使炼功者产生胜气势，增强自信，健全的心理必然产七良好的生理影响．使入心胸开良u，健康K者3泰山桩外观不露形色．但由于注重内功，培育整体劲力．艘练推、托劲、戳劲、劈劲、坠肘、压肘等技击，一旦与人交锋．势不可挡，这臻于化境的意椭q锻炼，可激发超能力托泰山．使人两手炼成神掌内功，散射不射，一旦用于医疗、点穴等手到气到，意到病陈。要浃：一身神力涵格空，二手阳阳天地融，三泰台～气充盈，田平入稳劲守中．五气朝元样云绕．走根封固不可步．七窍光聪无不通，八方神境到来临．九九归然要应灵注意事项：l有精神病者、严重心脏病者、严重高血压病者禁练泰山桩2桩功虽有意念．但不意守随时可练、可听音乐、看电视等3老弱、病者如果不能站桩．可坐着做，亦可躺着做功，或默念，默想功法内容，功法要诀．或观看信息图．同样具有功效：4练功时注意避风、雨、曝晒
中医传统医学中的中华药功
