说到余光恐惧症的产生,其实是多种因素共同作用的结果,就比如有些人个性比较的胆小内向,从小与人交往中感受到的伤痛比较多,受到过他人的攻击,羞辱。与人交往,内心有强烈的不安全感。
当然,这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧,无法得到群体的接纳和认同,缺乏归属感等。因此,在青春期的时候,对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注,往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。
下面,我们就一起来看看到底都有哪些案例吧。
就比如:咨询者,男,30岁,已婚,在工作。因余光恐惧症、控制不住的余光看别人、觉得余光会影响他人、让别人不舒服、自卑敏感眼神不自然等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起,家庭条件一般,父母关系还可以,吵架不多,但是对他的要求比较严格,表扬肯定不多,否定批评比较多,性格偏内向,不熟悉的人面前说话不多,熟悉之后话也挺多;小学成绩很好,在学校里过的比较轻松,没有太大的压力,朋友也挺多;初中变的内向了一些,成绩也落后,穿的也不好,总感觉不如别人,虚荣心比较强,害怕别人的否定和笑话;高中有一次看电视里面的男女拥抱情节,被父母否定,让他精力放在学习上,不要瞎看不正经的东西,他就控制眼睛不让自己看,结果就出现了余光恐惧,高二
高三过的比较痛苦,无法完全集中注意力看黑板,余光总是会看左右两边的同学,他一直控制着眼睛,特别累。
工作这些年时好时坏,一个人的时候很少有余光的困扰,人多的时候,就会余光看别人,无法控制自己的余光,不自觉的就会去看别人;和情侣在一起,和男的说话的时候,余光会看女孩,怕让别人误解,不敢长时间和别人相处,喜欢一个人待着;家里来客人吃饭的时候,余光总是会盯着别人的筷子,盯着食物,好像不想给别人吃,怕让别人不高兴;这几年越来越敏感,总是盯着别人看,特别是有异性在的场合,余光会更严重,所以害怕聚会,害怕余光里面有人;办公室里面也很不舒服,斜对面坐着人就会余别人,对别人的举动很关注,害怕别人发现他再看别人;现在眼神也不自然,控制久了眼睛就发涩,看人的时候不坚定,眼神闪躲回避,担心让别人讨厌,感觉对不起别人,经常自责自我否定,快乐感不多;路上碰到熟人都很紧张,害怕别人发现自己的问题,精神总是紧绷着,放松不下来。家里人面前好一些,但偶尔也会有,亲戚聚会也不行,也放不开不自在。
经过了详细的会谈分析,咨询者的情况属于中度偏重的余光恐惧症和余光强迫症,余光恐惧和余光强迫的根源是一样的,这方面的问题我们归于社交恐惧症方向。余光恐惧侧重于内心的弱小,余光强迫侧重于对自己的过度控制,而大部
分余光患者,基本都是余光恐惧和余光强迫的症状都有,余光恐惧的根源是内在心灵的退缩弱小,在受到外界刺激后,过度控制眼神,导致注意力敏感关注余光,或者说偶尔关注外在事物之后,心理不安刻意去控制在意,导致注意力移到余光上。但余光是随心的,不是控制的,越是去控制余光,越是把注意力分散到余光里,就越是出现余光关注外在的症状,所以越控制越严重越频繁。一个人的时候,心理踏实稳定了,不需要过度控制在意外在了,注意力就可以从余光里面收回来。
余光不是眼睛有问题,也不是余光有问题,而是内心弱小不安或内在自我缺失,警惕外在,或者生活重心活在外在,把注意力分散到余光里面了。余光的根源就是心理不安警惕外在产生的;所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻,一个人的时候甚至会消失,这就是咨询原理,说明内心踏实的时候自然就好了。心理咨询就是让你心理成长起来,脱离外在的影响,在任何人面前都安定不在意了,注意力就不会分散到余光里面了,也就好起来了。并不是直接控制余光,直接控制余光是无法控制好的。
咨询者的成长环境中否定太多,初中开始,内心的敏感不踏实就表现出来了,所以虚荣心比较强,比较在意外在,在意别人的看法,在受到外界刺激后,肯定会过度关注控制外在,自然容易产生余光问题;出现余光恐惧后,思维模式也不
合理,错误的思维想法给内心带来了更多的压力和负担,内心更加退缩敏感弱小,对外在的控制和在意就会更多,注意力就会更多的分散到余光里,这是一个恶性循环。这十多年,咨询者内在心灵都是被束缚压抑的,所以快乐感也不多,自我感不足,不能随心放开的做自己,只能刻意控制外在活着,担心外在表现不好,害怕别人对他有不好的看法,敏感警惕外在,忽视了内在心灵成长踏实的这个重要问题。
余光的症状只是表面的,直接控制表面无法解决问题,这就是为什么这么多年都好不了的原因;好起来的关键是内在心灵的成长,而内心成长的关键是思维模式的正确,以及对内在心灵的关爱和支持。系统的思维模式内容和心灵成长的内容,我们咨询中都会安排,每次会安排一个小时的成长内容,咨询者理解和掌握的很好,所以好起来的也比较快,比预期的还要快。心理成长不是靠知道一些表面的道理,也不是靠知道一些表面的方法,就好比考大学不是靠知道一些简单道理,也不是靠知道一些简单方法,而是需要把高一高二高三的内容理解掌握好。心理问题好起来也是一样的,简单道理谁都知道,但你能用简单道理去解决问题吗?比如修汽车,比如考大学,简单道理不行,需要系统有体系的学习,需要形成你自己的思想体系,而不是简单的知道五花八门的道理。
这方面属于心理问题,心理咨询就可以好起来,咨询不是直接改变外在表现,而是需要内在心灵的成长,需要自我感的恢复。咨询一般需要改变错误的思维模式,把生活重心从外在移到内在,发展内在自我感,让内在自我成长起来,慢慢的放开外在,内在强大稳定后,才能放开外在,就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在,然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。咨询者只要认真掌握好我们安排的内容,内心都可以成长起来,人的一生其实都需要学习成长,看书的目的也是为了内心的成长;这方面的问题就是内心需要成长了,不是简单的控制改变余光。
咨询者经过了两个疗程五个月的系统心理咨询,现在已经达到了预期的咨询效果,余光已经很少出现,偶尔出现也基本不影响他的心态和情绪,眼神交流自然了起来,自信心恢复了,不再总是自责、自我否定,和他人相处的时候,不再心虚敏感胡思乱想,可以很好的用正确的思维模式看待生活,遇到问题也可以正确看待和处理,不再跟着情绪和感觉走,不再被错误的思想束缚压迫,自我感越来越好,有了自己的思想体系,可以很好的讲出来自己的处理思路,达到了预期的咨询效果。
想要了解更多的情况,可以咨询润轩心理咨询中心。
余光恐惧症康复案例
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)