2019-2020年高二体育 立定跳远教案
主教材 辅教材 篮球和羽毛球 1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达目 标打下一个坚实的基础。 2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动标 班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 3、 学生练习次数：12~16次 内教 学 步 骤 容 开始 1、 体育委员带领班级在大操场中央 重点 难点 帮 助 与 保 护 学生集队的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 集队。并检查汇报人数。 2、 师生相互问好 3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 4、 检查学生的服装是否符合上课的 ¤ 要求。 5、 安排见习生。 实用文档
准备 1、 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。 2、 在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。 实用文档
基1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中 本
央的草地上） 每组8次共3组 （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且每组8次共3组 身体正直，不低头不弯腰。 （2） 侧踢腿练习 每组8次共3组 要求：学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向外侧，异侧的手每组8次共5组 向踢起的脚尖伸。 （3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起每组8次共5组 码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。 2、 立定跳远 实用文档
（1） 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。 （2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 实用文档
结 1、 全体学生集队进行适当的本堂课 束 结
2、 师生相互问好
3、 学生帮助教师送还体育器材 4、 布置下堂课的教学内容和学生课
总
后 练习的内容。
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2020-2021年高二体育 立定跳远教案
