【八年级心理健康教案】 城北中学
那天，你在写作业，那天你得奖了……（停顿一会儿，给学生充分想像的时间）……渐渐地，你长大了，长高了，小男孩儿变成了英俊少年，小不点儿变成了漂亮的小姑娘，那个少年，那个姑娘轻轻地走到爸爸妈妈面前。
1．请看一看，他是什么样子？和你一样吗？请同学们睁开眼睛看一看，站在你面前的是谁？ 游戏结束后，学生慢慢地回到现实情景中。
2．请同学们跟小组的同学说一说，在游戏中你看到了什么？现在心里有什么感受？
3．在我们的生活中，父母把无私的爱给了我们，许多同学都想讲一讲，下面的小组内向同学讲讲父母的两三件事。（小组讨论）
4．在讲父母事情的时，你是什么感受？
5．听别人讲父母的故事时，你又是什么感受？ 三、激发情感
1．每一位父母都是伟大的、无私的，他们用心呵护着自己的儿女，愿意为儿女付出一切，无论生活多么艰辛，工作多么辛苦，他们都能克服困难，幸福地生活，快乐地工作。你愿意向册学介绍一下自己的父母吗？（分小组 讨论）
2．谁愿意介绍一下你的父母（不指名，自动上台）
3． 你认为你的父母是一个什么样的人？你在说这句话的时候心情怎样？ 四、暗示导行
1．如果你的父母就在你面前，你想对他们说什么？ 2．你爱你的爸爸妈妈吗？你是怎么爱他们的？ （小组内讲一讲为父母做过的事情） 3．你现在心里是一种什么感受？ 五、辨别“爱”
讨论“饭有人为我做，衣服有人为我洗，什么大事小事都不用我操心，反正我爸妈说了，我只管学习，其他一切他们包办。” 这样的“爱”对吗？ 六、结束语
爱是一种付出，更是一种享受，我们付出爱的同时，享受着一种幸福和快乐，享受着生活，享受着人生……拥有一颗感恩的心，感谢父母的养育之恩，回报父母的养育之恩，让我们用心一起去回报我们伟大的父母。 师生一起做手语操——感恩的心。
第五课 挫折是一笔财富
教学目标
一、了解挫折是人们都不可避免的。 二、了解挫折的的心理防御机制。 三、学会把挫折转化为积极的力量。 教学准备： 一、准备教案 二、准备课件 教学方法： 一、案例法 二、游戏发 三、讨论法
教学课时和场地：
三、 教学课时：1课时 四、 教学场地：教室 教学过程
一、故事导入（放录像）
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【八年级心理健康教案】 城北中学
我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。
刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题。
今天讨论：[挫折是一笔财富]
什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折
1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）
请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 。 我受挫后的心情、表现 。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 归结起来我们在求学阶段有四种挫折： 1、 学习挫折 2、 理想挫折 3、 交往挫折 4、 生活挫折
唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？
三、寻求解决挫折的办法
遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）
我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。 小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法（防御机制）： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验
其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说：
2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）
小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、
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意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。 四、名人名言比赛
[请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言]
比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。
归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取。 五、美文欣赏，结束
欣赏一篇与挫折有关的散文。让这堂课在优美的散文中结束。
第六课 挫折应对方法
教学目标
一、认识挫折的种类
二、学会鉴别这些应对策略的利弊 教学准备： 一、准备教案 二、准备课件 教学方法： 一、案例法 二、游戏发 三、讨论法
教学课时和场地：
五、 教学课时：1课时 六、 教学场地：教室 教学过程
一、故事导入（放录像或教师声情并茂讲故事） 故事一：“打雷之后要下雨”
一次，大哲学家苏格拉底在和客人谈话时，他那脾气暴躁的太太忽然进来，大骂了一阵过后，她又端来一桶水往苏格拉底的头上猛泼，将他全身都弄湿了。苏格拉底笑了笑，对客人说：“我知道，打雷之后，一定是暴雨倾盆的。”
故事二：“酸葡萄和甜柠檬”
有只狐狸看到一串甜熟的葡萄，垂涎欲滴，但因葡萄架太高，三跃而不得。为了维护自己的面子，它就对旁边的动物说：“这葡萄是酸的，我才不想吃呢。”
有只狐狸原想找些可口的食物充饥，但它找了好长时间都没有找到，只找到一个酸柠檬，它对嘲笑它的动物们自豪地说：“这只柠檬是甜的，正是我想吃的。” 同学们老讨论下：
1、 苏格拉底和狐狸分别是如何对待挫折的？ 2、 他们这样应对挫折有什么作用和影响？
3、 请你对他们对待挫折的方法进行评价，你还知道其他类似的一些事例吗？ 二、七嘴八舌话对策
生活中，挫折无人能够避免，但遇到挫折后的反应却因人而异，那么，你是如何应对自己以前所遭受的挫折的呢？
学生分组讨论，派代表发言。 教师总结：
1、挺身而起，奋力拼搏
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2、“啊Q精神”
3、“失之东隅，收之桑榆” 4、幽默 5、否定
你还知道哪些应对策略的方式呢？请想一想然后给自己的同桌说说。 三、“对策”的利弊
我们七嘴八舌说了对策，那么这些对策有何利弊呢？ 四、 心理成长（教室介绍缓解压力的处方） 缓解压力小处方
处方A：减少紧张的呼吸技巧
当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律的深呼吸，会让自己觉得轻松许多。 步骤：
1.端正坐好或站直，把所有的烦恼和琐事丢在一边 。 2.开始缓慢地、深深地吸气。 3.吸住气默数到三。 4.慢慢地把气呼出。 5.暂停呼吸，默数到三。 6.重复上述步骤三次。
注意：把手放在胃上，呼吸时跟着胃一起起伏，你会觉得吸气很轻松不费力气。呼气也应该是平缓轻松的：放松胸腔，自然而然地把胃里的空气推出去。慢慢呼吸几分钟，让自己熟悉这种感觉。 处方B：压力应对思考
面对压力时，个人的思考与压力的缓解有密切关系。积极的思考可以缓解紧张，安定情绪，帮助你从焦虑的生理反应中解脱出来，使身体放松。 步骤：
1.准备可以随身携带的卡片或记事本。
2.列出个人用来应对压力的自我言语，把它背下来，当面临压力时，就可以用它来帮助自己克服焦虑。 下面是帮助你积极思考的一些例子： 在压力面前：
一切都会很顺利的。
没有什么好担心的。 我相信我可以面对它。 感到紧张害怕时： 深呼吸。
没什么大不了的。
以前遇到过更糟糕的情况，还不是度过了。 这件事没那么可怕。 面对压力情境时：
一步一步慢慢来，不要慌。 只要尽力就好，问心无愧。 深呼吸可以帮助我放松。
注意：最有效的自我言语是自己写的，当句子失去效力时就应该更换，随时使它对你有意义。当成功地克服压力时，别忘了给自己一些鼓励的言语。
第七课 战胜挫折
教学目的：
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1、让学生了解挫折对学习和生活的影响作用；
2、讨论中逐渐达成共识：挫折在学习生活中是不可避免的；
3、通过挑战自我，让学生认识到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。 教学重点、难点：
1、让学生认识到挫折对正常生活和学习的重要作用； 2、如何锻炼和提高自身的抗挫能力。 教学方式：
讲述、讨论和游戏 课前准备：
准备多个因为意志坚强敢于克服挫折，最终获得成功的科学家事例。 教学时间：1课时 教学过程： 一、导课
引导共同唱歌。
引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。“苦涩的沙吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣永远难忘记，年少的我喜欢一个人在海边，卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上……在受人欺负的时候总是听见水手说，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么” 师：同学们，这首歌曲我们大家都会唱，那么我们知道她的词曲作者吗？ 生：回答。
师：介绍郑智化，1961.11.14，出生在中国台北，2岁 时患小儿麻痹，导致残废。但郑智化他身残志不残，考上土木学院，后又开始写词、谱曲、唱歌。他创造了一些脍炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞着我们。只有战胜挫折，才能走向成功。 二、新课讲授 1、设置挫折情景
师：某某同学，都已经上课啦，你怎么还东张西望的，都老大不小的，叫我说你什么好呢？（找一个上课态度比较认真、性情开朗的学生设置一个挫折场面） 生：（某某同学）表现很委屈的样子。 师：（解释）我刚才不是故意冤枉他的，而是有意冤枉他的。现在有请我们的某某同学说说他被冤枉时的心理感受。
生：上课不久，突然老师叫我的名字，我没有准备心里很紧张，后来老师那么一说我，我非常气愤，因为我没那么做，我心跳呼吸加快，脸发红、发热，心里难受。
师：其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，下面我们就共同学习一下关于挫折的具体内容。 引导学生分析一下我们所了解的挫折的含义。
师：总结得出：人为了满足需要而采取的行为不顺利或是目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满足而产生的情感体验，叫挫折感。挫折感表现有：遗憾，失望，后悔，焦虑，自卑，绝望等等（大屏幕显示）。
找三名同学分别表演两种挫折感。
师：人有了心理感受，必然有一定的外显行为，那么在我们十多年的生活当中最大的挫折是什么呢？（大屏幕列表）
教师根据学生描述的情况，在黑板上列出几项能引起挫折的事件。
师：可以说，挫折也是生活中的组成部分，每一个人都会遇到。从某种意义上说，生活就是喜、怒、哀、乐的总和（大屏幕上显示不同的头像）。有喜有乐，自然就会有怒有哀。自然间、社会间的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升的。一切顺利、直线发展的事情几乎是没有的。所谓“一帆风顺”、“万事如意”，往往只是人们的良好希冀而已；“天有不测风云，人有旦夕祸福”，倒是司空见惯的。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
师生达成共识：挫折是客观存在的，关键在于我们怎样认识它和对待它。如果对挫折没有正确的认识，缺
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八年级心理健康教育教案【下】
