载：“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。
艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。
◆灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有
防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。
《千金要方》载：内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。《眼科锦囊》载：上睑低垂轻证者，灸三阴交。
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。综上，腹部穴位是最多的，也是最集中的，建议大家使用温灸盒+手工艾绒，这样灸的面积大，可以同时灸多处穴位。每个穴位一般灸5-10分钟，
以各穴位皮肤潮红色为度。初次灸的朋友时间可以稍短一点，要有个循序渐进的过程。 温炙操作取穴参考 病名 主穴 配穴 用法 头痛头晕： 温灸：每穴 高 涌泉、百会、曲血压 池、足三里、悬钟 风池、大椎；灸15-20分健忘失眠：神钟，每日1-2门、肾俞；肢次，15次1麻：外关。 疗程。 脑动脉 足三里、悬钟 硬化 温灸：每穴 头痛头晕：灸15-20分风池、大椎；钟，每日1次，肢麻：外关。 15次1疗程 软瘫:气俞，硬瘫:中 中与、曲池、足三里；脘、巨阙、肝风后（2）百会、承灵、俞，口角歪遗症 曲鬓、悬钟、阳?斜:地仓、颊耆? 车，肢麻: 隐白、神庭 百会、天窗、肩海、肝俞、脾 温灸：每灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。两组主穴交替使用 头 通天、悬钟、太痛 冲、痛点. 合谷、太 温灸：每穴灸15-30分钟阴、阳陵泉、每日1次,15涌泉. 次一疗程. 天突、中脘、神堂、鸠尾. 心慌: 心俞、内关.头 温灸：每穴 温灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。 冠? 内关、心俞、膻牟? 中、厥阴俞、曲泽. 低血压 百会、足三里 晕易疲劳: 灸20-30分每关元、气诲;日1次，10-15直立性低血次1疗程。 压: 中脘、脾 鼻塞: 迎 温和灸：每 感 大椎、肺病、风冒 门、足三里 香，发热: 曲穴灸15-30分池，头痛: 太钟每日1阳、印堂，咳次,3-6次一嗽: 天突 疗程 支 大椎、肺俞、膻 急性: 风 温灸:每穴气管中、天突 门、身柱，慢灸10-20分,炎 性: 膏肓、脾每日1-2俞、肾俞、足次,10次1疗三里，痰多: 程. 丰隆、 温灸:每穴 潮热盗汗: 灸15-30分, 肺 肺俞、膻中、膏阴郄、太溪，每日1结核 肓 喀血: 孔最，次,7-10次1遗精: 肾俞 疗程 胃 中脘、足三里、痛 脾俞、胃俞 上腹饱胀: 上 温灸:每穴脘、梁门，恶心呕吐: 内关，大便稀灸15-30分,溏: 神阙、天枢，消疫乏力: 关每日1元 发热: 曲池，大便潜血: 隐次,7-10次1白、肝俞，胃酸过多: 阳陵泉、公孙、疗程 太冲、肝俞 胃溃疡: 左侧华佗夹 (1)中脘、胃上、旋灸:每次 胃背压痛点(胸神阙，(2)脾俞、胃15-30分钟,下垂 6-12棘突俞、气海、足三里 每日1次,15旁)，十二指次1疗程 肠溃疡: 右 温灸或回
经典常用艾灸穴位
