文件编号 XX混凝土有限公司 版 本 生效日期 疲劳驾驶的危害与预防 页 码 2020年04月15日 第 1 页，共 4 页 注： 1、该流程/制度负责部门为综合管理部，主要职责是维护流程/制度规定事项的运行、检查、指导及问题收集、处理； 2、若运行过程中遇到运作不畅等情况时，请及时知悉综合管理部； 文件更改一览表 部评审栏 总经办 门 会 签 财务部 销售部 物资部 生产部 实验部 综合部 车队部 制定 审核 文件编号 XX混凝土有限公司 版 本 生效日期 疲劳驾驶的危害与预防 页 码 2020年04月15日 第 2 页，共 4 页
1、目的 为防止因疲劳驾驶而引起交通事故，特制定本预防管理办法。 2、适用范围 适用于深圳市金众混凝土公司车队全体人员。 3、职责 车队长负责对司机的培训与宣导，内勤主管负责进行监督、GPS监控员负责监控与记录、司机负责执行里面的内容。 4、定义 疲劳驾驶：是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。 5、现象 疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。 轻微疲劳：精神疲劳、频频打哈欠、眼部疲劳、眼皮沉重、肌肉疲劳、换挡不及时不准确。 中度疲劳：眼睛发涩、有疼痛感、瞌睡、走神、全身发热、脊椎疲劳、腰酸背痛动作呆板。 重度疲劳：出现睡意意识模糊、神志不清、昏昏欲睡、时有睡着突然醒来的感觉心跳加快、视像出现重影、浑身发颤，出冷汗、下意识的操作行为。 6、疲劳形成原因 6.1生活环境 ：居住地离工作地点过远；家务事过多精神负担重；社交太广，参加文娱活动时间太长。 6.2睡眠质量 ：就寝过晚，睡眠时间太少；睡眠效果差；嘈杂的睡眠环境不能保证睡眠质量。 6.3车内环境 ：空气质量差，通风不良；温度过高或过低；噪声和振动严重；座椅调整不当；与同车人关系紧张。 6.4车外环境 ：在午后、傍晚、凌晨、深夜时段行车；路面状况差；道路条件好，情况单一；风沙、雨、雾、雪天气行车；交通环境差或交通条件拥挤。 6.5运行条件 ：长时间、长距离行车；车速过快或过慢。 6.6身体条件 ：体力、耐久力差；视、听能力下降；体力弱或患有某种慢性疾病；服用驾驶车辆忌用的药物。 6.7.驾驶经历 ：技术水平低、操作生疏；驾驶时间短、经验少；安全意识差。 ****只有盖有原受控文件图章的文件才是有效版本， 任何复印件仅供参考 **** 文件编号 XX混凝土有限公司 版 本 生效日期 疲劳驾驶的危害与预防 页 码 2020年04月15日 第 3 页，共 4 页 6、夏季行车容易导致疲劳 在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆，温度高、空气流通差，驾驶人很容易疲劳，往往会感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后行车极易瞌睡，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象，勉强驾驶会导致交通事故发生。夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。 7、高速行车容易导致疲劳驾驶 驾驶车辆时，随着速度的提高或持续高速行车，驾驶人会出现不同程度的驾驶疲劳现象。驾驶车辆高速行驶时，驾驶人的注意力十分集中，始终处于高度精神紧张的状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现“高速公路催眠现象”。由此可见，驾驶车辆高速行驶，容易导致驾驶疲劳。 8、疲劳驾驶的预防对策 8.1保证足够的睡眠时间 良好的睡眠效果：养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高 8.2养成良好的饮食习惯 提高身体素质：膳食宜选择易消化、营养价值高的食品；多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生；多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感。 8.3科学的安排行车时间 注意劳逸结合：科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。 8.4合理的安排休息方式 驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；驾驶员每次到了工地，利用卸料间隙下车休息，眼睛向远处看看，踢踢脚，放松脚踝，腰腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳 8.5保持良好的工作环境 行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰，在驾驶过程中已经感觉困乏时，眼睛尽量向远处看。 总是盯着中心线前方容易视觉疲劳。 8.6合理安排行车速度控制。 行车时控制好车速度，高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通安全的和交付的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，频繁急刹车等动作，防止疲劳。 ****只有盖有原受控文件图章的文件才是有效版本， 任何复印件仅供参考 ****
文件编号 XX混凝土有限公司 版 本 生效日期 疲劳驾驶的危害与预防 页 码 2020年04月15日 第 4 页，共 4 页 8.7日常行为控制 驾驶员在接到生产任务出车前的12小时，严禁喝酒、赌博、打牌和参加影响身心健康的娱乐活动，保持头脑清醒、精力充沛。实行对驾驶员平时的动态管理，釆取明查暗访等安全保障手段，杜绝驾驶员疲劳驾驶。 8.8 GPS监控与换班监督 利用GPS全程监控跟踪、监督驾驶员按时换班，同时要求双班驾驶员在规定的时间内换班。 已经安装有疲劳驾驶提醒功能的设备，监控人员不定时的抽查视频监控，提醒司机，特别加大午饭后、晚饭后、凌晨时段的抽查。 8.9一些有安眠作用的药物（驾驶前慎用）明细如下。 新康泰克、速效伤风胶囊感康、康必得（复方氨酚葡锌片）、泰诺（酚麻美敏片）、快克（复方氨酚烷胺胶囊） 海王银得菲、 氨酚伪麻那敏片(Ⅱ) 、日夜百服咛 、白加黑。 9、疲劳驾驶的临时预防对策 9.1用清凉空气或冷水刺激面部。 9.2喝热茶或热咖啡 9.3停车到驾驶室外活动肢体 9.45呼吸新鲜空气，促使精神兴奋 9.5收听轻音乐或将音响适当调大 9.6跟着音乐一起大声歌唱 9.7作弯腰动作，进行深呼吸 9.8用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管 ****只有盖有原受控文件图章的文件才是有效版本， 任何复印件仅供参考 ****
09疲劳驾驶的危害与预防
