教师： 教学目标： 1. 使学生初步认识跆拳道。 班级： 课次：1 时间： 年 月 日 教学内容：跆拳道运动理论知识（1.跆拳道运动发展简史 2.跆拳道运动基本礼仪） 2. 掌握跆拳道的基本礼仪，学会叠道服、系道带的方法。 部 分 开始部分 基 本 部 分 结束部分 集合整队。 师生问好。 宣布内容 检查服装 本课要求。 教 学 内 容 课堂常规： 领 域 目 标 建立良好的师生关系和学习氛围。 学 生 活 动 ? 体委整队集合。 ? 向教师问好！ 。 ? 见习生随堂听课 时 次 间 数 5 分 2 至 3 5至6 教 法 指 导 ? 在指定地点集合； ? 向学生问好！ ? 宣布课的内容； ? 检查服装，安排见习生 1.教师讲解 2.用图示给予直观感受 1.教师示范动作，讲解程序方法。 2.个别指导 1.教师示范基本礼仪的动作方法并讲解其含义和易犯的错误动作 2.指导学生自主练习 3.学生个别展示 4. 用图示给予直观感受 组织、要求 及预想 集合队形：如图 队列整齐，精神饱满 要求： 1.注意力集中 2.保持安静 3.专心听讲 组织：学生排成四列横队坐在垫子上。 要求： 1．学生能熟练、规范地掌握叠道服、系道带的方法 2. 方法正确。 3.课堂纪律严格、气氛严肃 组织如图： o o o o o o o o o o o o A x x x x x x x x x x x x (男女生分别相向站立练习) 要求： 熟练掌握各种基本礼仪的方法和含义，动作手势准确到位。 一.跆拳道发展简史 二.跆拳道的特点和作用 三.穿道服、叠道服、系道带的方法 四. 学习跆拳道基本礼仪： 1）鞠躬礼 2）国旗礼 3）长辈礼 4）握手礼 5）接物礼 集合整队。 总结情况。 师生再见。 宣布下课 使学生初步 认识跆拳道 1.注意力集中，5 2.保持安静 分 了解跆拳道3.专心听讲 的特点和作 用 学会叠道1.模仿教师进 服、系道带行练习 15 的方法 2.独立完成叠 道服、系道带分 的动作方法 1.掌握跆拳 道的基本礼1.模仿教师进 仪 行练习 10 2.自主练习 分 2.了解其含3.两人一组进 义 行互助练习 (明确跆拳道 誓词和精神) 建立良好的师生关系和放松氛围。 ? 放松活动 ? 集合。 ? 师生再见。 5 分 ? 引导学生放松。 ? 在指定地点集合 宣布下课。 队列整齐。 教师： 班级： 课次：2 时间： 年 月 日 目标 1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。 2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。 3、通过学习培养、提高学生的思想道德；讲究礼仪。 4、通过学习培养学生自我管理能力。 5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感 1、 使学生对跆拳道项目有初步的了解； 2、 使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法； 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。 任务 部时分 间 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 1、 集体慢跑 2、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。 备注 开始部分 3分钟 准备部分 7分钟 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 1、 跆拳道简介 1、教师简明扼要地对跆拳道项目进①跆拳道运动的起源及发展 行介绍，并加以示范。 ②比赛场地及有效进攻部位 ③项目的实用性及重要性 ④跆拳道的礼仪及拳的用法 2、跆拳道的实战姿势 2、 动作要领：以左势为例（左脚在前为a、教师讲解、示范1—2次； 左势，右脚在前叫右势），两脚开立步b、学生按要求进行模仿练习3—4站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚次，教师指导，并纠正错误动作。 开立与肩同宽。两手握拳，左拳在前， 右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角 在80～100度之间，左拳与鼻同高， 右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度， 大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之开放式站位 间，两手紧护躯干以上部位。 教学重点气下沉紧腰、收腹、含胸。 闭合式站位 3、步法 ①前进步与后撤步 3、 动作要领：实战姿势开始，以前（后）①a、教师讲解、示范1—2次； 脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）b、学生按要求进行模仿练习3—4迈步，身体成另一侧实战姿势，此步次，教师指导，并纠正错误动作。 法称为前进（后撤）步。 c、听奇数口令前进步，偶数口令后教学重点：出脚时用力蹬地，速度要撤步，练习10组。然后转换站势练快，并且迈步时水平于地面。 习10组。 1、 小结 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、放松 2、认真讲评课的内容的完成情况及3、宣布下课，师生道别，归还器材。 要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。 结束 5分钟 教师： 班级： 课次：3 时间： 年 月 日 目标 1、通过学习强健身体，为学习文化知识打好基础。 2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。 3、通过学习培养、提高学生的思想道德；讲究礼仪。 4、通过学习培养学生自我管理能力。 5、通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感 1.、使学生对跆拳道项目有初步的了解； 2、使学生掌握跆拳道的基本步法； 3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。 任务 部时分 间 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 3、 集体慢跑 4、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。 备注 开始部分 3分钟 准备部分 7分钟 基本部分 1、前滑步与后滑步 1a、教师讲解、示范1—2次； 动作要领：实战姿势开始，前（后） b、学生按要求进行模仿练习3—4 脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后） 次，教师指导，并纠正错误动作。 部时分 间 内 容 滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。 教学重点：注意身体滑步时的协调性。 前滑步 后滑步 2原地跳换步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。 教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。 组 织 教 法 C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。然后转换站势练习10组。 2a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。 C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。 备注 基本部分 30分钟 结束部分 5分钟 2、 小结 1、跟着口令合拍放松，4×8拍。 2、放松 2、认真讲评课的内容的完成情况及3、宣布下课，师生道别，归还器材。 要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。
高中体育与健康选项教学跆拳道18学时教案
