2、追逐跑 1、讲解追逐跑的要求 1、注意力集中，认真听取老师的要求，进行慢跑活动。 大 4 二、 基 本 部 分 一、学习单脚交1、通过学替跳绳 生示范，让 学生初步1、请一位同学进理解单脚行跳绳示范，大交替跳绳 家观察动作，分的动作要析正确跳绳方领。激发学法。 生练习兴 趣。提高学 生分析、评 价问题能 力。 2、通过学2、徒手绕腕踏跳习徒手绕练习（2组） 腕踏跳练， 初步掌握 单脚交替 跳绳手脚正确动作， 发展学生 协调、灵敏 等身体素 质。 3、通过单3、单手持绳绕腕手持绳绕踏跳练习（左右腕踏跳练各练习30秒*2习，让学生组） 体验手脚的协调配合。 4、持绳手脚配合4、通过持绳练习，学练习(4组) 生能够基 本掌握单 脚交替跳绳的动作。 组织形式： ××××××× 1、引导学生认××××××× 真观察，分析正 ▲ 确动作要领，同 时进行示范。 ××××××× ××××××× 要求：思想集中， 认真观察及听讲。 2、带领学生进组织形式： 行徒手绕腕踏 跳练习，有节奏×××××××××××××× 进行。 ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中， 仔细观察，认真练 习。 组织形式： 3、带领学生进 行单手持绳绕××××××× ××××××× 腕踏跳练习，体 ▲ 会跳绳击地的 ××××××× 节奏。 ××××××× 要求：思想集中， 仔细观察，认真练 习。 组织形式： 4、带领学生进 行持绳手脚配××××××× 合练习，体会手××××××× ▲ 脚之间的配合。 ××××××× ××××××× 要求：思想集中， 仔细观察，认真练 小 3 中 3 中 3 大3 5、通过连续不卡绳练习，提高学生跳绳成绩。 6、通过跳绳跑步比赛，培养学生积极思维，相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。 7、通过身体素质练习，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。 1、放松身三、心，缓结解身体束疲劳。 部 分 2、学会评价自己和他人 5、连续不卡绳练习（2组） 6、跳绳跑步比赛 教 学 习。 组织形式： ××××××× ××××××× ▲ ××××××× ××××××× 要求：思想集中，认真练习。 组织形式： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× 要求：遵守比赛规则，公平竞争。 二、身体素质练1、组织学生身组织形式： ××××××× 习 体素质练习。 ××××××× 2、提醒学生注××××××× ××××××× 1、 俯卧撑20次意安全。 ▲ （2组） 要求：思想集中，2、 收腹跳10次认真练习。 （2组） 3、 高抬腿30秒（2组） 1、拉伸放松练习 一、教师示范放一、学生积极模仿 松练习 教师示范 2、本课小结 二、小结 二、学生认真听教 1、学生的掌握师总结并自评、互3、收拾器材 情况 评学习成果 2、纪律以及出三、值日生归还器4、宣布下课，师现的问题 材 生再见 三、安排学生归 还器材 四、学生解散 四、宣布下课 运动负荷曲线预测 5、讲解一分钟跳绳考试时不卡绳的重要性，组织学生进行连续不卡绳练习。 6、讲解跳绳比赛规则，组织学生比赛。 4 大 4 大 大 7 小 5 反 思 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40
预计运动负荷: 平均心率 130±5 次/分 预计练习密度： 60 ±
5 ％
人教版七年级体育 2.4一分钟跳绳教案设计
