浅谈如何培养中学生体育运动能力
随着体育教学改革的不断深入发展，学校体育必须紧密联系社会，反映社会的要求，以适应将来的工作中的各种变化的环境和条件。学生应该在学校就要培养这种适应能力。如何培养学生的体育意识，发展学生的体育能力，使之能够设计和评价自己，包括走向社会后也能制定运动处方进行身体锻炼的能力，也就是培养学生体育能力，实现终身体育意识，应作为中学体育教学的出发点和归宿。
一、加强体育能力的培养
从一定意义上说，如果学生具备了各种体育能力，在今后的工作和生活中就能够根据自己的工作性质、职业特点、生活环境、客观条件、选择或重新学习体育锻炼内容。独立地从事科学锻炼，以满足个体身心健康的需要。体育能力主要包括四个方内容： 1. 体育学习能力的培养
学习体育的基础知识与基本原理，是培养体育学习能力的基础。发展一般身体能力是学习和从事体育运动的基础。只有从这两个基础抓起，才能真正使学生对体育学习能力得以掌握。需要掌握的体育知识包括：体育的意识、体育对身心全面发展的作用、人体基本知识、体育锻炼的基本原理与原则、体育锻炼的内容、方法及效果、卫生保健知识等。发展学生的身体基本活动能力，如走、跑、跳、投、攀登、爬等和一般身体素质如力量、速度、
耐力、灵敏、柔韧等。发展此项能力，除加强体育课教学、合理安排教学内容外，还必须有针对性地安排好课外活动内容，使课外活动变成有组织、有计划地进行，并要对学生的身体基本活动能力和身体素质制定合理的评价标准。 2. 体育实践能力的培养
教学实践是培养提高学生体育能力的一种有效途径，把所学的体育知识、技术和方法运用到实践中去，进行重复巩固和提高。在实践中得以锻炼，才能使学习体育能力得到培养和提高。 3.体育锻炼能力的培养
主要是培养学生不仅能够学到很多有关的体育知识、技能，而且能够把所学的东西结合客观环境和自身条件加以运用，形成独立地进行体育锻炼的能力，真正掌握自学、自练、自我评价的本领。
4.体育创造能力的培养
主要是从体育课的结构、内容上及方法上有针对性地安排一些内容，为培养体育创造能力设置一个良好的环境，以使学生能够创造地运用已掌握的体育知识、技术与技能。如：通过教师的讲授，让学生独立创编一套徒手操，在课前的准备部分做一次领操员；制定一个适合于自己的自我锻炼计划等等。发挥学生的主观能动性，开发学生的创造力。 二、加强终身体育意识的培养
1.在教学中要注意激发学生学习动机的培养
学习动机的培养是指学生把社会和教育向他们提出的客观要求变成自己的内在需要。而学习动机的激发就是把已经形成的潜在的学习需要充分调动起来，使其变成在学习中经常起作用的有效的动机。因此，在体育教学中，首先要给学生确立一个正确的学习目的，启发学生明确认识身体好对学习好，工作好的重要意义。帮助学生形成长远的、持久的学习动机，以指导学生的学习方向，激励他们努力学习，提高学习的积极性。其次，要启发学生的求知欲望，因为求知欲是推动学生自己去探求知识并带有情感体验色彩、积极的态度，从而产生学习兴趣，形成进一步探求知识的欲望。
2. 重视体育理论课教学，突出对学生终身受用的体育科学知识的传授
学生体育实践的实效性与长期性需要有较丰富的体育科学知识为指导，运用理论知识去指导实践的能力非常重要。强调理论知识的传授，正是为了提高这种能力。而这种能力的提高，是使学生终身受益。因此，理论教材的选择应体现科学性，并力求突出实效性、针对性、 指导性和时代性等特征，即考虑现实，更要注意未来，预见终身，以对学生保护身体健康和科学锻炼身体，并在今后工作中需要的终身受用知识为主要内容。 3.教学手段灵活多样，突出重点
学生思维活动比较灵活，在大学期间他们不仅仅只想到一些单一的体育技术，而更多的是要学到一些有关科学锻炼身体的方
法、手段，这就要求教师的教学手段、方法即要符合体育教学的原则，又要结合学生的生理、心理特点，安排灵活多样的内容，引导他们逐步养成坚持体育锻炼的良好习惯。体育教学内容除有利于全面完成体育教学的基本任务外，要有利于发展体力、开发智力，培养能力，为奠定终身体育服务，并能充分体现教育功能和体育竞争精神及学生的个性化特点，培养学生对体育的兴趣和爱好。
4.通过选项培养学生适应变化的能力
选项课不仅能满足学生的兴趣爱好，使每个学生个性得到充分发展，还可通过选项培养学生的体育能力。诸如让选球类项目的学生，改变内向性格，革除沉静孤僻活动特点，学会参加比赛，培养勇敢、果断、竞争、顽强的性格，并了解所选球类的裁判规则及几套练习方法，还应让学生学会评价内容效果的方法，培养观看比赛、组织比赛等等的体育能力，从而终身从事某种爱好项目的锻炼能力。
5.增加体育课年限和周授课时数，扩学生锻炼身体的领域 增加体育课年限和周授课时数，扩学生锻炼身体的领域切实在时间上保证学生终身体育能力与习惯的培养，使学生从直观上感到学校对体育教学的重视程度。这样，不仅能够促进教学质量的提高，还能够活跃学生的业余生活，增强体质，养成自觉参加体育锻炼的习惯。 三、结束语
现代学校体育应培养学生适应社会，着眼于终身锻炼身体的习惯。因此，作为中学的体育，应注意对学生体育能力的培养，为奠定学生终身体育打好坚实的基础。当今的中国学校体育面临着严峻考验和挑战，教育的深化改革对于广大工作者来说既是一种挑战也是一个创新与发展的机会。我们必须重视这个发展的机会，在改革的大潮下，使我国的学校体育教育得到更大的创新与改进。
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