大学生人际交往心理案例集
案例简介：
小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两 个人成了形影不离的好朋友。小 A 活泼开朗，小 B 性格内项，沉默寡言，小 B 逐渐觉得自己象一只丑小鸭，而小 A 却象一位美丽的公主，心理很不是滋味， 她认为小A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小
A。大学三年级，
小 A 参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小 B 得知这一消息先是 痛不欲生，而后妒火中烧，趁小 A 不在宿舍之机将 A 的参赛作品撕成碎片，扔 在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小 B，更想不通为什么她要遭受 这样的对待？
原因分析：
小 A 与小 B 从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的 根源，关键是个字——嫉妒。
解决方法：
既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理， 严重影响自己的身心健康， 那么 如何克服呢？
1 ?认清嫉妒的危害
如前所述， 嫉妒的危害一是打击了别人， 二也伤害并贻误了自己。 遭到别人 嫉妒的人自然是痛苦的， 嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康， 另一方面 由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中， 没有充沛的精力去思考如何提高自己， 恰恰 又继续延误了自己
的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
2 .克服自私心理
嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。 总怕别人比自己 强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理， 首先根除这种心态的“营养基”—— 自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，正 如我们常说的“心底无私天地宽”。
3 .正确认知
客观公正地评价别人， 也要客观公正地评价自己。 别人取得了成绩并不等于 自己的失败。 “人贵有自知之明”。 强烈的进取心是人们成功的巨大动力， 但冠 军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜也 一定能超越别人。 一个人只要客观地认识自己的优势和劣势， 现实地衡量自己的 才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
4 .将心比心
将心比心， 这是老百姓常说的一句俗语， 在心理学上叫“感情移入”。 当嫉 妒之火燃烧时， 不妨设身处地地为对方着想， 扪心自问， “假如我是对方又该如 何呢？”运用心理移位法， 可以让自己体验对方的情感， 有利于理解别人， 有利 于抑制不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
5 .提高自己
嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。 如果能集中精力，不断地学习、探索， 使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。
而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得满满的， 自然也就减少了“无 事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
6 .完善个性因素
大凡嫉妒心理极强的人， 都是心胸狭窄、 多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、 个性心理素质不良的人。 努力完善自己的个性因素， 提高自己的心理素质， 以健 康的心态面对生活 .
7.树立正确的竞争意识
以平、合理为基础的竞争是向上的动力， 对手之间可以互相取之所长， 共同； 还必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区 ,祝愿所有的大学生朋 友自觉克服嫉妒心理 ,走出心灵误区，成为身心健康的栋梁之才。
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