方法二：锂鱼500克、通草15克、黄豆芽200克。 宜吃菜：西兰菜、紫色菜、萝卜菜。
禁吃菜：发物蔬菜都不要吃，如苦瓜、韭菜、南瓜。
十天后产妇宜吃水果：瓜类水果为主，一天两次，吃时要加热。 产妇不宜吃的水果：西瓜、弥猴桃、梨子、凉性水果都不要吃。 禁吃香料：辣椒、大蒜、洋葱。 方法三：眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼
材料：眉豆150克、木瓜1只、雪耳50克、鲫鱼1条、脊骨500克、生姜10克、猪肉200克、食盐10克、鸡粉5克。 营养分析：此汤具有健脾调中、利水消肿之功效。患脚气症者，妇女产后吃的辛热滋补品太多，以至大便秘结，甚至手脚拘束麻痹者，食用此汤，有补血 润大肠、使大便畅通之效。 制作过程： 1.先将木瓜去皮切件、去籽，鲫鱼剖好切件，脊骨斩件，生姜去皮。 2.砂煲烧水，待水沸时，煲净脊骨、鲫鱼、猪肉的血水。 3.砂煲一个，放入脊骨、猪肉、鲫鱼、姜、眉豆、木瓜、雪耳，加入清水，中火煲2小时后调入食盐、鸡粉即可食用。 小贴士：木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，因此每次食量不能过多，过敏体质者应慎用。
第三周至第四周以鸡、鸽子、鹌鹑、甲鱼、田鸡、羊肉各种汤为主。
用材：当归10克、黄芪10生姜10克、各种肉类500克。（可选加花生米、杏仁、莲子）
方法：用纱布将药包一起，放1000-2000克水加肉类（羊肉最佳）放锅煮2小时以上，吃肉喝汤。（治盗汗、四肢疼痛、健脾胃）
注明：使用甲鱼和乌龟当肉材必须放竹笋100克。 注明：头疼头晕的产妇可以在汤中加入天麻5k克 炒蔬菜应加入少量菌类食品
南方（沿海城市产妇）在汤类中加入黄酒150克+杨梅15克，可起去寒和湿气的作用，BB不易拉肚子。 便秘和盗汗的产妇
用材：当归30克、黄芪30克、陈皮10克、火麻仁（碾碎）100克、蜂蜜适量，煮水喝。 奶水稀少的产妇
用材：蚕茧6克、黑芝麻6克、红糖30克，打碎搅拌用开水冲服。每天一次。 多吃粗纤维的菜例如：萝卜菜、芹菜、莴苣叶子等。
二周后可以吃饭：主食八宝饭，制作方法：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花仔仁1克、葡萄干1克、红皮花生米1克、红枣4-8颗、糙米50克、糯米50克（阴米50克最佳）煮饭。 同时也吃面条、饺子、米饭、蛋糕、牛奶（孕妇牛奶）、米酒。
晚上八点后禁吃，禁喝水。睡眠12小时左右。一天吃六餐。产妇一天最多吃三个鸡蛋，最好在上午吃，喂奶期间一天至少一次八宝饭。
鸡蛋可以制作花样如：松仁蒸蛋、杏仁蒸蛋、核桃仁蒸蛋、腰果蒸蛋、花生仁蒸蛋、开心果蒸蛋、葵花仔仁蒸蛋等。 海鲜的制作举例：
虾 虾25克、大蒜头100克
方法：把大蒜头切碎，用香油炸，后炸虾，虾炸红后捞起，再干生粉裹虾，再放入油中炸。
大蒜头+白糖适量+醋适量+鸡精+盐+生姜起放锅内炒，出香后再放入虾再炒，至炒干为止。 （配料中加入花椒可去寒） 鲍鱼瘦肉汤
用材：里脊肉50克、黄酒50克、黑芝麻油5克、老姜5克、300ML水。
方法：各种食材入锅加300ML水蒸2小时即可。（有滋补美容益智强身的功效。） 雪蛤炖品
用材：雪蛤3克、莲子50克、银耳25克、大枣4颗、小枣8颗、木瓜或橙子或苹果选一个。
方法：雪蛤用米酒水泡8小时以上再洗净，加入300ML水再加入莲子和银耳炖2小时以上，最后加水果20分钟即可，趁热吃。（美容补身上品） 燕窝炖品
方法：燕窝捻毛后洗净泡8小时加5颗红枣、5克桂圆，加入冰糖炖2小时以上。（美容补身上品）
第七章 感同、亲子、早教
BB出生35天后可用圆头梳梳头每天梳头450次，可帮助大脑发育，BB安静睡觉。 BB在睡觉时可放舒缓的钢琴曲或古典音乐。 BB出生后到3岁前各阶段手眼脑协调能力 新生儿-6 个月： 抓、握能力
7 ---- 12个月： 拍打、取物能力、分辨能力 1 ---- 2岁： 自由拿的能力和简单拼玩能力 2 ---- 3岁： 手指协调、控制能力。 8个月以上BB适合的玩具及游戏举例。 玩具类
举例：串珠 搭积木 螺钉 弹力球 弹子球 图形对号好入座 拼图 嵌图 走迷宫等 游戏类
举例：拍球 拾子 皮筋翻花 跳皮筋 踢毽子 放风筝 跳方 游戏机 生活类
举例：包饺子 揉面 摘洗菜 洗手绢 叠衣服 乐器类：钢琴 小提琴 二胡 打击乐等 适合10－14个月的幼儿的游戏活动 促进智力发展的活动 活动名称 帽子戏法 活动内容 拿一顶旧帽子，帽子深到能藏住物体，又能使小孩触到益处 锻炼精细动作技能，提高记忆力，其底部。轮番往里扔积木，边扔边数数，或指出它的颜并教授数字和语言的概念。 色，或按特定的顺序扔。 趟水 找一个小水潭，脱掉鞋，从水中走过，在你走的时候握培养肌肉知觉、意识和因果关系感住孩子的双手，并说明在水里抬足、迈步要比陆地上难。 知能力。 喂鸟 在孩子的窗台上放一个喂食器。你可以把花生酱抹在松球上，再把它在芝麻中滚一下，便做成了一个很好的喂食器。 读与嗅 自制一本嗅觉书。把三四张纸钉在一起，在其中一张纸上滴上香精，把一片桉树叶粘在另一张纸上，在最后一张纸上滴上香水。 刷子 在一个中等大小的盒子里放一把梳子，一把牙刷和一把硬毛刷，让孩子自己去摸索。 爬盒子 把一只大盒子侧过来放，里面装满填充式动物玩具，然后向孩子演示如何爬进去。另外，也可往里放满网球，或是做从干洗衣机中拉出干热的毛巾的动作。 提供一种很好的触觉经验，加强记忆力。 提供很好的触觉体验。 培养识字前能力，激发想象性游戏，提供一种独一无二的触觉经验。 为孩子提供感受大自然和接触野生动物的个人经验，激发想象性游戏。 .公园散步 找一片刚修剪过的草坪，脱掉孩子的鞋子，让草直接触到他的脚趾！然后和他谈谈在草坪上走与在地毯或地板上走有什么区别。 提供很好的触觉体验，激发有想象力的游戏。 扑克游戏 用一副普通的纸牌，向孩子展示如何把梅花和红桃理在一起，然后把纸牌分成红色和黑色各一堆。 一堂教授颜色及形状概念的好课。 泡沫塑料人 用笔在一块薄的塑料中画出几个小人，用刀割下，用笔、锻炼精细动作技能，激发有想象力毛毡碎片或人造羽毛加以修饰。用这些小人表演舞蹈、的游戏。 短剧或一个茶会。 各种湿石 采集一些形状、大小、质地不同的岩石，把它们放在水槽里洗，让孩子观察它们浸湿时颜色、质地的变化。 这是关于因果关系的一个很典型的例子，同时也可以教育孩子颜色、大小和形状的概念。 钓鱼 在孩子最喜欢的玩具上绑一根绳子，然后把绳子绕在椅子或家具上，当孩子走到跟前，让他把玩具拉出，就仿佛他钓到了一条鱼。家长应小心监护，游戏结束应把绳子妥善处理。 这是表现因果关系的一个典型例子，也可以培养大动作技能。 人体彩绘颜料 涂颜料不再只是用手指了！可以让孩子用脚、胳膊蘸颜料－你甚至可以用布丁做颜料！制作一张记录孩子成长过程的手印或脚印的图表。 教授因果关系，为孩子提供一种独特的触觉体验和成长的实例。 归类 找一个孩子最喜欢的玩具，或是一只填充动物，或是一激发想象性游戏，培养学前数学和辆小车，让孩子去找与它相同颜色、大小和质地的玩具。分类能力。 如果可能，把相似的东西收扰放在一个小盒子里。 量杯装沙 取两只量杯，在一只杯子中装1/4的沙，在另一只杯中展示因果关系，培养学前数学和精装满沙，让孩子一手握一只，告诉他哪一只杯子份量重；细动作技能。 然后把沙倒成两堆，并告诉他哪一只杯子装有更多的沙。另外，也可换一种方法，试试把沙弄湿的效果。 指鼻子 你坐在大穿衣镜前，让孩子站在你前面，你指着自己的鼻子，缓慢而清晰地说：“鼻子”，然后指着他的鼻子再说一遍。再指向脸上的其他部位进行表述。当孩子开始熟练起来的时候，你就故意犯几个错误让他纠正。这样做他会觉得很有趣。 数书 坐在书架前，并让你的孩子坐在你的膝盖上，慢慢地数书架上的书。开始时只数几本，再逐渐增加，同时按书的颜色进行分类。 扔石子 在一只桶或盆中装入10厘米深的水，让一块石头从20展示因果关系，培养精细动作技能培养识字前技能及数数能力。 培养语言学习能力和自我意识。 厘米高的地方落入水中，再把另一块石头从25厘米左和学前数学能力。 右高的地方落入水中，你可帮助孩子做。然后再换稍大的石头。注意不要用可能伤及脚趾的石头。 看镜子 轮流看一面手握的镜子。在镜子上盖一层有色的玻璃纸展示因果关系，教授色彩概念，发后再看，然后试着把黄色和绿色、红色和蓝色混在一起。 展自我意识。 贴胶带 在孩子衣服上粘一条胶带，让他体会揭下来的乐趣，然后让他在你身上也粘上胶带。 袜子在这里，衬衣在那里 根据每个抽屉里的衣物，在孩子的衣柜外放上相应的图片，并在每张图片上标出相应物品的名称；然后，等到要把抽屉里的袜子（内衣或衬衣）拿出来时，就问孩子在哪里可以找到袜子。 找玩具 找几个没有缺口的塑制水果杯或酸奶杯，注意杯沿不要太锋利。先将杯子洗净，当作套杯堆在一起，然后把玩具藏在杯中或杯子下面。 洞里的玩具熊 这是一个经证明是可靠的鼓励孩子玩躲猫猫游戏的好办法。开始时用孩子最喜欢的填充动物玩具作示范，让填充动物在毯子下走。如果孩子自己不去找玩具，可以让他为你去找。 不同质地的圆环 用小股布绳（绳子不要过长，以免扼住自己）绞织成圆提供丰富的触觉与视觉经验，激发训练记忆力，激发想象性游戏和培养社交能力。 加强精细动作技能，以及数数和记忆能力。 培养识字前能力，锻炼记忆力和良好的生活习惯。 加强精细动作技能，讲授因果关系。 环；同时要使圆环有不同的质感：一个光滑，一个粗糙，想象性游戏，教授大小和形状概念。 一个柔软。 纸包实验 帮你的孩子将纸弄皱，塞入纸袋－记住要用纸而不是塑展示因果关系，教授孩子形状和声料。先扎牢纸袋口，然后进行试验：如果纸袋这么挤，音概念。 它会发出什么声音；如果那么挤，它会变成什么形状；如果把纸换成蜡纸或锡箔纸，看看会有什么变化。 线上有什么？ 用色彩鲜艳的纱线把玩具绑在孩子的高脚椅上，并让玩具悬挂下来。鼓励孩子把它们拉起来看看线的那头有什么。孩子稍大一点的时候，在他们可能看到玩具之前要先问他拉起来的是什么玩具。注意监护，游戏结束后妥善处理纱线。 感觉书 把一些不同质地的东西钉在一起，做成一本能培养感觉的书；其中一页用的是非常精细的砂纸，另一页则是丝绸等。 醒来吧！鼻子 叫孩子起床的一种习惯。一部分一部分地“叫醒”孩子的身体。先摸到孩子的鼻子，说：“醒来吧！鼻子！”然后移向耳朵、胳膊、膝盖等等。 水袋 在两个可密封的袋子中装水然后封住，把一只袋子放入冰箱个把小时；另一只放入微波炉加热几秒钟（也可以直接在第二只袋中加入温水）。然后让孩子捏拿两只袋子，告诉他袋中装了同样的东西但温度不同。 展示因果关系，提供感觉性经验，讲授有关温度和水的物理性质等概念。 培养自我意识，提高社交能力。 培养识字前能力，发展精细动作技能，提供接触不同质地物品的经验。 展示因果关系的一个好实例，也可以发展记忆力。 浴巾中有什么？ 这个游戏可作为洗澡过程的一部分。把孩子洗澡时玩的玩具包入浴巾，把它们排在浴盆或水槽边，让孩子去发现里面有什么。为给孩子一个惊喜，可在里面放上他的洗澡香波瓶或一支牙膏。 发展记忆力和社交技能。 提高语言能力的活动 活动名称 我喜欢的东西 活动内容 把几张孩子喜欢的图片塞入活页夹，可以让孩子从报纸或杂志上选取图画。你们可以一起看这本活页夹，说出每一样物品的名称，孩子也可以自己坐着去翻阅这些图片。 那只鸟叫什么 到处有声音！坐在屋前的草坪或公园的长椅上，告诉孩子你们所听到的每一种声响－狗叫、汽车喇叭声、自行车铃声、鸟叫声等等。 雨点落到我头上 父母的阅读时间 在给孩子洗澡的时候，可以用浴巾或手指轻轻地滴水到他头上，同时唱起一首跟“雨”有关的歌。 把孩子抱在膝上，不是给他读儿童书，而是对他读你自己想读的东西－报纸、杂志、食谱、朋友来信等等。 提供一种独特的触觉和音乐经验，培养语言能力，促进社交能力。 培养识字能力，促进社交能力。 培养社交能力和声音意识，了解日常事务。 益处 培养识字前能力，激发有创造力的游戏活动。 培养喜爱音乐的活动 活动名称 活动内容 益处 “沙、沙、沙” 在一个有盖的罐头或容器中放1/3的豆子，然后做游戏发展音乐意识和精细动作技能。 或给孩子唱他喜欢听的歌曲。每唱一句歌词，就加唱“沙、沙、沙”，同时摇摇罐头。 小虫歌 让孩子坐在你的大腿中间，并用手指触摸他身体的某一加强语言能力、音乐意识和自知意部分，同时唱起下面的儿歌：有条小虫虫，爬上你的腿，识。 爬上你的腿。有条小虫虫，爬上你的腿。要咬你肚皮（或脚趾或耳朵??） 杰克和吉尔 吟诵儿歌《杰克和吉尔》，并让孩子也参加进来：在唱“上山”的地方提高并拉长声调，在“摔倒了”的地方则降纸和缩短声调，在结束的地方再加上几个“嘟－呜！”： 杰克和吉尔上山去打水，杰克摔倒了，摔破了头部，吉尔也摔倒了，“嘟－呜！” “嘟－呜！” “嘟－呜！” 杰克有只小猫咪 吟诵下列儿歌，和着每句歌词开头或结束时的主要节拍拍手： 杰克有只小猫咪，杰克有只小猫咪。把猫放在帽子里。 提高动作智能的活动 加强语言能力、音乐意识和精细动作技能。 加强语言能力、音乐意识和社交能力。
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