（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。
挺身式跳远（第6次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．弹跳练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。 × × × × × × ×2、师生问好。 × × × × × × ×3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法 △ 二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍 三
、基本部分：
１、组织形式：分组不轮换。
× × ○ ○
２、跳远 （一） （二）
动作名称：挺身式跳远
教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；弹跳练习
（三）教学要求：完整挺身式跳远技术的练习。 （四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。 （五）教学难点：弹跳练习。 （六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；2）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5；4）5-7步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7；5）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡跳板)；6）丈量步点：要求在助跑与中段加速点吻合，最后两步踩标记上板X10；7）教师帮助学生调整、校正步点；8）学生全程助跑完整练习X5-7 2．弹跳练习
1）跳栏（80cm）10个X3组；2）收腹分腿跳（沙坑中）20X2组
四、结束部分： （一）
放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：步点基本能跑准确，腾空挺身动作更加到位，还要加强落地时的收腹举腿动作。
挺身式跳远（第7次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．腰腹力量练习复习 3．考试
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。 × × × × × × × ×
2、师生问好。 × × × × × × × × 3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △ 二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍 三
、基本部分：
１、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远 （一） （二）
动作名称：挺身式跳远
教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；腰腹力量练习复习；考试
（三）教学要求：牢固掌握挺身式跳远的技术。 （四）教学重点：巩固挺身式跳远的技术。 （五）教学难点：发展学生的腰腹力量。 （六）组织教法：
1．复习完整挺身式跳远技术练习
1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5；2) 5-7步助跑起跳体会腾空落地动作X5-7；3）半程助跑挺身式跳远 (斜坡跳板) X3；4）丈量步点 X5；5）教师帮助学生调整、校正步点；6）学生全程助跑完整练习X8-10
2．腰腹力量素质练习
1）肋木举腿15X3；2）立卧撑30X3；3)俯卧抱头起30X3
四、结束部分： （一）
放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：学生已经比较好地掌握了挺身式跳远的技术，在助跑、起跳、腾空和落地各个技术环节上都做得比较规范，助跑的准确性有了长足的进步，特别是腾空展体动作做得比较专业了。
挺身式跳远（第8次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习完整挺身式跳远技术练习
2．考试（挺身式技评）
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。 × × × × × × × ×
2、师生问好。 × × × × × × × × 3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △
二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍 三
、基本部分：
１、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远 （一） （二）
动作名称：挺身式跳远
教学任务：复习完整挺身式跳远技术练习；考试（挺身式技评）
（三）教学要求：考察学生掌握挺身式跳技术情况。 （四）教学重点：考察学生掌握挺身式跳技术情况。 （五）教学难点：考察学生掌握挺身式跳技术情况。 （六）组织教法：
1． 丈量布点2-3次 2．考试
1）按照学生学号顺序进行考试，共三轮
2）教师记录学生试跳成绩，并进行技术评定；其中技评占40%， 跳远成绩占50%，学习态度占10%。技评标准见大纲。
四、结束部分： （一）
放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
