体育(与健康)课教案
九年级（水平四） 授课教师：陈德勇
教材 坐位体前屈 场地器材 测试仪器一个 内容 测试 课时1、运动参与目标：在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。 3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。 程序时间 导 入 与 热 身 12 分 钟 课的内容 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。 2、师生问好！ 3、宣布上课内容。 4、公布测试标准。 坐位体前屈标准 等级 优秀 良好 及格 不及格 男生(cm) 13.2~11.0 10.9~4.0 3.9~-5.0 -5.1以下 女生(cm) 16.6~14.5 14.4~7.0 6.9~-0.4 -0.5以下 教学组织与要求 组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ×××××××××× ×××××××××× △ 图一 1、在操场上进行。 2、教师领作 学生活动 集合要求： 快、静、齐。 教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。 四路纵队 要求学生： 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 5、考勤、安排见习生。 二、热身 1、慢跑 3圈 2、原地徒手操(四八拍) a、 扩胸运动 b、振臂运动 c、 腹背运动 d、弓步压腿 e、 立位体前屈 f、 双人坐位体前屈 程序时间 测 试 安 排 与 测 试 29 分 钟 课的内容 三、测试安排 1、先男生后女生进行测试 2、每人二次试跳机会 3、登记最好成绩 四、坐位体前屈测试 教学组织与要求 教师讲解 测试安排及注意事项 1、按学号由小到大进行测试。 2、注意测试前做好拉韧带的准备工作。 教师测试。 学生活动 学生注意听讲。 学生根据老师安排进行测试。 恢 复 与 评 价 4 分 钟 五、放松活动 “自我按摩大腿肌肉” 六、课后总结 七、下课解散。 集合后进行放松活动。 重点：全班测试情况 通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。 课后反思：
初中体育课教案坐位体前屈测试
