特色活动（一）乒乓球教学—基本姿势与站位
学习内容：了解接发球是的正确姿势与站位。
学习目的：通过学习，可充分发挥运动员的技术特长和身体特点，削弱对方发
球的威胁
学习过程：
一、了解接发球是的正确姿势与站位的重要性。
合理的站位可充分发挥运动员的技术特长和身体特点，削弱对方发球的威胁。正确的准备姿势便于快速灵活移动，利于回击不同落点和性能的来球。因此，你在每次击球前，都必须根据你的打法及身体特点，力求使自己处于一个相对固定的位置，并保持一种相对稳定的姿势。 二、介绍基本站位和姿势。
（一）基本站位：乒乓球的基本站位应根据不同类型的打法、个人特点和身体特点来确定。一般有下列几种类型（以右手持拍为例）：
1、推右攻打法的运动员，其站位在近台偏左，距球台30—40cm左右。 2、两面攻打法的运动员，基本站位也在近台中间偏左，距球台40—50cm左右。
3、弧圈球打法的运动员，基本站位在中台偏左，距球台50cm左右。两面拉弧圈球的运动员，其站位中间偏左。
4、横拍攻削结合打法的运动员，基本站位在中台附近；削球打法的运动员，基本站位则在中远台附近。
（二）基本姿势：正确的基本姿势是：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地，提踵，上体含胸略前倾，收腹，重心置于两脚之间，两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲，置于身体右腹前，左手协调平衡。
三、学生练习，教师进行指导。
特色活动（二）乒乓球教学—熟悉球性
学习内容：了解乒乓球的球性。
学习目的：通过学习，使运动员在打球的过程中更好的掌握乒乓球的特性，并
在实际活动中利用其特性。
学习过程：
一、熟悉球性练习：由于乒乓球球小、弹性大、难于控制。初学乒乓球时，不是击不中球，就是击球出界或落网，很难将球打到对方台面。因此，在学习乒乓球各种击球技术之前，最好先做熟悉球性的练习，以打下良好的基础。 二、下面介绍几种方法：
1、击吊球：
方法：把一个乒乓球用线绳吊起，使球与练习者腰部齐高，持拍对它连续挥击。
练习提示：使用中等力量连续击球，体会拍触球感觉。横拍可两面转换击球。
2、托球：
方法1：右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛起（左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹离球拍上升一定高度。
练习提示：要由慢到快，由轻到重，由低到高，体会拍触球的手上感觉。熟悉后，由原地再左、右、前、后移动脚步托球。横拍可两面转换托球。
方法2：持拍在球网端站好，将球轻抛于台上，弹起后用球拍连续来回将球
托过球网。
练习提示：在熟练方法1的基础上进行。球从台面弹起在托。由高到低，由慢到低，由原地到左右移动连续托球过球网。横拍可转换两面托球过网。
3、对墙击球：
方法1：一手拿球，一手持拍与身前，拍面略后仰，离墙一臂距离，面对墙站立。球抛起后，挥拍将球击到墙上，弹回后再击向墙，如此连续对墙击球。 练习提示：开始时，站位近墙，落点不限，然后，逐渐拉大与墙之间的距离，击墙的范围也由大到小。熟练后，墙上左、右、高、低画点，有意识将球击到规定的点位。
方法2：将半张球台靠于墙上，一手拿球，一手持拍，站在台前。球抛起后，挥拍将球击向墙壁，球回落在台面弹起后再击向墙，如此连续对墙击球。
练习提示：击墙落点不要高于头部，力量由小到大，落点由高到低，注意调整拍面角度，体会球撞墙、落台的弹跳性能。熟练后结合移动、落点变化连续对墙击球。
4、双人相对击球：
方法：两人面对面站立，相距一臂，各人手握球拍相互对击球（图2-2-6）。 练习提示：力量不要太大，现在固定位置相互击球，然后，在练习走动中击球。横拍可转换拍面击球。
三、学生自由练习，教师进行指导。
特色活动（三）乒乓球教学—握拍法
学习内容：握拍法
学习目的：通过学习，使学生掌握基本的握拍姿势。 学习过程：
一、介绍正确握拍的意义：握拍方法正确与否，对掌握技术影响极大。正确的击球动作包括两个方面，一是正确的握拍方法，二是参与运动的器官合理协调，这两者相互配合，缺一不可。正确的握拍成为乒乓球技术的第一步，有利于今后的技术形成和发展。因此，对初学者来说，要把好入门第一关，先把球拍握正确。
二、介绍握拍方法。
乒乓球的握拍方法主要分为两种，即直拍握拍法与横拍握拍法。这两种握拍方法各有其优缺点。
（一）直拍握拍法。直拍握拍法在亚洲流行，较适合亚洲人的体形特点。直拍握拍在不同类型的打法中其握拍方法也有异同，这里只介绍直拍快攻型的握拍法（以右手握拍为例）。
直拍快攻型握拍法：以食指第二关节压住球拍右肩，拇指第一关节压住球拍左肩，指距一指，钳住球拍，虎口贴住拍柄，其他三指自然弯曲重叠，中指第一关节抵住球拍背面。
练习提示：食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕的灵活性和击球的发力：击球时，各指节应随击球动作的需要作适当的移动，以保证击球的方向、旋转及力度等。
（二）横拍握拍法。基本方法是虎口卡在拍柄两侧，贴住拍肩，中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，拇指置于球拍正面靠近中指，食指自然伸直斜
放于球拍背面。
练习提示：握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕的灵活性及击球时发力的和理性；正手攻或反手攻时，拇指和食指应作适时移动，提高击球准确性。
三、学生自由执拍练习。
特色活动（四）乒乓球教学—乒乓球正手攻球
教学内容：乒乓球正手攻球
学习目的：通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较好地
掌握正手攻球技术动作。同时培养学生良好的心理素质、创造性思维和终身体育锻炼的习惯。
教学重点：判断球的准确性，挥拍到位、用力得当。 教学难点：身体各部位的协调配合。 学习过程：
一、导入与热身：（7-8分钟左右）
1）反口令练习；目的在于集中注意力，同时也可发展学生的反应能力。 2）托、颠球跑游戏；由小组长带领本组成员到指定的球台，比赛开始后，第一位同学从球台一端开始颠球5次接着托球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学，依此进行。用时少的小组为胜者。
3）脚步动作练习：侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。教师提示，同学做同步练习。
4）挥臂练习（正、反手）：结合脚步动作做正、反手挥臂练习。教师提示，
同学做同步练习。
二、讲解动作要领并示范：
直拍动作要点：左脚稍前，右脚稍后。身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定的弯度，不要小于90度大于120度。拍面稍前倾。随着身体重心向右移动，手臂向身体右后侧方引拍。在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球的中上部。同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后迅速还原，接着准备下一板击球。肘部的运动轨迹是呈半圆形。 横拍与直拍动作要领基本相似。 三、学生练习（教师进行动作指导）
1）挥拍练习：由小组长组织在各球台进行，球台两端各3位同学轮流练习，每人做4-5次。
2）正手攻自抛反弹球练习：自己将球抛向球台，反弹时做正手攻球练习，充分体会技术动作要领。每人做4-5次。
3）单个动作练习：一人发平击球，另一人攻球练习，每人做4-5次。 4）推攻练习：一人推球另一人攻球练习，每人做4-5次。
乒乓球教案
