《自控力》心得感想

《自控力》心得感想

《自控力》的作者是凯利麦格尼格尔，也是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程之一。这本书主要讲述了：什么是自控力？自控力如何发生作用？为何自控力如此重要？这本书的框架非常清晰，每一章节都有总结，深入剖析以及意志力实验作为一章节的结束。

第一次看这本书时在高中，看到封面的图片是冰激凌就想到这本书将教会我们应该如何抵制诱惑。看这本书之前，我是一个非常没有自控力的人，经常抵不住诱惑。看完这本书后，里面所讲的一些意志力实验，去进行练习，发现自己成功拥有了自控力，并且很自律。知道应该干什么，不该干什么，会有意识的去控制自己的行为和想法。

对这本书印象最深的是结语，最后写的在未来的人生道路上，请保持科学家的心态。尝试新鲜事物，自己作出判断，心态开放，总结经验和教训，分享知识，直面复杂的人性和现代社会的诱惑。自控的最佳秘诀是保持好奇心和自我同情，自我同情就是要接受不完美的自己。很多时候，我们更多的是同情别人，却很少同情自己。我们经常会进行严厉的自我批评，这可能会对我们的生活造成严重的负面影响。自我同情就是用鼓励性话语与自我进行内在对话，包括承受困难或挑战，告诉自己事情已经发生，一切都会变好。自我同情可以让自己更容易从失败中走出来，把自己从完美主义的枷锁中解脱出来。当减少自我批评而增加自我同情时，我比以前更快乐了，更有自信了。

保持好奇心使我在学习与生活上有了很大的改变，我是一个对新鲜事物都充满好奇的男生，而这份好奇，让我倍感活力，也增加了我对生活的热爱与自信。在我心中，总有一股强烈的渴望，渴望自己能够抓住新鲜事物，并且有所成果。虽然实现我的梦想还有一段距离，但我会永远保持着一颗好奇心，不断探索，勇于尝试。我相信我会离我的梦想越来越近，一直在路上，永远年轻，永远热泪盈眶。其实，如果能够不断去发现，去实践，真的会发现世界很精彩。对于我而言，虽然当下能力有限，见识也有限，但我相信保持一颗好奇心就是最好的指引方向。我将会不断探索，勇往直前。拥有好奇心，还需要有敢为好奇心下功夫的拼劲。愿你我，都拥有好奇心，都能够热血沸腾，不断前进。

这本书有一句话我非常的有感触：乐观的悲观主义者更容易成功。以前我总

是把自己困在一个保护过度的世界里，于是渐渐失去了想象力与创造力。我对自己说：“要做一个乐观的悲观主义者。”我开始放低对自己的要求，接受可能会失败的事实，乐观意味着即使不会成功，我也要拼尽全力去努力。虽然看起来有一些矛盾，但是生活就是一个矛盾体，彼此对立，又很好地共存在一起，做一个悲观主义者就是我要去设想最坏的结果。每次参加比赛或者期末考试，我都是做一个悲观主义者，全力以赴去准备，但是结果不太理想我也能接受，毕竟问心无愧。那么接下来，我要做的就是保持乐观心态，结果出乎了我的意料，我在参加比赛中获得了一等奖，在期末考试的时候也考到好成绩，这次经历让我学会了不要去害怕接受巨大的挑战，可以做好失败的准备但是要靠毅力去征服它。上大学后，报名了考驾照，对于什么都不会的我来说，真的是一个大的挑战。在候考室等待的过程中，对自己做了最坏的打算，但我知道必须怀有乐观的心态，决定不去想结果，把心放在每一个路段的点上。每完成一个项目就对自己说：“我很棒，已经成功地完成一个项目了。”当心里面只想着怎么完成这个项目时，我忘记了焦虑，很顺利地完成了考试，并且成功的考过，拿到了驾照。从那以后，我知道了失败并不可怕，只需要设立一个目标然后全身心投入。这件事塑造了我成为一个乐观的悲观主义者，任何事情都不能阻挡我成为更好的人。

看完《自控力》这本书，我对意志力有了一个科学的认识，也知道了如何提高自己的自控力。我相信，跟着这本书去实践，改变自己的不良习惯，我们会成为一个自控力很强的人。感谢这本书，让我学到了很多自己不曾有的知识，也改变了很多不好的习惯，此书对我而言，就像良师益友，受益匪浅。