痛风患者的饮食指导 - 图文

对于高尿酸的人来说，如果不想备受痛风、肾脏病变、血管疾病的折磨，那么就需要好好降尿酸了。而降尿酸，控制食物嘌呤摄入量至关重要，因为嘌呤的代谢产物就是尿酸，如果嘌呤摄入过多，尿酸自然就增加。

哪些该吃，哪些不该吃

根据食物嘌呤含量不同，将食物分为三类，即：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25-150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150-1000毫克）。

尿酸高的人要注意，低嘌呤的食物可以多吃，中等嘌呤食物可少量食用，而对于高嘌呤食物来说，就要限制食用了。

2020食物嘌呤等级表

除了按照嘌呤含量来进食之外，想要降尿酸，饮食上还要做好下面3点 1、避免酒精饮品摄入

酒精的摄入是会导致尿酸升高的，因为酒精进入人体后，会阻碍尿酸的排泄，尿酸无法正常排泄堆积在体内，就容易导致升高。不同酒类引起的痛风风险不一样，但是都会存在威胁，因此尿酸高的人建议还是及时戒酒。

2、多喝水

对尿酸偏高的患者来说，每天尿量超过2000毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。所以建议每日喝足量的水来保证排尿量，这样对于降尿酸也有很好的帮助。

3、多吃药食同源降酸食物

绞股蓝、葛根、黄芪、茯苓、三七、蛹虫草等药食同源食材，这些成分具有促进尿酸排泄和溶解尿酸盐结晶的作用，搭配在一起煎煮来饮用，可以利用食材的成分促进多余尿酸的排泄，帮助把尿酸降正常。

兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，内含黄芪、三七、绞股蓝、葛根、茯苓、蛹虫草等药食同源成分，面市多年，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，深受嘌呤代谢有问题的人群好评！

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