第23课时 把上压腿练习
一． 教材分析：
从整体上训练学生，克服身体的自然形态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性，灵活性，节奏感，训练学生动作时，所需要的软度，力度，开度。
二． 教学目标：克服学生身体不正确的自然形态。 三． 教学重难点：压前腿时韧带的拉开。 四． 教学准备：碟子，舞蹈鞋，MP3 五． 教学过程： 1. 师生问好
2. 师：我们中国有句俗话：坐如钟，站如松，行如风。说明了一个人的体态是非常重要的，那么今天我想问大家一个问题，舞蹈当中站立有什么要求？
生：肌肉夹紧，膝盖夹紧，立腰，收腹，展肩。 3 师：对，很好非常棒！ 六．压前腿（重点）
师：压腿主要是训练腿的软度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富，而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断地去
拉它，才能达到一个训练的目的。
压腿时身体和胯要保持向前的方向。
压腿时注意动力腿的延伸和主力腿的直立。 准备姿态：小八字站好。
前奏：把右腿经吸腿后向上伸直，把脚跟放在把杆上，绷脚，两手扶把杆。 第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。 第二、三、四遍音乐：上身保持正直对准动力腿下压，用小腹贴大腿，跨往前提，垂直大腿，够脚背，4拍落，4拍起。
师：请一位做的比较好的同学作示范，大家围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，好在哪里啊？
（同学们参与观察，讨论，并纠正）
七 结束短语：音乐伴奏今天我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，有些疼，但我相信，只要你肯练，日积月累，你会锻炼出良好的基本素质。
八 整理呼吸操。
第24课时 踵步练习
一． 教材分析：
这个组合主要是训练学生的脚，腿，胳膊和腿的协调性，灵活性以及柔韧度。
二． 教学目标：
手与脚的配合，协调性的训练。 三． 教学重难点：踵步的练习 四． 教学准备：舞蹈鞋，CD 五． 教学过程：
六． （1）师生问好，站队进行曲。 （2）压前腿，（左右）拉开韧带。
（3）中间活动，头部，肩部，腰的活动。 （4）含胸，展胸的练习。 （5）新内容：踵步的练习 A 脚位成小八字。
B 手位手型成“巴叶掌”垂直放在腿两边。
C 音乐响起时，动作开始进行，右脚右边伸出，勾脚，左腿半蹲。
D右腿伸，左腿跟上，依次做4组。 E2个八拍右边。
F2个八拍，反面，左边 立脚尖：4次
G 最后再重复4个八拍 注意身体的协调性。 H：自己练习
反复练习、分组练习
发挥自己的想象力，像木偶，手型像小花猫，像小壁虎，等 七． 整理运动（呼吸的训练）
第25课时 复习上几周内容
一．教学内容：复习基本功《站队进行曲》 主要动作：
1. 摆臂抬踏步（原地，行进） 2. 并脚屈膝行礼 3. 旁平臂右看齐 4. 前平臂前看齐
要求：1形成队形，确定教师方位。
2整理服装，以有趣的方式让孩子们迅速进入上课状态。 3力争做到不用语言集合，而是音乐一响孩子们就条件反射似的找到自己排队的方位。
2.地面前压，胸部的练习 A把腿的韧带拉开。
B胸部的含展与音乐跟上，松腰，直腰与低头抬头的配合。 3. 压前腿，训练腿的软度，柔韧性和胯的开度，压前腿时身体和胯要保持向前的方向。
压腿时注意动力腿的延伸和主力腿的直立。 二．教学重点：复习前几周的内容。 三．教学过程： 1师生问好 2站队进行曲
3地面前压，胸部的练习 4压前腿
5中间活动，头肩胯部运动。 6踵步练习
7整理运动（呼吸的练习）
四．教学准备：音乐碟子MP3 舞蹈鞋
舞蹈教案
