作息规律身体好 合理安排效率高
教学目标：
1、 了解五年级孩子的特点。
2、 让家长认识到培养良好作息习惯对孩子成长的重要性。
3、 通过学习、讨论，让家长懂得培养孩子良好作息习惯的方法，并尝试运用。 4、 交流、分享培养孩子良好作息习惯的好方法。 5、 通过学习、讨论，让家长帮助孩子提高学习的效率。 教学重难点 目标：1、3、5 教学准备：
1、 课堂上播放的多媒体课件 2、 准备相关的教学资料 教学过程： 一、 开场热身 亲爱的家长朋友们：
大家好！为了孩子们能够健康快乐地成长，今天我们又相聚在一起。孩子在一天天长大，作为家长，我们在感受孩子成长的同时 ，也会遇到各种各样的问题。今天咱们就一起来说一说《作息规律身体好 合理安排效率高》这一内容。希望在座的每位家长都能有所获得。（展示课题）
为了能更好的帮助和教育孩子，我们就要走近孩子。怎样才能走近孩子呢？首先，我们要了解一下五年级孩子的特点：
1.智力发育：经过了智力发展的第二个高峰期，孩子大脑的发育完成了具体形象思维到抽象逻辑思维的飞跃。（斗智斗勇阶段）
2.心理发育：10—11岁，处于青春期前期（内心有独立和依赖的冲突），他们开始关注自己身体的发育，关注自己内心需要，友谊萌芽，交往面开始扩大，开始反驳父母（希望独立），讲究个性，在意同学的评价，尤其是异性同学的评价。
（认识自我 渴望认可）（商量与强制阶段）
3. 道德发展由他律阶段转向自律阶段。（孩子自律了吗？） 4.五六年级是孩子个性发展的关键期，成长特别需要榜样的力量。榜样可以是我们熟知的伟人、名人，可以是我们身边的人，更可以是在座的每一位父母，因为父母是孩子天然的榜样。（《苏氏家语》中说：\孔子家儿不知骂，曾子家儿不知怒，所以然者，生而善教也。\。孔子家的儿子不挨骂,曾子家的儿子不耍脾气,这是家 庭善于教育的结果）
小结：以上四点就是孩子们心理和生理的特点，有了对孩子这此特点的了解，我们才能走进孩子内心深处，了解孩子的需要，才能更好的帮助、教育孩子。 二、 精讲点拨
㈠ 互动调查：（孩子如果是这样的做的请举手） 1、 晚上主动按时睡觉，不熬夜。（9点半- 10点） 2、 早上主动按时起床，不睡懒觉（6点-7点） 3、 上学不迟到、早退（7点45到教室） 4、 放学按时回家
5、 按时完成老师布置的作业（多媒体课件） 6、 作业完成质量较高，错误率较少 7、 遇到不会的知识，主动思考并及时解决。
小结：看到家长举手的情况，我想说，虽然我们已经在小学的高年级，可是，不少孩子还没有完全形成良好的作息习惯。俗话说“习惯成自然”。良好的作息习惯往往就是从每天的作息开始。有了良好的作息习惯，不仅可以使孩子的身体健康，而且还能让孩子有充足的时间和充沛的精力。才能更高效地投入到学习当中。如果孩子形成按时起床、睡觉的习惯以后，每天早晨和晚上就不需要家长一遍遍地催促、发火；也不会看到孩子的眼泪、拖延。
㈡ 良好作息习惯的养成，往往是从每天的点滴生活开始，我 想家长要注意以下几个方面：
1、 家长先要认识到孩子良好作息习惯养成的重要性
态度决定高度，观念指导行动。只有我们家长和孩子对良好的作 息习惯有了正确的认识了，才能让孩子更健康的成长更有效地学习。 （多看会书，晚点睡，没有关系；多睡会觉，也没有关系；慢点没有什么呀，慢工出细活；）应该严的时候一定要严，你这里不严，总有一天，会品尝到不严格要求带来的严重后果。 2、 家长要了解孩子作息习惯养成的特点
其实五年级孩子的作息习惯基本养成，但是还存在好坏之分。要养成良好的作息习惯，要注意这个年龄阶段的孩子在作息习惯上的特点——主动性、守时和高效。
主动性：主要指孩子能够认识作息习惯的重要性，能够自觉遵守作息规律。 守时：是指孩子在时间上的相对精确化要求。五年级的孩子，更要强调他们对时间的把握——到时候时间做什么。
高效：是指孩子在规定的时间内，保质保量地完成学习任务。（对高年级学生要求更高：字词、单词、计算） 3、 家长要以身作则
榜样的力量是无穷的。因此，我们家长要求孩子做到的，家长首先要做到。俗话说“上梁不正下梁歪”，如果咱们家长在孩子面前为所欲为，却对孩子严格要求，这种说和行脱节的行为很难教育好孩子，孩子也会不服你，那样你就会更能管理孩子。 4、 家长要以鼓励为主
咱们都知道“好孩子是夸出来的”。每个孩子都希望得到家长的肯定和赞赏，面对孩子作息的点滴进步，家长都要以欣赏的态度来对待，并给予及时的鼓励。为孩子的进步鼓掌、喝彩。鼓励的手段要丰富，可以是口头上的表扬，更可以
是行动上的如击掌，胜利手势，拥抱，甚至是可以和咱们家长一起睡觉，充分享受亲情。注意表扬一定要具体化，别泛泛而谈“你真是个好孩子”“你真棒”这样的表扬没有针对性。 5、 家长要持之以恒
孩子良好的作息习惯不是一天养成的，而是通过每一件事、每一项活动长期养成的。要养成良好的行为习惯，必须经过严格、反复的训练直到好习惯得到巩固为止。
于丹老师曾说过：教师是在孩子心灵上耕耘的人。其实我更愿意和家长们一起分享这句话，因为，咱们都是孩子成长路上的老师！下面咱们就看看帮助孩子养成良好作息习惯的具体做法。 三、 疑难解答，训练方法
㈠ 首先要帮助孩子，了解自己已有的习惯。看看自己每天 睡觉 、吃饭、刷牙、洗脸看电视、写作业，需要多长时间。方式可以是一个表格。 日常活动 估计时间 实际时间 实用与估计的差值 睡觉 吃饭 刷牙、洗脸
看电视 完成作业完成表格时，让孩子想想，他的一天是如何度过的?这需要他们自我观察，自我记录，尽量将一天的活动记录下来。 注意： ① 坚持记录七天。
②每天尽量不要到晚上再记录，而是要随身带着记录表，课间、休息时就记一下，晚上睡觉前再检查一下有没有忘记。 ③在活动内容一栏尽量记得详细、全面。
经过这样一周的观察和记录，他将会发现自己的作息规律 让孩子学会反思自己的行为。 ① 是否浪费了大量时间。
②是否尽自己的努力，哪些是我自己能做到的，哪些是需要家长提醒的。 ② 今后应该怎么办？
㈡ 训练孩子主动按时睡觉和起床的好习惯
和孩子商量好起床与睡觉的时间后，一定要让孩子自己记好时间
可以自己定闹钟，如果需要提醒，家长也最多是两次提醒（事不过三），如果过了约定时间，必须关灯睡觉。做得好一定要有奖励。（一本书，一件礼物、一次郊游等）
俗话说:“凡事预则立，不预则废。”做任何事情都应该有计划。当我们顺利完成了前两个训练后，家长们就应该和孩子一起制订
作息与学习计划了。在计划制订前，家长们要问问孩子以下问题
(1)在每天学习之前，是否已安排好一天的作息与学习次序? (2)是否在效率高的时间内学习重要内容?(学习效率较高的时间是一天的什么时候?)
(3)是否积极地设法避免干扰，能连续地思想集中地进行学习?(常受到哪些干扰?一次学习一般多长时间?)
(4) 是否把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上，牵扯精力、占用时间? 思考完这些问题，我们就可以和孩子制定作息与学习计划表了。
㈢ 家长和孩子一起制订可行合理的作息与学习计划表。尽量以分钟为单位。（树立时间观念，更合理安排时间，养成守时有序高效的习惯） 五年级XXX作息时间表 6：30起床
6:30-7:00洗漱＋厕所＋早饭 7:00 出家门 7：30－7：40 到校 16：20 放学
17：00－17：10 到家 17：30-18：00晚饭 18：00-19：00 做作业 19：00-19：30 水
五年级孩子：作息规律身体好 合理安排效率高
