体育锻炼对疾病预防的作用1

体育锻炼对疾病预防的作用

生命在于运动，我们从小时便知，科学规律性地体育锻炼可以有效地帮助我们增强体质，预防疾病。这其中的道理可以从两方面来阐述，一是微观角度，从个人身体内部诸如血管毛孔等细微角度解释锻炼带来地变化；二是随着这些细微地变化带来整体素质地增强这个角度解释体育锻炼的益处。

首先，锻炼能增强新陈代谢、能促进体内组织细胞对糖地摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，体育锻炼还能改善机体对糖代谢地调节能力；其次，坚持体育锻炼，对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好地影响，经常运动可是肌肉保持正常地张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙地储存，预防骨质疏松。再者，规律地运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时地心率，这就大大减少了心脏地工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好地供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少；然后，体育锻炼可以增加血管壁的弹性，还可以促使大量毛细血管开放；最后，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率，体育锻炼能增加大脑地供血，改善大脑血糖和氧地供应，促进脑细胞地新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力，接着由于身体这些细微地变化，我们整体地体质也得到了很大地改善。

具体体现在：第一，有利于骨骼关节地调整，预防关节炎等疾病；第二，预防心血管系统疾病；第三，预防呼吸系统疾

病；第四，预防消化系统疾病；第五， 预防中枢神经系统疾病；第六，体育锻炼可以防治癌症；第七，体育锻炼对于亚健康有很好地地预防与治疗功效；第八，体育锻炼可以防治骨关节、肥胖症、抑郁症等多种病症。在了解了体育锻炼体育锻炼对疾病预防地作用及其原因后，我们更要抓紧时机进行合理适度地体育锻炼，既让自己的身体健健康康，也不用家人担心。