巢之安牌知本天韵胶囊 本产品不能替代药物使用
我们都知道女性想要年轻健康，就要注意卵巢的保养，而如今很多女性出现了卵巢早衰的现象，这对女性的容颜，健康都会产生很大的影响，那么女性朋友该如何避免卵巢早衰的出现呢?
1、保证睡眠
睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
2、科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
3、调节情绪
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4、人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
4、瑜伽保养
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后YD松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
马雷教授经常说：“卵巢好了，女人才会更好”。在睡前养巢法中里面含有六种主要成分，分别为大豆异黄酮，低聚异麦芽糖，覆盆子，维生素C，血红素铁，碳酸钙。六种成分综合作用，互为补充。
而睡前养巢法就是在晚上睡觉之前将这六种成分一起服用。因为晚上十一点到两点是皮肤修复的黄金时期，也是全身细胞代谢的高峰期，所以在睡前服用会
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比较容易发挥成分的作用从而达到更好的养巢成果。
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马雷：女性保养卵巢的秘诀—充足的睡眠很重要
