中医健康保健知识讲座

中医健康保健知识讲座

中医健康保健知识讲座 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：

人的寿命最高应该有多大 ?最低应该有多大 ?有的人说： 最高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 20— 25 年，寿命是生长期的 5— 7 倍，那么，人的寿命最低应该是 100 岁，最高应该是 175 岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活 ?拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢 ?健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大 基石：

第一，平和的心态 ;第二，均衡的营养 ;第三，适量的运动 ;第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢 ?中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：

“天天失眠，少活十年”。

第 1 页 共 11 页

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做 ?第一个问题：

健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点 ?因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：

“大家在看 文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为 ;有什么行为，就有什么结果 ;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢 ? 从生理上看，人活着依靠五个脏器：

肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：

“肝”。俗话说：

“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住： 肝受累，全身遭殃 。举个病例：

病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而

第 2 页 共 11 页

导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联 : “你有良田千亩，每天不过吃二两镆” ;下联是：

“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好 好活呢 ?生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：

“一天笑三笑，远离病和药 ;一天笑三笑，医生要上吊”。

下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：

“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是： “平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只 有做到均衡，才能谈到营养。

再问一个问题：

第 3 页 共 11 页

“人到底应不应该得病 ?”好多人回答： “应该得病 ?”原因是：

人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么 ?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因 ?世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：

1、不良的生活方式 ;2、营养不均衡 ;包括：

过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。

提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么 ?有人说是为了活着，有人说是人的 欲望等。从养生讲，我告诉大家：

第一，维持生命 ;第二，预防疾病 ;第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的 ?既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢 ?一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：

第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：

砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：

针灸。第四步：

第 4 页 共 11 页

即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：

用药。现在医生看病，一上来就开药， 是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：

“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：

“食疗胜药疗”。可现在全背离了。 再问一个问题：

咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢 ?人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的 ?大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均 ?品种多才叫 均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。其实，就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿 ;心脏不好，脸色发红 ;脾胃不合，脸色发黄 ;哮喘的人脸色发白 ;肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白

第 5 页 共 11 页